[...] więc chciałbym zapytać was o rade, a może ktoś kupił jakiś worek i może mi polecić z tego źródła. na kupno worka mam +/-100zł. Wysokość z 1m minimum, szerokość myślę z 35-40cm. Przeglądając allegro napotkałem: http://allegro.pl/item255241600_worek_bokserski_gigant_kosmiczna_jakosc_sarevok.html tu jest za 99zł, ale z taśmami, jeśli bym [...]
[...] czasu jak cwicze na biceps nie czuje bolu, slabo sie pompuje po cwiczeniach i na dodatek nic nie rosnie. Zmienialem juz cwiczenia i jest to samo. Nie wiem co robic. Cwicze od 2 lat od jakiegos pol roku mam caly czas 35 cm obwodu w bicepsie. Jesli ktos wie co mozna na to poradzic prosze o odpowiedz. Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedz ;)
[...] oplacalne poniewaz: -kg kosztuje ok. 10zl -jest to tlusta ryba wiec chyba ma sporo tych omega? -i teraz najwazniejsza sprawa a mianowicie : Minataj po rozmnozeniu traci ok. 35% swojej wagi a po usmazeniu jescze jakies 15% czyli zeby zjesc minataja tak jak nalezy to teoretycznie placimy za niego 20zl/kg , piersi z kurczaka po np. ugotowaniu traca [...]
[...] gala z cyklu "Wojak Boxing Night". Według informacji Borka podczas tej imprezy na ring powrócą zawodnicy Trec Boxing Team - Paweł Kołodziej (30-0, 17 KO) oraz Damian Jonak (35-0-1, 21 KO). Dla Kołodzieja byłby to powrót na ring po pechowej kontuzji kostki i jednocześnie pierwszy zawodowy pojedynek od dwunastu miesięcy. Jonak ostatni raz boksował [...]
[...] obecnie NAC Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Świata federacji NAC 2016 - II miejsce - Mistrzostwa Polski federacji NAC 2016 /SFD/2016/12/8/f2d0b6243ec2404ab57036bcfaa356da.jpg /SFD/2016/12/8/1e7501d5416941919bad4426dda02b56.jpg /SFD/2016/12/8/e04df0a3a8a3481a88cd9fca5a366268.jpg /SFD/2016/12/8/781cb070eaca4aa4a90f547998e83f80.jpg [...]
[...] z nasyconych Ogółem wolałbym niepodbijać orzechami boli mnie po nich brzuch i nic więcej :- Poszukałem i chyba jutro kupie olej kokosowy reszte braków podbije oliwą i lnianym. Jak myśliecie z winogron może być raz czy w ogóle wywalić ? Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-09-26 17:57:33 Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-09-26 18:05:35
Witam podczytuje was od pewnego czasu i mam taki problem cwicze codziennie na gazelle po 35 minut z tym,że czesto przy cwiczeniach mam tetno powyzej 200 nawet dochodzi do 220 bardzo zalezy mi ,by schudnac czy powinnam przy takim tetnie zaprzestac cwiczen?
[...] oraz nie pale :P Mógłby ktoś mi podać ćwiczenia domowe na mięśnie brzucha , bica i klaty? ;p Bo pompki to chyba za mało... :p Jak na dzień dzisiejszy robie 4 razy po 35 pompek , oczywiście dokładnych pompek ... Jeśli dalej bede robił pompki to będą widoczne efekty? bo jak narazie to ich nie widać :< Potrzebuje również pomocy w ułożeniu [...]
[...] na przyrost masy górnej części ciała?odżywiam się normalnie mając dietę wątrobową-mam chorą wątrobę.dodam że np.biceps wygląda ładnie przy napięciu,jest taki okrągły i ma 35cm.głównie chodzi mi o klatkę i ramiona.i czy 10kg hantle wystarczą?pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: trochę większe [...]
[...] prosze o szybką odp;)) z góry dzieki za wszystkie odpowiedzi;) 6;00-7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g - tylko w nie ktore dni bo nie podchodzi mi pod szkole.. Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]
[...] Ją od poniedzialku ale gryze sie z tym ze tablety wygladaja inaczej. Tzn. male biale z takim lekkim spadkiem w dol na rogach, tak jakby uwypuklone z kazdej strony i jest taki jakby zjazd widoczny na rogach tabletek. Co do smaku to meta jest bezsmakowa, twarda, z połyskiem. Czekam na opinie Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-10-21 17:35:01
witam mam 16 lat 80kg wagi i około 186. moje wymiary to bicek 35 klata 98cm udo około 60cm mój starz to tak na powarznie to od stycznia. Moim zdaniem przed taki czas to malo osiągołem chodzi m głownie o klate i bicek ale nie moge za choloreee juz zwiekszyc sobie tych wimiarów niewime czemu nagle stanołem w miejscu i nic nic. a przy tym gram [...]
[...] jakie produkty jeść a jakich nie jeść? troche dziwne pyt ale chodzi o to że np.: chleb: biały nie bciemny tak , ser - żółty tak biały nie , itp . wiece chodzi o takie produkty powszechne codziennego "użytku" . PS: własnie jem makrele w sosie pomidorowym z puszki:P moge taie coś jeść co nie? :D Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2007-11-17 21:47:35
[...] 6-3 podciąganie na drązku nachwyt max. Barki: Podciąganie sztangi wzdłuz tulowia 5-2 Biceps: Uginanie rak z hantlem opierając o kolano 6 Triceps: Prostowanie ramienia ze sztangielką 6-4 a i chciałbym dożucic jeszcze gdziesz szrugsy ale jakos nie mam na to pomyslu gdzie i ile , rady ? Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-04-25 21:35:31
. WIEK: 35 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 800 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bold,pol roku 11. POZIOM [...]
[...] do spinningu. Dodam jeszcze, że mam kręgozmyk w kręgosłupie lędźwiowym, co powoduje, że wielu ćwiczeń wykonywać nie mogę. Wykonuję jednak codziennie ćwiczenia rozciągające w tym ławeczkę. Mam 35 lat i marzą mi się jeszcze szczupłe nogi , by móc bez wstydu założyć latem krótkie spodenki, których nigdy dotąd nie nosiłam. Podpowiedzcie coś...
[...] masa nie możliwa Myślę że taka dieta będzie dla mnie odpowiednia : wzrost 171cm, waga ok.60kg -------------------------------- 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe 11:35 Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g [...]
[...] Gainer OLIMP'a 3800g bo mam okazje kupic taniej. Aha i do tego jakiś jabłczan kreatyny. Gadałem z takim kolesiem i on chwalił Biotech'a Tri Creatine Malate 300g (cena około 35 zeta max). Co o tym powiecie. Wczesniej brałem TReca w kaspułkach na 2 cykle podzielony (krótkie, ale musiałem z powodu przerwy). Tylko prosze was o jakieś konkretne [...]
Dieta na mase 60 kg.
