35

Wydaje mi się że nie wszystkie moje ruchy były o odpowiedniej głębokości.Poręcze są niskie a ja z nogami ugiętymi jeszcze nie bardzo sobie radzę jakoś ciągnie mnie do przodu. Kolejne filmiki nagramy na poręczach które będą użyte podczas zawodów.Właśnie je dostałem są naprawdę wysokie. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-05-02 11:42:35

Teraz są nowsze które są delikatniejsze i się bujają minimalnie w lewo i prawo. Dwie białe kiełbasy i torebka ryżu na kloację - zaliczone. Jutro u mnie wyjazd o godz 8.30 . Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-05-16 20:35:51

Mariusz-całkiem fajnie to już wygląda.Jeszcze trochę i będziesz kręcił się koło swoich rekordów :) Michał-podejrzewam że jak będzie keg,to z 30-35-kg.Szkoda że nadal nie ma info na ten temat...Myślę że będzie jednak bardzo mało chętnych,bo i termin troszkę lipny.. Mnie na przykład nie będzie jeszcze wtedy nad morzem.Nie jest też możliwe dobrze [...]

[...] drążkowców których nie znamy :) Kolejny fajny filmik od Vadima. Cały czas pokazuje,że jak się chce ćwiczyć,to w ciasnym pokoju między łóżkiem,a biurkiem też można :) Poziom umiejętności oczywiście kozacki-pewnie tak na poziomie naszego Matkusa :) https://www.youtube.com/watch?v=Q4js1FigXCY Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-05-27 20:39:35

[...] mamy: "Perfekcyjne Internetowe Pompki na Poręczach z 20kg" 1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open. 2/Polega na umieszczeniu w dziale Senior SFD +35 w temacie Podciąganie na Drążku i Street Workout cz.3 max.trzech filmów z wykonaniem próby w terminie od 6 pażdziernika do 19 pażdziernika do godz.21.oo. 3/Wyniki zostaną [...]

Niby taki mocny a szału z 35 kg nie zrobił . https://www.youtube.com/watch?v=_U2JNHcmpZw

Bodziooo-technicznie może nie jest super,ale i tak wynik z tym 35-kg. bardzo dobry. Chciałbym zobaczyć jak ktoś z takim ciężarem robi 13-powt./ oprócz Mateusza/ ;-) Dipy jeszcze słabsze,bo dość płytkie,ale i tak sądzę że byłby bardzo grożny z 20-ką na "perfekcyjne internetowe pompki" :)

Najlepsi odpadli na 21 powtórzeniu drabiny.Czyli łącznie mieli po około 220-230 powt. :) Powiedzieli że wpadną do Międzyzdrojów.Ciekawe co z tego wyjdzie? :) Mariusz-Mateusz na końcowym pokazie podciągnął się na jednym ręku z ketlą 17,5 kg :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-06-23 21:35:18

[...] 2/Konkurs polega na umieszczeniu max. trzech filmów z wykonaniem próby w terminie od 6 do 19 pażdziernika do godz.21.00. Filmy umieszczamy w dziale Senior SFD + 35 w temacie PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT. 3/Wykonanie:Za poprawnie wykonany ruch będzie uważany tylko taki który został wykonany w zejściu/przy opuszczeniu [...]

15:30 - X Otwarte Mistrzostwa Polski w Podciąganiu na Drążku – kobiety i mężczyźni Skoro "Otwarte" MP, zdaje mi się że będziemy mieli gości z zagranicy :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2014-07-17 16:35:56

[...] Zmieniony przez - Bodzioooo w dniu 2014-07-27 19:17:57 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fdbd400f045f42ae99a6366f555ca73a.JPG Zmieniony przez - Bodzioooo w dniu 2014-07-27 19:35:37 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d8227d59a014a9383b39377d9f5b0a5.JPG Zmieniony przez - Bodzioooo w dniu 2014-07-27 19:39:16 [...]

Zalapalem się jako szybki lopez EDIT: lipek: wiesz czemu czak noris nie korzysta z internetu? Bo on go zna na pamięć Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-03-21 18:59:35

no dobra więc tak rano na czczo 1 porcja 35 minut przed treningiem 2 porcja smak --> jak soda oczyszczona , nic strasznego , chemia , więc nie narzekam na to rozpuszczalność --> super pobudzenie --> niezbyt pocenie --> yyy żyły --> nie , tutaj psize że nitrous nie wpłynął na pokazanie sięmoich żyłków , nawet w czasie treningu [...]

ehhhh nie jestem typem internetowego gaduly/cwaniaka a wiem ze takie slowa na zywo by nie padly twarza w twarz zreszta , niewazne z mojej strony koniec tematu pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-04-06 16:52:35

[...] krwi: 82,61 /70-115/ RDW-CV: 15,3 /10-15/ - jedyny wynik nie mieszczący się w normie, po za tym morfologia OK OB 2 Tutaj jeszcze wyniki wczorajszych badań: fT4: 12,35 /9-20/ fT3: 4,58 /4-8,3/ Zdjęcie kręgosłupa szyjnego 3x Wynik: Wyprostowanie lordozy szyjnej. Poza tym kręgosłup szyjny i otwory m-kręgowe w normie rtg. Odbieram kolejne [...]

[...] per 100g 75g slice Energy 807kj 605kj Energy 190kcal 143kcal Protein 4.9g 3.7g Carbohydrate 48.2g 36.2g of which sugars 0.6g 0.4g of which starch 47.6g 35.8g Fat 1.5g 1.1g of which saturates 0.3g 0.2g of which mono-unsaturates 0.3g 0.2g of which polyunsaturates 0.9g 0.7g Fibre 8.8g 6.6g Sodium 0.39g 0.29g [...]

[...] rozgrzewka 30x10 50x8 Trening właściwy WL 60/65/70/75/80 hantle skok górny 26/28/30/32 rozpiętki 14/16/18 wycisk wąsko 60/65/70/75 w ostatniej ostatnie powtorzenie z pomocą prostowanie ramion na wyciągu 30/32,5/35/37,5 łydy spięcia 3s Od początku treningu dzisiaj pasowało i cały właściwie zrobiłem pomyślnie oprócz tego jednego powtórzenia

[...] 50x8 Wyciskanie na plaskiej 5x5 65/70/75/80/85 Filmik Hantle na skosie 28/30/32/34,5 Rozpiętki 14,5/16/16/18 Wyciskanie wąsko 62/66/70/72,5 Prostowanie na wyciągu 25/30/35/37,5 łydy ławka szła dość łatwo wszystkie serie robiłem z zatrzymaniem na klacie i troche sie zmeczyłem i w ostatniej ostatniej powtorzenie szlo ciezko ale dalem rade [...]

[...] to są 30kg kazdy i musze ci powiedziec ze kumpel je wlasnie kupil jak likwidowano silownie ;-P reszta to oryginalne ciezary wiec jestem pewien tego co dzwigam a szkoda mi wydac kasy tylko po to zeby ew. obadac rekordy jak częśc moge u siebie a czesc u kumpla przed trenigiem nitro-pack Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-01 09:35:06

03.11.2008.r WL 30xduuzoo 50x10 5x5 70/75/80/85/90 hantle 26/28/30/32 rozpietki 12/12/14 francuskie lezac 34/36/38/40 prostowanie ramion na wyciagu 30/32,5/34/35 trening mocno dający w kość nakręciłem troche filmików mam nadzieje ze dosc dobrze skupilem sie na fazie negatywnej co powinno byc widoczne na filmach kumpel co krecil mowil mi [...]