Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

...

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

A ja bym na Twoim miejscu, Szajba, nie patrzył w ogóle na szybkość. Skoro nie masz ciśnienia na zawody, oglądaj filmy Total Immersion, kraula sportowego i katuj technikę do bólu. Generalnie 1:30, 1:35 na dłuższych dystansach to już ok, około 2:00 - 2:15 to rzetelny, ale dość wolny pływak. To nauka na lata, mało kto ma do tego wrodzony talent. Ja np. nie mam i dlatego cisnę technikę i jeszcze będę cisnął przez kilka lat, żeby docelowo pływać właśnie 1:30 dłuższe dystanse. Ale to dłuuuuga droga

This is the best deal you can get.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Kraulem właściwie nie umiem pływać, więc nie powinienem mieć złych nawyków

Mówisz żeby nie patrzeć na czas. Jednak to czas i przepłynięty dystans świadczyć mogą o lepszej lub gorszej technice.
Muszę jeszcze doczytać jak jest bezpieczna temperatura wody na pływanie,

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Nic bardziej błędnego, Szajba:)

W kraulu masz cztery napędy: ręce, nogi, rotacja i grawitacja, krótko mówiąc. Ktoś ma mocne ręce lub nogi, może mocno namachać na krótkim dystansie i być szybszy od kogoś z lepszą techniką, ale z mniejszą siłą w barach/nogach. Sytuacja zacznie się zmieniać wraz ze wzrostem dystansu, ręce i nogi to napęd, który nas najwięcej kosztuje. Rotacja i grawitacja najmniej.

Można pływać tylko siłowo, pytanie po co, jeśli można się uczyć pływać dobrze. Śpieszy nam się gdzieś?

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

To, że nie potrafisz kraulem wogóle jest plusem, co do pytania o temperaturę wody, kurcze na początek polecałbym basen, na pewno łatwiej odnaleźć się przestrzennie w tej kraulowej łamigłówce

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Ron, raz w życiu byłem na basenie przy okazji jakiegoś obozu harcerskiego. Specjalnie mnie tam nie ciągnie, podobnie jak na siłkę

Pozostaje mi nauka w morzu, a jeśli cośz tego będzie, to ewentualnie zainwestuję w piankę by sezon wydłużyć
Tymczasem ...
Wczoraj wieczorem trening
MILITARY PRESS DAY
Military Press - 10x10 10x20 10x30 5x40 3x50 3x57
Kettlebell Bench Press - 2KB24 - 5x12
Kettlebell Row - KB32 5x10 L/P
do tego trochę wygibasów z kettlami i trzy serie pompek na kettlach z nogami na ławce po 15 repsów.

Chwilę później pół godziny statycznego rozciągania 3x5minut na każdą nogę. Muszę zniwelować przodopochylenie miednicy, Po treningach, po rozciąganiu jest OK, ale rano budzę się wygięty jak mongolski łuk.
Dziś rano pobiegane. Chyba mi się infekcja przerzuciła na górne drogi oddechowe, bo ciężko powietrze złapać, do tego jeszcze kaszel dochodzi. No ale jakoś pobiegłem choć myślałem ,że górka na początku trasy mnie pokona.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12138 Napisanych postów 30548 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131055

Infekcje świadczą o przeforsowaniu organizmu

Zwolnij trochę lub jedz czosnek

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jeśli nauczysz się pływać kraulem w wodzie otwartej to żaden start w wodzie otwartej nie będzie stanowił dla Ciebie problemu, pianka zarówno wydłuża sezon jak i pomaga w utrzymaniu dobrej pozycji, bojka dodaje otuchy tam gdzie głęboko :)

Co do biegania z infekcją stosuję zasadę od szyji w górę, czyli katar, gardło, ból głowy to jest do zaakceptowania i biegam, ale od szyji w dół czyli kaszel (płuca), temperatura - nie biegam :) przemarzłeś ostatnio na rowerze więc może to być przyczyna, sam tak miewam.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-09 10:16:29

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

ojan
Infekcje świadczą o przeforsowaniu organizmu
Zwolnij trochę lub jedz czosnek

No przeca zwolniłem

Codziennie wpadają z twarogiem dwa ząbki czosnku i dwie cebule. W końcu nikt mnie nie wącha, to co sobie będę żałował

Ronin78
Jeśli nauczysz się pływać kraulem w wodzie otwartej to żaden start w wodzie otwartej nie będzie stanowił dla Ciebie problemu, pianka zarówno wydłuża sezon jak i pomaga w utrzymaniu dobrej pozycji, bojka dodaje otuchy tam gdzie głęboko :)

Co do biegania z infekcją stosuję zasadę od szyji w górę, czyli katar, gardło, ból głowy to jest do zaakceptowania i biegam, ale od szyji w dół czyli kaszel (płuca), temperatura - nie biegam :) przemarzłeś ostatnio na rowerze więc może to być przyczyna, sam tak miewam.

Trochę pod kątem pozycji w wodzie myślałem o tej piance, bo mi nogi i dupsko toną. Głębokiej wody się nie boję, ale bojka obowiązkowa.
Ta moja infekcja to od połowy kwietnia się za mną ciągnie. Zaczęło się od wirusowego zapalenia zatok, które przeszło z czasem w bakteryjne. Teraz zeszło mi to wszystko z zatok do oskrzeli. Penicylina skończyła się, a w Szwecji bez recepty nie ma szans.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Daj adres prześlemy Ci trochę penicyliny :) Nogi i dupsko toną każdemu, kto nie jest dobrym pływakiem. Próbuj utrzymywać tonus mięśniami korpusu i pośladków, trochę jakbyś robił deskę płynąc.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Szajba - pianka robi robotę w kwestii poprawy ułożenia sylwetki, pod tym kątem będziesz na pewno zadowolony
Shadow - jestem taki amatorem, że aż musiałem sięgnąć po słownik: tonus «stałe napięcie czynnościowe mięśni szkieletowych warunkujące zachowanie postawy ciała, rysów twarzy itp.» i z tego co piszesz ja też muszę zwrócić na to uwagę

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat