PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

Marek bardzo ciekawe ćwiczenie, nie wiem czy dąłbym radę, wątpię, po Międzyzdrojach spróbuje, teraz boje się że łapki sobie powykręcam. :)

Mariusz dobry pomysł z tym krzesłem spróbuje sobie :) trudniej jest niż na kółku czy łatwiej ?

Tak Marek, to jest trudne z tymi Dipami na Ringach, rece się trzęsą jak galareta i następuje później rozjazd i spadnięcie z nich.Najlepiej zawsze ręce trzymać przy biodrach jak najbliżej nie dotykajac ich . Ja zawsze powtarzam - Zrobić 10 Dipów na Ringach to jest juz bardzo dobry wynik.
Muscle ups na Ringach też jest ciekawy poniewaz, chwyt musi być po przekątnej dloni i wtedy przy wyjściu w gorę musimy zrobić ruch połokrężny od klatki.
Sam triceps po takich treningach odczówałem zawsze po trzy dni , taki potworny zakwas, a po samym treningu na Ringach zawsze musialem poleżeć z godzinkę.

Mateuch rozjazdy na krześle biurowym są łatwiejsze , bo ilość kółek pozwala Ci trzymać dodatkowo rownowagę, najtrudniejsze zadanie na kólku to mieć złączone nogi, wyprostowane i wtedy zrobić pełny rozjazd.

Mariusz jakie to biurowe Ty masz krzesło fitness.Dorzuć na nie ze 20kg bo zalekko Ci to idzie

Tutaj kilka przykladów .




Tutaj trochę różnych rodzai Dipów .

Mariusz w muscle ups na ringach pierwszy etap nie stanowi dla mnie żadnego problemu,wystarczy ze widziałem to na filmach i zrobiłem za pierwszym razem,ale góra to mimo że tłumaczyli mi co i jak to i tak kółka i łapy latają uniemożliwiając robienie dipów,może na to trzeba treningu i praktyki ale niestety nie mam ringów więc tego nie opanuję.

No wlaśnie praktyka jest wazna, gdybyś miał ringi to na pewno by było lepiej.
I tak sumując Dipy i na Ringach i poręczach , to różnica jest ogromna w ich robieniu.

wycwiel

Mariusz jakie to biurowe Ty masz krzesło fitness.Dorzuć na nie ze 20kg bo zalekko Ci to idzie

No właśnie następnym razem spróbuję.

Krecę te filmy i uwieczniam je bo od następnego roku już na pewno na 100% będę robił dobudowkę i chociaz jakaś pamiątka będzie.

Dziś też poszalałem na basenie.




Zmieniony przez - konik506 w dniu 2014-07-20 19:48:40

Mariusz-widzę że jesteś też dobry skoczek do wody.Ta wieżyczka miała chyba z 5-metrów-ja bym się bankowo połamał.. :)

Kozaczymy na basenie co?
Mariusz przybudówkę z salą pod Centrum Street Workout Poland będziesz robił .Za rok V Wrocławskie......jak nie wystartujesz to jesteś mile widziany jako główny sędzia! Ale nie martw się planujemy skrócić imprezę - poręcze i drążek pójdą jednocześnie a po nich na trzech ławkach 60kg,40kg i 25kg też w jednym czasie.Także tak czy siak Wrocław czeka na Ciebie!!!

Tadeusz-a termin będzie podobny jak w tym roku? Tylko musicie pomyśleć o zniesieniu tego limitu 2-minut w dipach,bo tam kilka osób zostało zdjętych z poręczy i to też trochę popsuło zabawę...