SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 97181

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Niestety cukru nie posiadam, a i z mąki musiałem jakieś czarne bobki odsiewać

Kebul, to jest nas dwóch, kolejny cel, ukraść księżyc

Rano pojechałem po fajki. Cóż, raz się żyje. Od czerwca będę pod stałym nadzorem Szanownej Małżonki, to wtedy znów będę rzucał, choć de facto, od kiedy pisałem ostatnio że będę rzucał, to nie bardzo mi to wychodziło.
Szkoda, że przed samym sklepem musiałem wyhamować w połowie górki, bo to w sumie ze 40m w dół i można do ponad 60km/h się napędzić. Szkoda, bo później musiałem się pod nią wdrapać :/








A teraz do pracy. Wieczorem siady


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-12 12:01:15

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Szajba, nie ma co umoralniać, czy też w drugą stronę posypywać głowę popiołem, przyjdzie dzień, że rzucisz definitywnie, sam rzucałem kilkukrotnie, nudno byłoby zrobić to za pierwszym czy drugim razem co do roweru, średnia mówi sama za siebie, masz zadatki na jednego z najszybszych rowerzystów na forum, wszak ani to szosa, ani latanie od lat, poprostu usiadłeś i zrobiłeś wynik. Nie wiem czy masz tam możliwość pożyczyć rower taki jak ma być, czyli TT, lemondka, wpinane buty, to naprawdę robi kolosalną różnicę.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Ron, trochę się zagalopowałeś z tym jednym z najszybszych Mój rower za bardzo nie odbiega w od szosówek , a mając jakąś tam bazę siłową , robię średnie, takie jakie robię. Lemondka i owszem, ułatwiła by jazdę, bo strasznie tricepsy spina jazda z łokciami ugiętymi do 90 stopni. SPD nie przewiduję, moje pedały mają zadziory metalowe i ładnie spinają się z butami do biegania. Muszę tylko utrwalić nawyk ciągnięcia, bo ciągnę tylko gdy sobie o tym przypomnę. W niedzielę planuję trochę dłuższą wycieczkę, zobaczę jak dystans przełoży się na średnią. Muszę tylko kupić amatorskie banany i czarną taśmę izolacyjną i przygotować izotonik z wody soli i miodu

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12129 Napisanych postów 30542 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131008
Szajba - banany mogą być żółte z czarnymi plamami (będą jeszcze bardziej amatorskie) a taśma może być w kolorze tęczy - ważne aby była samoprzylepna . Izotonik musi być bardziej profesjonalny - woda z solą i miodem to amatorszczyzna czystej wody (lepsza będzie woda morska z fiordu!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Wybacz Ojanie, ale w sprawach sportu stricte amatorskiego całkowicie polegam na Roninie i to on jest tu autorytetem
Wystarczy spojrzeć u niego w dzienniku, jak założył łańcuch w rowerze

Tymczasem trening
SQUAT DAY
Back Squat ATG - 5x50 5x60 3x72 5x92 3x102 3x115 3x102 8x92
Front Squat - 50kg - 5x10
w superserii z :
SLDL - 70kg - 5x10

Komentarz do treningu
Nie bardzo się chciało, ale ostatnio rozbudowałem trochę rozgrzewki i chce się bardziej, po rozgrzewce. Pomiędzy frontami i ciągami przerw brak. Nie powiem ciężko było, choć w porównaniu do poprzedniego tygodnia ująłem 20kg w ciągach. Po tamtym treningu miałem dwa dni problemy z poruszaniem się, a jutro chciałbym pobiegać. Zobaczymy rano, co z tego biegania będzie
Zrzut z treningu







Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-12 23:17:44

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12129 Napisanych postów 30542 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131008
Po co Ci ta zwiększona wytrzymałość prostowników grzbietu (fronty+MC)?
Przygotowujesz się do noszenia żony na rękach przez całe lato?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1801 Napisanych postów 2912 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73499
Jak tak patrzę na Twoje wypiski treningowe to stwierdzam , że jesteś naprawdę szajbniety :D nie wiem skąd masz tyle energii
i zajrzałam do tamtego linku z kanu i nie mogę wyjść z podziwu
1

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
ojan
Po co Ci ta zwiększona wytrzymałość prostowników grzbietu (fronty+MC)?
Przygotowujesz się do noszenia żony na rękach przez całe lato?

Kompletny trening wytrzymałościowy nóg - przód i tył.
Żona świetnie sobie sama radzi

nadine 21
Jak tak patrzę na Twoje wypiski treningowe to stwierdzam , że jesteś naprawdę szajbniety :D nie wiem skąd masz tyle energii
i zajrzałam do tamtego linku z kanu i nie mogę wyjść z podziwu

Sam się sobie dziwię. Najciekawsze jest to, że w sumie to wolałbym poleżeć. Z kolei jak wiem że mam iść do roboty, to wolę pobiegać, a jak już pobiegam to i robota nie straszna

No to sobie pobiegałem i do roboty





When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 75820
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Szajba jak określasz powrót do palenia vs odczucia biegowo/rowerowe? Spadła moc?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26

Następny temat

drazekm - Konkurs Krata Na Lato 2017

WHEY premium