Ghorta
Zaczynasz sezon open water? Chlodnawo Ci bedzie.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
22603
Napisanych postów
11143
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
356237
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Ghorta, prawdziwe Tygrysy się nad tym nie zastanawiają 
zacytuje autora:
zacytuje autora:
1
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
nieraz
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Ładnie tych snatchy weszło 
bez magnezji nie wiem, czy tyle bym machnął nie zdzierajac dłoni. Serie też zacne
bez magnezji nie wiem, czy tyle bym machnął nie zdzierajac dłoni. Serie też zacne ...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51565
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie jestem na bieżąco, więc może zły wniosek, to dopytam. Ty teraz codziennie biegasz i trenujesz siłowo?
1
...
Napisał(a)
shadow78
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Szajba, opaski to dobry pomysł. Niektórzy twierdzą, że to ściema i nic nie daje, ja jednak czuję różnicę. Mam wrażenie, że mniejsze uszkodzenia w łydce się robią od długich dystansów, że powięź mniej się "grudkuje" .
1
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
_Szajba_
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Sezon open water uważam za otwarty. Kto wie, może jak się nauczę pływać to wejdę do wody
Ron, prawdziwe tygrysy do wody włażą zimą
Nieraz, dzięki. Dopiero się rozkręcam
Trochę popracuję nad wydolności i może będą jakieś efekty
Fans - biegam, a przynajmniej mam zamiar prawie codziennie, a treningi trudno siłowymi nazwać
Shadow, będą opaski. Zastanawiałem się nawet nad używaniem ich w pracy, tylko nie wiem jak to mogłoby się odbić na zdrowiu.
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-05 20:44:41
Ron, prawdziwe tygrysy do wody włażą zimą
Nieraz, dzięki. Dopiero się rozkręcam
Trochę popracuję nad wydolności i może będą jakieś efekty
Fans - biegam, a przynajmniej mam zamiar prawie codziennie, a treningi trudno siłowymi nazwać
Shadow, będą opaski. Zastanawiałem się nawet nad używaniem ich w pracy, tylko nie wiem jak to mogłoby się odbić na zdrowiu.
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-05 20:44:41
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Gdzieś czytałem, nie wiem czy czasami nie u Xzaar'a, że aby te opaski miały jeszcze lepiej działać i pomóc to dobrze je założyć zaraz po przebudzeniu i to nie wstając z łóżka.
PS. Zaj**iste canoe
PS. Zaj**iste canoe
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
22603
Napisanych postów
11143
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
356237
Takie openwater to ja rozumiem.
Miejscówkę do oddawania się wszelakim aktywnościom w terenie masz genialną.
I podpisuję się pod Ronem - canoe rewelacja.
Miejscówkę do oddawania się wszelakim aktywnościom w terenie masz genialną.
I podpisuję się pod Ronem - canoe rewelacja.
1
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Miejscówka genialna a ja w czterech ścianach siedzę i przysiady tłukę :'-(
Canoe to najpiękniejsza rzecz jaką kiedykolwiek zrobiłem (dzieci nie biorę pod uwagę, bo mi żona pomagała), niestety sprzęt to delikatny, na mazurskie jeziora, a na skałach nieźle po dupie dostaje. I co dwa lata remoncik powłoki :/
Tymczasem trening
SQUAT DAY
Back Squat ATG - 10x30 10x50 10x70 3x85 3x100 5x110
Front Squat - 50kg - 9x10
naprzemiennie z
RDL - 88kg - 9x10
I tym sposobem dobiłem do pełnej godziny
Canoe to najpiękniejsza rzecz jaką kiedykolwiek zrobiłem (dzieci nie biorę pod uwagę, bo mi żona pomagała), niestety sprzęt to delikatny, na mazurskie jeziora, a na skałach nieźle po dupie dostaje. I co dwa lata remoncik powłoki :/
Tymczasem trening
SQUAT DAY
Back Squat ATG - 10x30 10x50 10x70 3x85 3x100 5x110
Front Squat - 50kg - 9x10
naprzemiennie z
RDL - 88kg - 9x10
I tym sposobem dobiłem do pełnej godziny
1
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
I film dla Shadowa w razie jakby zdecydował się na ten rejs z Gdańska na Hel
Na filmie w oddali widać akcję ratunkową. Jakiś jełop wypłynął jachtem i chyba zapomniał wiosła zabrać, bo jak mu silnik padło to go na holu ściągali do portu w Stromstad
Na filmie w oddali widać akcję ratunkową. Jakiś jełop wypłynął jachtem i chyba zapomniał wiosła zabrać, bo jak mu silnik padło to go na holu ściągali do portu w Stromstad
2
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Poprzedni temat
Konkurs " Krata na Lato 2017"moduł III str 26
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- ...
- 69
-
Następny temat
drazekm - Konkurs Krata Na Lato 2017
