PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

wycwiel

A co byście powiedzieli / aż się boję zapytać/na zejście do kąta ostrego z chwilowym zatrzymaniem ??Tak jak robi się to w WL przytrzymując a nie odbijając sztangi od klaty.Czyli "akcent"na "dole" i na "górze".Tak nawet ruscy nie robią i chyba nikt bylibyśmy pierwsi - chyba że macie takie filmiki.Napewno pozwoliło by to na dokładną ocenę ruchu .

To nie jest trudne do wykonania,ale za to byłoby więcej sporów o to jak długo w pozycji dolnej przytrzymać i kto za krótko a kto w sam raz,oczywiście najgorzej miałby ten co trzymał najdłużej bo traciłby przy tym najwięcej sił.

Marek-akcent dolny,to jest analogicznie jak zatrzymanie na górze.Każdy robi to minimalnie w innym czasie,ale jakoś to przetrawiliśmy i nie było z tym elementem problemów.Chodzi o to żeby było to zauważalne oddzielenie ruchu bez zastrzeżeń.Największym problemem dla większości moim zdaniem będzie to przestawienie się na aż tak rygorystyczny regulamin.Ten ruch będzie już bardzo odbiegał od klasycznych prób na treningach i wydaje mi się że nie będzie na to chętnych-a nie o to chyba chodzi żeby znowu startowało 5-6 tych samych osób co w pierwszym konkursie.Chyba że Wycwiel chce takiego właśnie konkursu dla garstki największych zapaleńców z forum:)

wycwiel, nie kombinujmy już. Jest dobrze jak ustaliliśmy.

Rozmawiałem właśnie z Michałem i On też stwierdził że to już za duże udziwnienie,ale jak większość to zaakceptuje i będzie taki regulamin,to On oczywiście podejmie walkę :)

lukix
Ja tylko proponuję.Dla mnie najważniejszy jest start jak największej ilości chętnych oczywiście.Tak tylko sobie wybiegłem w przyszłość.

No to podsumujmy co mamy:
"Perfekcyjne Internetowe Pompki na Poręczach z 20kg"

1/Konkurs jest otwarty dla wszystkich i rozgrywany w kategorii Open.
2/Polega na umieszczeniu w dziale Senior SFD +35 w temacie Podciąganie na Drążku i Street Workout cz.3 max.trzech filmów z wykonaniem próby w terminie od 6 pażdziernika do 19 pażdziernika do godz.21.oo.
3/Wyniki zostaną podane 19 pażdziernika o 23.oo.
4/Wykonanie:Za poprawnie wykonany ruch będzie uważany tylko taki który został wykonany w "zejściu"/przy opuszczeniu ciała/do kąta ostrego między ramieniem i przedramieniem oraz w którym nastąpi pełny wyprost ramienia z "akcentem"/chwilowym zatrzymaniem ruchu/ .O pozycji ułożenia nóg zawodnik decyduje sam przed rozpoczęciem próby. W trakcie trwania próby niedopuszczalna jest zmiana pozycji ułożenia nóg wcześniej wybranej przez zawodnika.
5/Ustawienie kamery z boku na wysokości barków w ujęciu widoczna cała sylwetka wraz z ciężarem.
6/Jako wymóg obciążenie stanowi talerz 20kg a nie obciążenie łącznie ważące 20kg.
7/Wyrażnie pokazujemy wagę talerza przed rozpoczęciem lub po zakończeniu próby w jednym ujęciu z próbą.
8/Podchodzimy do próby w stroju z odsłoniętym stawem barkowym i łokciowym.
9/Obowiązuje zakaz stosowania ściągaczy itp.na stawy łokciowe.
10/Dozwolone są zabezpieczenia dłoni i nadgarstków.
11/Oceniają wszyscy zainteresowani.Przy nie zaliczeniu któregoś z ruchów piszemy dla czego dany ruch nie został przez nas zaliczony.Brak opisu przy nie zaliczonym ruchu czyni głos niewa
żnym.
12/W ocenach spornych decyduje o zaliczeniu bądż nie - lukix uzasadniając swoją decyzję.
13/Wygrywa ten który zrobi najwięcej powtórzeń zaliczonych przez większość i potwierdzonych przez lukixa.
14/Przy remisie - dogrywka z obciążeniem 30kg/talerze 3x10kg lub 20kg+10kg/.Umieszczamy jeden film do 22 pażdziernika do godz.21.oo.O wygranej decyduje - lukix uzasadniając decyzję do 23.oo.
15/NAGRODA:
-puchar dla zwyciężcy/Wrocławska Grupa Wyciskania Wielokrotnego/
-suple o wartości 500zł/Firma MILKOSHAKE/
-bon o wartości 150zł /o którym wspomniał QUEBLO/
O nagrodach będziemy z iti informować na bieżąco w miarę ich pozyskiwania

He,jeszcze nie raz poprawisz ten regulamin :)
po pierwsze temat już będzie nowy bo ten lada dzień się skończy
dalej nie napisałeś że ustawienie tyłem do przyrządu
no i wreszcie przecież przy dogrywce mogą być dwa krążki po 15kg :)
a co do bonu to do października nie będzie wiadomo co z nim zrobić chyba ze dasz z odpowiednim wyjaśnieniem jak sam nie zapomnisz :)

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-06-09 15:07:09

drazekm
Poprawki i owszem tylko do końca czerwca.
Czyli co wstawiamy punkcik odnośnie pozycji "tyłem " do przyrządu tak ?
Co do bonu jak go dostanę to zrealizuję i suple /bcaa - bo to chyba dla każdego się przyda/ dołączą do nagrody tak myślałem zrobić.

A temat no to może zalożyć by się przydało temat na potrzeby konkursu?
Trochę ich pewnie będzie

wycwiel

drazekm
Poprawki i owszem tylko do końca czerwca.
Czyli co wstawiamy punkcik odnośnie pozycji "tyłem " do przyrządu tak ?
Co do bonu jak go dostanę to zrealizuję i suple /bcaa - bo to chyba dla każdego się przyda/ dołączą do nagrody tak myślałem zrobić.

A temat no to może zalożyć by się przydało temat na potrzeby konkursu?
Trochę ich pewnie będzie

Jak nie ma zastrzeżeń?,to punkt
wykonujemy ćwiczenie tyłem do przyrządu
Temat może być albo w czwartej edycji,albo gdzieś u Ciebie w dziale,w zależności jak myślisz gdzie będzie bardziej widoczny,w sumie jeżeli moderatorzy by się do tego przyłożyli i zrobili jakiś baner reklamowy to byłoby najlepiej :)

-bon o wartości 150zł /o którym wspomniał QUEBLO/


Wycwiel, bon o którym wspomniałam:

po 1) ma termin ważności 1 miesiąc od momentu w którym go dostałeś,potem przepada(jest generowany komputerowo).

po 2) nie wolno go(bonu) odsprzedawać na pewno. Nie wiem czy można przekazać komuś... choć w tym kraju za darowizny się podatek odprowadza
Zresztą w tym przypadku i tak większe znaczenie ma punkt 1.

więc jeśli chcesz go przeznaczyć na nagrody,a nie władować w swoją formę, to kup cokolwiek i przeznacz to na nagrodę.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-06-09 19:32:26