35

Oczywiscie nic nie zaczynam bez rozgrzewki, stosuje podobnie jak Ty 10-15 min tylko nie napisalem jej, dzieki za spostrzegawczosc:D Pompki to wlasnie czasami na rozgrzewke. Zmieniony przez - cisowiaczek w dniu 2011-12-21 00:35:46

[...] węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]

awewwwwwwwwwwwwwww <3 Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-09-27 13:50:35

Patrzcie, jakie zacne przemiany panowie czynią (dział 35+ ) :-) http://www.sfd.pl/Dziennik_Kuby__konspekt_po_dzienniku_str_201-t892194-s201.html

[...] też podglądam :) Ruda - widziałam już tę przemianę (brytek w awatarze przyciągnie mnie zawsze:-D), nie ma co komentować :-D Kolejny dowód na to, że każdy jest piękny jak przestaje być leniwy :-D Ale określenie 35+ senior (!!!!) rozwaliło mi system z rana. :)) Idę się napić! Herbaty !%-) Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-10-01 06:47:06

tak 250 zł za buity które w biedronce kosztowały 35 i nikt ich nie chciał brać

definicja starsze: powyżej 25 lat do 35 (jeszcze się łapię ;) )

no ale nie nie zaprzeczycie, ze po 35 roku zycia jednak to i owo się zmienia, jedno na lepsze (świadomośc ciała, libido) a drugie na gorsze (jakośc ciała, i tzw wszystkowiem :-)

No jest pare rzucających sie w oczy , reszta to w ogole nie powinna zostac dopuszczona Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-10-05 13:28:35

dubel Zmieniony przez - sophie w dniu 2013-10-06 23:32:35

nie szarżowałbym z tym końcem kariery - 35 lat niby ma, ale tak na 100% zaczął na poważnie MMA niecałe 4 lata temu... na liczniku dużo jeszcze nie ma. %-)

po już nie ma emerytury, jak było to było to chyab 40%, z tego co pamietam to teraz po 25 masz 60pare % a po 35 coś koło 80, nie chce mi się szukać już. nikt nie mówi o pałowaniu i strzelaniu do ludzi co chodzą normalnie po ulicy tylko o d****ach na zadymach

plany UFC na przyszły rok ... 35 gal ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92290bfae4224995b09b71b70910bc75.jpg

Soreczka za niedomówienie na temat mj chodziło mi o palenie, ciacha ponoć klepią nieźle. A dopalenie do innej substancji potęguje wrażenia bardzo mocno do alko też więc uważajcie @-| Zmieniony przez - Eferte w dniu 2013-10-29 20:28:35 Zmieniony przez - Eferte w dniu 2013-10-29 20:30:02

[...] Fujita - 240 kg Gary Goodridge - 265 kg Scott Ferozzo - 265 kg Ken Shamrock - 272 kg** Mark Coleman - 272 kg Alistair Overeem - ponad 300 kg w martwym ciągu * Cain informuje, że pracuje sztangą tylko do takiej wagi **Przyrodni brat Frank Shamrock, zaprzecza i podaje że maksimum było to 215 kg Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-10-31 20:39:35

http://www.youtube.com/watch?v=R3Uv_vJmFBI j**ać rudego Zmieniony przez - xper w dniu 2013-11-02 16:37:35

https://www.youtube.com/watch?v=uQZeCcj4Nsc Hari i C. Ronaldo kumple,%-) odpowiedź Badra: https://www.facebook.com/photo.php?v=1478210159070297 %-) kyrva czemu filmy zYoutube nie wchodzą, tylko link?}:-(( Zmieniony przez - bane158 w dniu 2013-11-07 22:04:35

nijak Manuwy nie widzę w tej walce, chyba, że wkroczy lekarz... już zaczęła się transmisja z wagi przed jutrzejszym UFC FN Belfort vs Henderson Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-11-08 19:11:35

ja bym Melvina nie chciał wkvrwić :D ten jego murzyńsko szatański wyraz twarzy i zabójcza kombinacja w 2 sekundy Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-11-11 13:35:20

Podpalenie i próba ataku na ambasadę ruskich. Znowu przez kilku d****i szukających dymu normalnie ludzie dostaną po łbie. Ale to tylko oficjalna decyzja, ludzie idą dalej. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-11-11 18:04:35 Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-11-11 18:05:34