35

[...] 4 x 12 6. Uginanie przedramion chwytem młotkowym 4 x 10 7. Ćwiczenia na brzuch Zastanawiam się też czy dołożyć dodatkowe ćwiczenie na klatkę lub bicepsy i wtedy robić np. po 3 serie. Czy lepiej zostawić po jednym w jednym dniu treningowym? Myślałem też o robieniu pompek za każdym razem. Zmieniony przez - xpw99 w dniu 2021-08-16 17:27:35

[...] 21.6 g T: 0.3 g W: 1.8 g 10 g Pure BCAA K: 36.0 kcal B: 8.0 g T: 0.0 g W: 1.0 g 20 g Orzechy ziemne K: 118.9 kcal B: 5.1 g T: 9.2 g W: 3.8 g 251.2 kcal Białka: 35 g Tłuszcze: 10 g Węglowodany: 7 g 22:30 Posilek przed spaniem 200 g Banan K: 201.4 kcal B: 2.0 g T: 0.6 g W: 47.0 g 300 g Skyr jogurt pitny waniliowy 330 ml K: [...]

Tak jak juz wczesniej wspomnialem, ten temat jest juz dla mnie zakonczony. Co chcialem, to powiedzialem. Do tego sluzy forum. Zmieniony przez - metrowiec w dniu 2005-01-15 10:21:35

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cdf62690fd634ef89f08cb90978fa833.png Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, szczypiorek. Płyny: 2xherbata, 2xkawa, 1l wody. Zmieniony przez - moo w dniu 2014-12-02 19:35:16

[...] km (ale na dziś już mam endomondo!), zeszło mi 45 min, toć to raptem 10 minut więcej niż mój dojazd autobusem (włącznie z oczekiwaniem). %-) Cały dzień coś tam czułam z boku, pod wieczór przeszło. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-09-09 08:32:58 Zmieniony przez - moo w dniu 2015-09-09 08:34:10 Zmieniony przez - moo w dniu 2015-09-09 08:35:08

[...] Wartość energetyczna: 1554,7 kJ/371,9 Dostepne smaki: - cytrynowy - pomarańczowy - wieloowocowy - truskawkowy Ceny & opakowania: 1000 g - ok. 20 zł 1500 g - ok. 35 zł 4000 g - ok. 80 zł Cena za 100g: ~2 zł Opinie: - super się rozpuszcza, delikatny smak pomarańczy ,nie za słodki (w sam raz) po prostu idealny - rozpuszczalnosc [...]

[...] zresztą to mnie trochę irytuję bo osoby z którymi ćwiczę przez rok mówią że coś koksam, bo to nie możliwe żeby mi tak siła i masa na sucho poszła a ja nawet dobrej diety nie mam, a o odżywkach nie wspomnę :P nie wiem może jakieś predyspozycje ... zobaczymy jak będzie kasa i się odżywki dołoży :) Zmieniony przez - fnm w dniu 2010-12-05 14:35:53

Kolejny mój filmik :D http://www.youtube.com/watch?v=qwVyyfgGO-M Zmieniony przez - fnm w dniu 2011-11-01 19:35:25

A wywialo mnie do narzeczonej no i wiadomo "lepiej" sie żyje pracę dostałem po 2 dniach, spokojnie stać mnie na b.dobre jedzenie bez jakiś wyrzeczeń... Za siłownię płacę 35£ miesięcznie a w cenie karnetu mam scianke wspinaczkowa, saune, basen bez limitów... Wszystko tańsze ;p za godzinę pracy mam 10 puszek tunczyka albo kilogram wołowiny.. ;p [...]

1-4 metax 4-10 npp 1-10 enan 9-10 hcg 11-16 antek 17-26 cypio 17-23 metax 24-25 hcg 27-34 tren 27-36 prop 31-37 wino 31-37 clen 2 dni on , 2 dni of 35-36 hcg masz i daj nam spokój do wakacji albo rozbij to sobie na 2 cykle Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2009-12-28 01:33:06

[...] nie zna granic, ludzie myślą, że jak np. mają biegać 50 min i w tym czasie przebiegną 7/8 km to będzie to taki sam rezultat i wpływ na ciało jak ten dystans przebiegną w 30/35 min :) jeśli na czczo to odradzałbym interwały, organizm w nocy zszedł z zapasów a Ty chcesz go jeszcze żyłować interwałami nie dając mu wcześniej paliwa.... miej serce :D

to nie chodzi o to ze trenowalem tylko dla przyjemnosci,i tak teraz"super"wygladam w porownaniu do tego co bylo ze mnie.bralem juz odzywki i kreatyny,a w lapie mam 35:))nie chcialem sie chwalic:). Koks i tak wezme i nikt mnie nie odciagnie...chcialem sie tylko dowiedziec czy taki cykl bylby dobry,i jak na razie jeszcze nie dostalem [...]

Mam 35 w łapie ale nie chcę się chwalić. Boże co to za tekst. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

[...] blokach ze strony przeciwnika już gule na 2cm wystawały z piszczeli :-D Akurat myślicie, że Ci zawdonicy by się o kolana martwili przeciwników, jak kimurami przestawiają sobie łokcie, barki. Vayo, każdy mierzy swoją miarą, Januszu. Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-05-19 10:36:48 Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-05-19 10:37:35

[...] sobie łokcie, barki. Vayo, każdy mierzy swoją miarą, Januszu. Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-05-19 10:36:48 Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-05-19 10:37:35 dobrze powiedziane nowkon. ja walcząc czy to na sparze,czy to w klubie?w pracy-zawsze stoję miękko i uważam na kolano. co za problem z uniknięciem tego? zakazać [...]

IMO nie kumacie jednej rzeczy - czesto ufc daje walki/ wprowadza cos bo FANI tego chcą ... Jak jest naprawdę ? 20% fanów chce tego, 35% tamtego itd, ufc nie wybierze kręgu gdzie jest 50% fanów ( pomijam to ze nie da sie takich informacji zrobic, a ankieta na x osobach nic nie daje i jest swietna do otłumaniania ludzi ) tylko to co się im opłaca, [...]

[...] u nas o Malyszomanie,Kubicomanie,wielkie bum przed EURO,meczami Polakow w siatke,reke,czy zachwyty nad Radwanska i Janowiczem w tenisie,zwyczajnie jako narod potrzebujemy takich ludzi i to nas jednoczy,a na tym jak wiadomo najlatwiej zarobic ;-) co nie zmienia faktu,ze nie znosze duetu K&L %-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2013-05-22 21:26:35

[...] co bardziej nietypową%-) Masę w cios wkłada, robi niezłe zmyłki i uniki, zbija ciosy przeciwnika. A Pudzian po prostu kuleje technicznie. Ale dokładnie, Pudzilla powinien zapasy katować, parę przetoczeń, ze 3 poddania i GnP, stójki się nigdy nie nauczy chyba, jest w tym antytalentem. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-05-25 16:35:39

kuamiesz wojtas 13:35 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EAmZREWseyM#!

100 procent racji w kwestii tego ogumienia, zobaczył bym damiana z cormierem ;-d Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-07-17 16:00:35 Zmieniony przez - rolff w dniu 2012-07-17 16:01:51