35

Nie zauważyłem że muszę wypełnić ankietę także dołączam ją tutaj Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 67 Wzrost : 175 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 81 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Aktywność w ciągu dnia : niska, tylko trening, aktualnie nie pracuje. Uprawiany sport lub inne formy [...]

Dudek to tylko jednorazowa wpadka A tego nie wiedzialem wczesniej tez zrobilem i nie bylo zastrzezen. Zastosuje sie do wskazowek. Dobrze ze lekko zrobilem. Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2011-08-11 19:53:35

Dzien 35 Nietreningowy Micha: 10.30 5g mono 11.00 1.Musli 120g 2.3 jajka 3.Zdrowit complex 1caps 4.o3 1caps 14.00 1.Schab 200g 2.Salatka 3.Ryz brazowy 50g 17.00 1.Schab 200g 2.Salatka 3.ryz brazowy 50g 20.00 [...]

[...] przed testem : Moje wymiary Przed/Po : Obręcz barkowa : 125 / 127 +2cm Klatka : 105 / 106 +1cm Ramię : L: 39,5 / 40 P: 39 / 39,5 +0,5cm Przedramię : 33,5 / 35 +1,5cm Talia : 84 / 76 -8cm Pępek : 84 / 79 -5cm Udo góra : L:62 / 61 P:63 / 61 -1/-2cm Udo dół : 52 / 54 +2cm Łydka : L:39 / 40 P:38,5 / [...]

[...] lepiej mięśnie wyglądają Wymiary PRZED/PO PRZED/PO Waga :70/72,5 +2,5kg Klatka na wdechu: 105cm/107Cm +2cm Biceps Lewy: 35cm/35,5cm +0,5cm Biceps Prawy: 36cm/36,5cm +0,5cm Pas: 82cm/83,5 +1,5cm Udo: 53cm/54 +1cm Łydka: 35cm/36 [...]

[...] sprawdzic ze względu na nogę. Podziękowania za współpracę Dudkowi i Hubertowi81. Gratulacje dla innych uczestników. Podziękowania dla Trec Neutrion za sponsoring nagród konkursowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-26 19:06:35 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-27 19:43:16 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-27 19:49:47

Dobra, dodałem do Twojego podsumowania. Pozdro. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-26 19:07:54 A możecie mi powiedziec do której jutro mogę wrzucic te lepsze zdjęcia żeby były jeszcze wzięte pod uwagę? Bo już jutro muszę jednak odwiedzic szkołę. Zmieniony przez - Dynamol w dniu 2011-09-26 19:35:54

[...] całkowite zero kaloryczne / 100-200 na plusie i dokończenie redukcji 4 tygodnie deficytu jeszcze i powinieneś dociąć dobrze. Potem na masie będziesz miał problem z psychiką jak teraz nie dotniesz, wiem po sobie, lepiej się uj**ać trochę za przeproszeniem, niż potem musieć szybko kończyć masę. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-06-09 19:35:06

[...] sporo ze na LC przy odstepstwach jakichkolwiek organizm zaraz łapie wodę, dlatego myślę jeszcze nad tą rotacją nie byłaby to wtedy czyste LC ale ilość ww (na które bardzo żle reaguje)stosunkowo niska -- 150 w DT 100 w DNT Przy takich ilościach ww i tłuszczy jak teraz jestem na prawdę najedzona Zmieniony przez - vade w dniu 2016-02-29 17:27:35

[...] SPLIT:http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2AKOREKCJA_SPLITOW%2A%2A%2A%2A%2A-t304256.html tematy pomocnicze:http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski.-t488972.html Zmieniony przez - wyluzuj w dniu 2011-07-20 13:34:01 Zmieniony przez - wyluzuj w dniu 2011-07-20 13:35:02

. Tekst tygodnia: patrz profil. Tekst miesiaca: patrz profil Zmieniony przez - Clenoman w dniu 2003-10-08 11:35:25

Golden Glory Highlight 35,85 MB: http://static.hugi.is/martial_arts/movies/20-GoldenGloryHQ.zip Lions Den Highlight 17,14 MB: http://static.hugi.is/martial_arts/movies/19-LionsDenHQ.zip Highlight Antonio Rodrigo Nogueira 26,91 MB: http://static.hugi.is/martial_arts/movies/25-AntonioNogueiraHQ.zip Royce Gracie Highlight 20,2 MB: [...]

[...] :) Gomi Dse http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=297 Wanderlei Silva http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=90 Zawody PRIDE z 2003 http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=287 NArazie to tyle :) Duzo mam na kompie ale nie wiem jak zrobić byście je mieli :-/ Zmieniony przez - ToMeK_88 w dniu 2005-06-11 11:13:35

[...] http://rapidshare.de/files/2648822/arona_sak3.wmv.html http://rapidshare.de/files/2641849/PrideCC2005_Nakamura-VS-WandSilva.wmv.html http://rapidshare.de/files/2644237/shogun_vs_rogerio_pride_gp2005.wmv.html http://rapidshare.de/files/2644718/shogun_vs_rogerio_pride_gp2005_part2.wmv.html Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-07-07 15:35:41

Gracie famuli HL: http://rapidshare.de/files/3699955/Vale_Tudo_-_Gracie.mpg.html Nie spamujcie tutaj please! Kilbian jak możesz to wrzuc instrukcje jak się sciąga z megauploada, mi się wiesza przeglądarka jak tam wchodze Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2005-08-09 11:49:35

Włącz Polsat o 00:25. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-09-11 00:10:35

teraz troche cro copa HL http://mma-fighter.com/videos/vb_MirkoCroCopHL.zip Fedor Part I http://rapidshare.de/files/4566878/Pride2005GPfinal-Fedor_vs._Crocop_Part1-To.wmv.html Fedor Part II http://rapidshare.de/files/4571167/Pride2005GPfinal-Fedor_vs._Crocop_part2-To.wmv.html Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-11-03 22:35:07

Gilbert Yvel VS SĘDZIA http://video.google.com/videoplay?docid=220964006501530800 Grzegorz Puzoń vs Rafał Poleszak http://video.google.com/videoplay?docid=6465471354287237771 TAEKWON-DO VS MMA http://video.google.com/videoplay?docid=-9147956277060195083 Walka Hugo Duarte (Luta livre) z Gerrym Harrisem (Kyokushin karate) podczas Universal Vale Tudo [...]

nooo wiec tak mam to : t - 525 kcal 59 g 25% dziennego zapotrzebowania W/w - 840 kcal 210 g 40% b - 735 kcal 184 g 35% wiesz mam b.duzy problem z ustaleniem tych posilkow ;/ too jest bardzo trudne ;/ czyytam tak te arty ii nie wiem ;/ ...

Nagroda gotowa http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s109.html#post4 Gratulacje!