35

Bardzo dobrze... Oby tak dalej! Mezczyzna w wieku 35 lat jest praktycznie w kwiecie wieku wiec niema sie czym przejmowac... Te ostatnie fotki robia wrazenie sam chcial bym tak wygladac %-) Pozdrawiam i życzę sukcesów!!!

Pewnie chodzilo jemu o wysilek (wlozona prace) :) A ile masz lat, jesli mozna wiedziec? 35 lat mam cwicze jakies 18 miesiecy

[...] Karta główna: 14:00 – UFC Fight Pass, Extreme Sports Channel, Karta wstępna: 10:30 – UFC Fight Pass, Walka wieczoru: (15:30 – UFC Fight Pass, Extreme Sport Channel) 135 lbs.: Holly Holm (10-3) vs. Bethe Correia (10-2-1), Karta główna: (14:00 – UFC Fight Pass, Extreme Sport Channel) 265 lbs.: Marcin Tybura (15-2) vs. Andrei Arlovski [...]

Mogę Cię przenieść do +35 :-)

Mogę Cię przenieść do +35 :-) Tak nie ma sprawy

/SFD/2021/5/15/565d5cd41c4441aa8f9e6e402bf6f65c.jpg Jurek nie przesadzaj! Aż tyle powtórzeń nie trzeba;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-05-15 08:39:35

/SFD/2021/5/15/565d5cd41c4441aa8f9e6e402bf6f65c.jpg Jurek nie przesadzaj! Aż tyle powtórzeń nie trzeba;-D Hehe dobry mem }:-( Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-05-15 08:39:35

Mozłiwe ze są do 50 ale nie szukałem na allegro do 35 widziałem. Lepiej dozuć gumy 100 pompek do niczego Ci nie jest potrzebne, lepiej zrobić mniej a ciężej

Gdybym zrobił tak jak napisałeś, i do kolacji dał 30-40 g owsianych i śniadania oliwe 30ml to kalorie by sie zachowały, tyle że białka wyszło by ok 1,65gr/kg. To nie za mało? Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2010-04-18 22:35:13

[...] Powiedzmy, że wszedł bym po 15-tkach od razu na bilans dodatni, z tym że nie szalał bym z węglami tylko bardziej bym poszedł w stronę low carb i dodał bym racjonalną ilość węgli i bardziej skupił się na podbijaniu kalori tłuszczami. W międzyczasie bym ścinał tłuszcze i dodawał węgli? Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2010-05-17 18:11:35

[...] wpływu białka na nerki u osób zdrowych. Cordain w swej książce pisze o możliwości organizmu do metaoblizmu białek w ilości 200-300g dla większości ludzi (co odpowiada do ~35% zapotrzebownaia kalorycznego). Jednakże należałoby przejrzeć głębiej temat by można było cokolwiek powiedzieć na ten temat. Z pewnością wyższe ilości białek nie są [...]

14.30 - 15.30 ... robisz/jesz obiad 16.00 - wylazisz na silke 17.00 - wracasz z silki 17.15 - 17.35 - jesz cos 17.40 - 18.30 uczysz sie 18.45 - 20.00 - spotykasz sie z kumplami 20.15 - 22.00 - siedzisz na sfd 22.10 - 22.45 - jesz kolacje/myjesz sie 22.50 - idziesz spac ! Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-11-02 20:56:05

jeden koleś wymiękł muwi że nie będzie sie uczył breaka bo nic nie osiągnie i zaczoł pić.... jeszcze klijętka go zdradziła , z drugim nawet nie gadam , 3 kolo był raz na 3 miesiące na breaku , 4 kolo pojechał do USA (niestety bo z nim bym mugł sobie tańczyć bo on miał większą zajawke niż ja ) , 5 kolo pojechał gdzieś na wakacje i też nie chciało [...]

[...] mój następny cykl bedzie dla przykładu wygląał tak: póltorej porcji na dzień treningowy KO albo KO i jedna porcja NO-boostera bez kreatyny. w DNT stosowac bede tylko jedną porcje stacka. jestem przekonany ze to w zupełnosci wystarczy. nie ma sprawy. bedziesz miał abona to mi wynagrodzisz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-24 18:07:35

[...] pierwszy trening tego cyklu, oto wypiska: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE)3s- 80 kg UGINANIE NÓG W LEŻENIU 2s MC 3s- 60kg PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 2s- ok 35-45kg WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3s 50kg arnoldki 3s 12kg Uginanie ramion ze sztanga łamaną na modlitewniku 2s 30 kg WYCISKANIE [...]

. Zmieniony przez - playand1 w dniu 2005-06-23 09:35:51

ja sie boje takich duzych bab z 35-40cm w bicu.kolo kobiecosci to to nawet nie stalo na półce

[...] SFD czy w przerwach pomiędzy ćwiczeniami na siłowni. Hubert81 - niechcący zasugerowałeś, że 90% ćwiczących trenuje systemem FBW i je skrytykowałeś. Split nie polega na skatowaniu każdej części ciała w ciągu jednego dnia, przynajmniej było tak do czasu zanim tego niechcący nie zasugerowałeś. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2011-07-07 09:17:35

[...] ciężarkiem (przykładowo 5serii po 5-6 powtórzeń) martwy ciąg, 5 serii (tak jak wyciskanie, robiłbym piramidę z obciążenia, ale powtórzenia na poziomie 5 bym zostawił) wiosłowanie sztangą podchwyt/nachwyt 5 serii, (zasada jak w wyciskaniu) szrugsy 3-4 serie, energiczne ruchy, powt 15-10 Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-12-28 10:35:32

a dodatkowo patrzyłem źle na miarkę i moja klata ma 100 cm a w bicepsie 35 cm :D wybaczcie pomyłkę :)