35

O kur... 5 hektarów pola zaorałem Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2009-07-27 20:35:59

za***isty postęp gratuluje:) Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-07-28 15:35:50

wsumie nie wiem czy tak o daja bo nigdy nie pytałem ale ja mam kupon z md i mi sie nalezy próbka rel mass Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-08-01 19:29:35

elo :) lawka jest stabilna :) a oparcie daje rade :) dobra ja musze spadać sie uczyć:) wpadne potem i zamkniemy spam ^^ Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-08-13 10:37:35

Grabek ja jestem spokojny a nie tak jak Ty Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-08-20 10:45:35

Przecież se jaja robie Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-08-20 14:03:35

bo ci, którzy zarządzają pieniędzmi są do d***

co tam leszcze? mysle co by kurs na ochroniarza zrobić Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2009-06-24 15:12:35

na kwas i broń jeszcze żadne majtaje nic nie poradziły Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-02-25 11:13:35

[...] to przez miesiąc będę mógł skupić się na masie %-) 3. Prezentacja kraty -wstawiamy zdjęcie do oceny z podniesioną koszulką-tak jak to dla Was prezentuje Uzi,czyli Piotr Łada ( kulturysta z grupy + 35 lat ) Wedle życzenia Masti, koszulka jest a nawet więcej. Akurat miałem przerwę na kawę /SFD/2017/4/3/96858c4296994585ac7d3e99faafbfa5.jpg

Późno, bo późno, ale coś tam pomachałem Trening Rozgrzewka - po łebkach, bo w treningu obciążenie nieduże Bear Complex - 25,30,35,40,45 - 5 rund po 7 repsów. I dość. Mało jem, to mało trenuję. Jutro zjem więcej ;-D /SFD/2017/4/4/9fc7619c20ad43e6ad98abb956750eef.jpg

[...] na barkach) i wyszedł mi ten sam wynik co w wyciskaniu z klatki 1x65 Plan na jutro: MILITARY PRESS DAY Estimate 1RM 58 MILITARY PRESS WU 1 x 5 25 WU 1 x 5 30 WU 1 x 3 35 1 x 5 40 1 x 5 45 1 x 5 om 50 Dodatkowo wejdzie Military press z kettlami. Tu mam zagwostkę. Wedle planu powinienem wykonać 5x10 z 30kg na sztandze. Szukając zamiennika [...]

[...] Szajba, nie patrzył w ogóle na szybkość. Skoro nie masz ciśnienia na zawody, oglądaj filmy Total Immersion, kraula sportowego i katuj technikę do bólu. Generalnie 1:30, 1:35 na dłuższych dystansach to już ok, około 2:00 - 2:15 to rzetelny, ale dość wolny pływak. To nauka na lata, mało kto ma do tego wrodzony talent. Ja np. nie mam i dlatego [...]

Szajba imponujesz mi. Normalnie człowiek wielu talentów ;-) Brawo za te rwania ! Zrobiłeś je z marszu i tak trochę od niechcenia :-) Kozak! Zmieniony przez - adam77 w dniu 2017-05-19 22:35:10

[...] drodze i zdjęcia dla Shadowa ;-D /SFD/2017/5/21/1de1a8cfe11e434981defe2d325e8a85.jpg /SFD/2017/5/21/b0e7789ee008461cb83275d94902c19d.jpg /SFD/2017/5/21/a6c5d5aeff6349a6bdcba26ad4891d71.jpg /SFD/2017/5/21/a3a19cabf9294610b55e042dbc31e5a4.jpg /SFD/2017/5/21/8322f77c21c74888b6c64a94d12755f3.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-21 20:35:47

Dowaliłbym z tempem gdybym pobiegł 4'35. Wtedy niewiele brakowałoby do osiągnięcia celu (4'30). Niestety żeby poprawić z 4'49 na 4'30 czeka mnie jeszcze długa droga ;-D Nogi dają radę, ale oddechowo tragedia. Także, Ron, jak chcesz się ścigać to sobie wybierz lepszego zawodnika, a nie idziesz na łatwiznę };-)

Ron, przestań pisać w tym tonie. Co sobie ludzie pomyślą ;-D Że mieszkasz w lesie, a to właściwie ja w lesie mieszkam }:-( Ps. Jak szersza pianka? To ma być obcisłe, na moim przykładzie w piance nie widać odstającego brzucha |-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-06-19 18:35:57

[...] test 2410 m , drugi test 2790, niestety brak skoku do wyższego poziomu Wygrywa zawodnik "A" Brawo dla zawodnika "A" brawo. i mała errata - zawodnik "A" poprawa o 20 metrów to jest 0.6 procenta Zawodnik "B" poprawa o 380 metrów to jest 15.77 procenta I gdzie tu nagroda za trud? Pytam poważnie. Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-06-01 22:55:35

Procenty z bonusami brzmią bardzo dobrze %-) Tylko trzeba jakoś racjonalnie potraktować te bonusy. Ja np. faktycznie jestem na progu kolejnej grupy i relatywnie niewielkim wysiłkiem mogę go zgarnąć. paawo- Cooper? Nie znam gościa. Ale mam takie auto}:-( Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-01 23:35:18

A kiedy chcesz pobiec, do kiedy termin przypomnijcie? Wstępnie było ustalone że do 15 czerwca, żeby każdy zaintereswoany mógł znależć bieżnie. ps: kabo -dałbyś rade ogarnąć tabelki bo ja mało techniczny jestem%-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-02 22:35:40