W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

no to jest inna sprawa, ze jednak jak juz wchodzisz na silke, to nie ma odwrotu, a w chacie bywa z tym roznie, ale Dominic Cruz stwierdzilby, ze to wszystko kwestia glowy - i mialby racje.

kiedys cwiczylem z kumplami, to fakt, ze tez inaczej, bo co prawda nie byla to kwestia pogaduszek JAK WY CI.PY (oczywiscie zartuje ), ale zawsze inaczej sie macha, a i zrzuca/zaklada talerze przyjemniej. ale w tygodniu zwyczajnie szkoda mi czasu na dojazdy, a w weekend cwicze sam na silce, bo jest zamknieta i tylko TheChosenOne moze wejsc.

inna sprawa, ze po prostu srednio mam zajawke na silke, jakos mi przeszlo z wiekiem, gdzie kiedys tydzien przerwy byl jak meczarnia.

gautan

kiedys cwiczylem z kumplami, to fakt, ze tez inaczej, bo co prawda nie byla to kwestia pogaduszek JAK WY CI.PY (oczywiscie zartuje ),

ja na dodatek telefon biore ze sobą

jesli chcesz rosnac, to bierzesz tylko wode, zeszyt do notowania i magnezje ze soba, a nie telefonik i na czaciku z duperkami pogaduszki z przerwa na rozpietki. :'-(

zapomnialeś o bluzie z kapturem, słuchawkach i czapce z daszkiem

Silki też już nie cisne za bardzo, raczej mata a siłka jak na mate nie pasuje iść.

jedynie teraz cały miesiąc only siłka(cardio +różowe hantle) z powodów zdrowotnych.

Wysyp takich gowniakow po nowym roku, snują się bez celu po siłowni i we czterech zajmują stanowiska by p******ic między sobą i pisać na tel.

no Kuba z kolegami.



na szczescie jest szansa, ze mu sie odmieni i zrozumie, ze jak zlozy zestawik powyzej z taka bluza i sluchawkami, to bedzie mogl wsuwac 0.08g/kg bialka, a i tak nie nadazy ze smarowaniem mascia rozstepow, tak wszystko rosnie.

mam tylko jeden problem z cwiczeniem w chacie, tj. musze sobie skombinowac cos do rozgrzewki, bo jakies sprawle czy kuwa pajacyki odpadaja (zwlaszcza, ze pode mna mieszkaja ludziki), takze mysle nad jakims wioslarzem/machaniem kettlem. zwlaszcza by mi sie to przydalo do robienia krotkich interwalow na redukcji, bo w zeszlym roku na sama mysl o burpees robilo mi sie niedobrze. chyba, ze ktos ma jakis domowy patent na fajna i w miare cicha rozgrzewke, to chetnie poczytam

kvrwa, jaka miazga

Faktoza, dobry kawałek.

Co do siłki to ja bardziej jak Dremor podchodzę do sprawy. Dojazd zabiera więcej czasami niż trening na siłkę i to strata czasu, ale co zrobić jak się nie ma siłowni w domu druga sprawa, że jednak żadna domowa siłownia nie zastąpi tego co jest w gymie

Ja wolę w domowch waunkach bo sie wstdze pubicznie

Unoszenie nóg do góry na czworaka, żeby pobudzić mięśnie pośladkowe?