35

[...] Tak połączone składniki ciasta przelej teraz na prostokątną blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, polej z wierzchu odrobiną syropu klonowego i wstaw do piekarnika na 35-40 minut. Po tym czasie wyjmij ciasto z pieca, wbij w jego środek patyczek i sprawdź czy jest już suchy. Ciasto będzie w środku i tak odrobinę wilgotne, bo taki ma [...]

U mnie w miecie to ja sobie mogę z grilla co najwyżej zamówić %-) W sumie do miasta obok w ok 20 min da się wyrobić (30 km) to tak jak w wawie z dzielnicy na dzielnice :-D Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-31 21:35:09

[...] wymagają asekuracji, a dzisiaj trenowałem sam, więc reszta będzie najprawdopodobniej na środę:) A 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu - 2.Wiosłowanie sztangą w opadzie Rek: 35 Rozgrzewka: 10kgx10 15x10 20x5 Wł. trening 25x5x5 30x5x5 3.Przysiady ze sztangą - B 1.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 2.Unoszenie przedramion ze [...]

Czyli np jak mam max 45 kg w szrugsach to trening właściwy powinien wyglądać tak: 30 x5x5 35 x5x5 40 x5x5 Tak?:) Zmieniony przez - Shutter w dniu 2013-04-17 06:45:42

[...] na taką ilość kalorii, aby utrzymać obecną wtedy masę? Wklejam tu pełen plan:) A 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu Rek: 45 Rozgrzewka: 10x10 15x10 20x5 Wł. trening: 30x5x5 35x5x5 40x5 2. Przysiady ze sztangą Rek: 70 Rozgrzewka: 15x10 25x10 35x5 Wł. trening: 45x5x5 50x5x5 60x5 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie Rek: 35 Rozgrzewka: 8x10 12x10 15x5 [...]

[...] mamie, że tego typu odżywki w zażywane w moim wieku mogą doprowadzić do problemów z jądrami i bezpłodności. To tak jakbyś stwierdził,że zjedzenie odżywki białkowej+banana doprowadzi Cię do bezpłodności... Stwierdzam,że nic tu po mnie w tym temacie;-] Zgłębiaj wiedzę i życzę sukcesów;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-26 20:25:35

ja mam manie na punkcie mietowych z czekolada W KOŃCU się znalazł ktoś, kto lubi miętowe z czekoladą!!! Ja UWIELBIAM . to wlecę tam za 3miesiące Zaraz obok masz siłkę na Czajczej, to możesz sobie w ramach potreningowego huknąć . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-11-17 11:35:12

[...] gotujecie ryż i kuraka w pudełko i do szkoły/pracy, a potem jecie zimnego? W szkole jest chyba ciężej otrzymać diętę, bo ja pracując jestem bardizej elastyczny i sam decyduję kiedy mam przerwę i mam dostęp do kuchni w której jest mikrofala Zmieniony przez - blocked w dniu 2013-08-16 06:34:40 Zmieniony przez - blocked w dniu 2013-08-16 06:35:11

[...] rezultatu? (sam jestem początkujący albo inaczej- znowu zaczynający po dłuższej przerwie) i chciałbym wiedziec :) odpowiadając na twoje pytanie: ...Co do treningu 6 kółek w koło stadionu 400m w czasie ok 35 min. czyli 2.4km w czasie 35min. Taka osoba na pewno nie jest gotowa na bieganie interwałów, a jego "sprinty" nie będą efektywne.

3 lipca 2014 TRENING Dzien 3. 1a opuszczanie na drązku bez gumy 3x10 1b. przyciąganie gumy jak drazka górnego 3xmax 35/30/27 3. wznosy ramienia bokiem w odchyleniu 3x6-8 +2 drop sety 3,75kgx8+ 2,5kgx10+1,25kgx12/ 3,75kgx7+ 2,5kgx9+1,25kgx10/ 3,75kgx6+ 2,5kgx8 +1,25kgx10 4. Uginanie ze skrętem 3x 10-12 5kgx12/x11/x10 5. Triceps dips 4xmax [...]

[...] x3 +brokuły, fasolka szparagowa, pomidor, cebula, szpinak, papryka +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65417c1da922494f9297830a22d49b5d.png A i mam wynik wit.D: 34,10 norma 35-80. Więc prawie w normie. %-) A tak na poważnie to 9ego mam wizytę u endo - zobaczymy co powie. Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-09-29 22:57:05

zebyscie sie nie nudzili http://pl.youtube.com/watch?v=H8wVv5l44Gk&feature=related zaraz wracam trzeba zatrzymać katabolika Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-29 00:26:35

ryj ma jak łoookvrva ptak dobra Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-06-02 22:35:30

a Ty w końcu osiągnij 35 w bicu pajacu mature? a Ty ją zdałeś? i teraz cfaniakuje. hehe jak szukasz kujonów to idź na inso. tu sie wbija a nie uczy padalcu hehe po co ja mam sie uczyć jak wszystkie papiery moge sobie załatwić

taa.. wyskoczył jak filip z konopii mędrzec egon znany szeroko jako najmądrzejszy z całej wsi ultraekto i wszystko luk- normalny szejk ide na pake Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-03 18:16:35

siemano egon choj wie co to się dzieje,sam tego nie wiem,jakiś bordel na kółkach tutaj Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-04 10:35:42

hahaha bednar ps. kliknolem juz w prawy dolny wszyscy dostalismy po banie na 3 dni Zmieniony przez - Taifuniarz w dniu 2009-06-04 17:35:42

No kurva, jedzie ktoś ze mną w tym roku?? http://www.youtube.com/watch?v=9Kj6KML9-Ps&feature=related Benek, Ty chętny byłeś na łudstok Zmieniony przez - KoksikBAN w dniu 2009-06-04 18:35:25

[...] jak nie dobijesz do nowego roku do +80kg to ban na IP co Ty na to FoD? Ja to niestety ze swoją zyebaną genetyką, czyli duże nogi i dupa, a mała góra i długie łapska to wygladam jak 60kg a waże 85 ale chciałbym sie przypakować porządnie na górze i do 90kg czystego mięcha dobić kiedyś Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-05-04 17:49:35

od vitora Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2011-05-05 12:36:35