PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

Łukasz-zadanie polega na podciąganiu gimnastycznym w pozycji"hollow body" z krótkimi pauzami na dole i nad drążkiem. Tutaj jeszcze próba tego wspinacza:





Ja już odpuściłem,bo zrobił się tam słaby klimat...

Jak Ci idzie w tej konkurencji?

Łukasz-widzę że coś kiepsko śledzisz nasz wątek :) Jak na razie jestem na 1-miejscu z zaliczonymi 19-powt. Trochę kiepsko trzymałem sylwetkę,ale instruktor gimnastyki zaliczył mi wszystkie powtórzenia :)

Potrenuję teraz na kalistenice.
Zasady ;
Etap pierwszy 15 wznosow nóg leżąc, 10 wznosów nóg w zwisie, 50 wznosów nog do drążka.
Jak ten pierwszy etap będzie zaliczony to przechodzimy do elapu drugiego;
1. Poziomka (L-Sit) na poręczach 30 sek - przymusowo.
2. W poziomce na poręczach wykonujemy nożyce w bok już na Maxa - Największa ilość wygrywa.
A to pierwszy Etap.

No widzę Ty i oni macie teraz sprawdzian mięśni brzucha,a ja wczoraj zrobiłem muscle siłowe

Mareczku -Bardzo dobre ,, Slow Muscle Up''.
Wymagają dużego nakladu sily, zadziwiasz mnie, bo najpierw Muscle na poręczach , a teraz Slow Muscle Up .

konik506

Mareczku -Bardzo dobre ,, Slow Muscle Up''.
Wymagają dużego nakladu sily, zadziwiasz mnie, bo najpierw Muscle na poręczach , a teraz Slow Muscle Up .

A tak czasem sobie próbuję,aby nie wyjść całkiem z formy :),a najśmieszniejsze było jak młodzież to widziała i potem próbowali,bo wiesz jak się patrzy to wydaje się łatwe,no i podciągają się i dalej stop i nie wiedzą czemu nie mogą dalej tak jak ja :)

drazekm

konik506

Mareczku -Bardzo dobre ,, Slow Muscle Up''.
Wymagają dużego nakladu sily, zadziwiasz mnie, bo najpierw Muscle na poręczach , a teraz Slow Muscle Up .

A tak czasem sobie próbuję,aby nie wyjść całkiem z formy :),a najśmieszniejsze było jak młodzież to widziała i potem próbowali,bo wiesz jak się patrzy to wydaje się łatwe,no i podciągają się i dalej stop i nie wiedzą czemu nie mogą dalej tak jak ja :)

To jest najlepsze - Jak patrzą z boku i mówią że to proste, a jak robią to są w szoku - kurde już miałem wiele takich przypadków, nawet od najprostszych wymyków.
Najlepiej t wychodzi z nadgarstków i 99% to trenujących robi z nadgarstków .
Ale kiedyś widzialem Lee Wade Turnera - że robil bardzo powoli z normalnego chwytu - to bylo dopiero MOCNE Slow Muscle Up .

Wyniki;
RE: Konfrontacje październik "powrót do podstaw"
Podciąganie(ilość)
1. Lukix, Siwyyo i Mtidea.pl - 19
2. Yoda - 18
3. Ojciec - 17
4. Chudini - 12

Amerykany(ilość)
1. Yoda - 16
2. Ojciec - 13
3. Tomo Bird - 12
4. Siwyyo - 11

Ogólna klasyfikacja
1. Yoda z 19 punktami
2. Siwyyo i Ojciec z 17 punktami
3. Lukix i Mtidea.pl z 10 punktami
4. Tomo Bird z 8 punktami
5. Chudini z 7 punktami

Yoda za zajęcie pierwszego miejsca otrzymuje kółka gimanstyczne wraz z taśmami sponsorowane przez Mtidea.pl

Siwyyo i Ojciec za zajęcie drugiego miejsca otrzymują linę 3m

Lukix i Mtidea.pl za zajęcie trzeciego miejsca otrzymują koszulki gimnastycy.pl

Dziekuje wszystkim za wzięcie udziału, szkoda trochę pewnych zgrzytów ale będziemy dopracowywać regulamin i uczyć się na błędach. Po świętach startujemy z kolejnymi konfrontacjami.
Pozdrawiam siła !

Mariusz-Spora niespodzianka dla mnie to 3-miejsce w generalce.Będzie kolejna koszulka do kolekcji...