PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

SW96

Ktoś do manufaktury na zawody się wybiera 12 lipca?

Siedzę w domu.

Na FB nie zaglądam możesz tu w skrucie?

Ostateczna wersia regulaminu "Perfekcyjne Internetowe Pompki na Poręczach z 20 kg"
1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open.Wszyscy biorący udział w konkursie biorą w nim udział na własną odpowiedzialność.
2/Konkurs polega na umieszczeniu max. trzech filmów z wykonaniem próby w terminie od 6 do 19 pażdziernika do godz.21.00. Filmy umieszczamy w dziale Senior SFD + 35 w temacie PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT.
3/Wykonanie:Za poprawnie wykonany ruch będzie uważany tylko taki który został wykonany w zejściu/przy opuszczeniu ciała/do kąta ostrego między ramieniem i przedramieniem oraz w którym nastąpi pełny wyprost ramion z "akcentem"/chwilowe zatrzymanie/Ruch wykonujemy bez pomocy pracy nóg wykonywany tylko w formie dół-góra bez balansu ciałem przód- tył/zakaz ruchu wahadłowego/.O pozycji ułożenia nóg zawodnik decyduje sam przed rozpoczęciem próby.W trakcie trwania próby niedopuszczalna jest zmiana pozycji ułozenia nóg wczesniej wybranej przez zawodnika.
4/Film instruktażowy - www.youtube . com/watch? v = DBmfRclnwcw /zwyciężca pierwszego konkursu/.
5/Ustawienie kamery z boku wykonującego próbę na wysokosci barków w ujęciu widoczna cała sylwetka wraz z ciężarem.
6/Jako wymóg obciązenie - talerz 20kg a nie obciązenie łącznie ważące 20kg.
7/Wyrażnie pokazana waga talerza przed rozpoczeciem lub po zakończeniu próby w jednym ujęciu z próbą.
8/Podchodzimy do próby w stroju z odsłoniętym stawem barkowym i łokciowym.Zakaz stosowania ściągaczy itp. na staw łokciowy.
9/Dozwolone są zabezpieczenia dłoni i nadgarstków.
10/Filmy oceniają wszyscy zainteresowani.Przy nie zaliczeniu któregoś z ruchów piszemy dla czego dany ruch nie został przez nas zaliczony.Brak uzasadnienia przy niezaliczonym ruchu czyni głos nieważnym.
11/W ocenach spornych decyduje - lukix uzasadniając swoją decyzję.
12/Wygrywa ten który wykona najwiecej powtórzeń zaliczonych przez wiekszość i potwierdzonych przez - lukixa.
13/Przy remisie - dogrywka z obciążeniem 30kg /3x 10kg,2x 15kg lub 20kg+10kg/.Umieszczamy jeden film do 22 pażdziernika do godz. 21.00.O wygranej decyduje - lukix uzasadniając swoją decyzję do 23.00.
14/NAGRODA: - suplementy od firmy MILKOSHAKE o wartości 500 zł
- puchar oraz suple od Wrocławskiej Grupy Wyciskania Wielokrotnego o wartości 150 zł.


Zdjęcia nagród umieścimy

Do udziału w konkursie zapraszają fanii Street Workout/SW/ oraz Wyciskania Wielokrotnego/WW/.
Do roboty !

Już niebawem, sprawdzimy, które z polskich miast góruje w świecie Street Workoutu!
Szykujcie się na niesamowitą moc !

Zgłoszenia proszę o wysyłanie na e-mail [email protected].
W tytule wiadomości proszę wpisać CITYTEAMBATTLE [miasto]
W wiadomości proszę podać 3 osoby + 1 jako rezerwowy.

Proszę o wysyłanie danych prawowitych mieszkańców danego miasta, ponieważ podczas finalnych zapisów w dniu wydarzenia będą sprawdzane dowody tożsamości.

Zapisy w trakcie zawodów trwają od godziny 9:00 do 10:50.

W momencie, gdy z jednego miasta będzie zgłoszone kilka różnych grup to będą one musiały po pierwszej rundzie zmierzyć się w dogrywce, by wskazać grupę, która przejdzie dalej.


Kilka szczegółów odnośnie poszczególnych konkurencji:

FREESTYLE - Każda drużyna ma 4 minuty na swój pokaz.

T.E.A.M. - Jedna osoba z drużyny prezentuje wybraną przez siebie technikę, a następnie dowolny członek przeciwnej grupy musi ją powtórzyć. W przypadku, gdy mu się to nie uda, jego drużyna dostaje literkę.

Ważne!!!!!
Wybierajcie kolejność ostrożnie, ponieważ każdy członek drużyny może tylko raz wystąpić w roli demonstrującego i powtarzającego w ciągu jednej tury.
Innymi słowy: jeśli raz pokazywałeś technikę, to możesz to zrobić po raz kolejny dopiero, gdy zrobi to reszta twojej drużyny. To samo dotyczy powtarzania.

FINAŁ - Zawodnicy będą startować parami (po jednej osobie z drużyny, kolejność dowolna) w trzech konkurencjach:
1. podciąganie
2. dipy
3. wznosy nóg

Wygrywa ta drużyna, która w dwóch konkurencjach (bądź wszystkich trzech) uzyska większą liczbę powtórzeń.

wycwiel (Tadziu) - Mi pasuje regulamin.

Takie ostatnie moje wiraże z kólkiem.




A tu inny Secik.

wycwiel-mi się podoba,a z oceną przy regulaminowej technice też nie będzie raczej problemu.W połowie września pewnie będzie już trzeba zacząć nagłaśniać konkurs żeby nikt o nim nie zapomniał,bo do 6-pażdziernika sporo czasu :)


Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-07-07 21:31:47

Odnośnie Łodzi to Radzyń ma zamiar startować.

He robie teraz Filmik z 2.5 rocznym dzieckiem - Oto jedna ze wstawek.

Mariusz-Widzę że brzuch i dolne plecy dają radę :)

Lukasz, ponad 20 kg w L-Sicie jest co targać, ale daje radę.