35

[...] Nogi NOGI 1. SQ R8 2.fronty 4x12 3.wykroki 4x10 4.zuraw 5x10 5.mcnp 3x12 6.Uginanie leząc 5x12-15 7.Prostowanie siedząc 4x20-25 +dwie serie jednonóż po 20pow łydki +35min aero Na początku jakos nie miałem ochoty na trening, mala zamuła i juz zmęczenie odczuwalne. Ale po siadach się rozkręciłem i nogi doyebałem masakrycznie;-) Po treningu [...]

[...] kiszaki +kawa , herbata z cytryną,1,5 l wody magnezowej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd3b5029ea20493dae3269cc546ea3f7.png Trening Przysiad ze sztangą ?x5- rampa 20/25/30/35/40/45/50/55/60/65 x1 + 4 z pomocą Goblet squat (ciężar między nogami) 3x8-10 ok36kg x10/ok36kg x10/ok36kgx10 RDL jednonóż 3x12 ok12kgx12/ok12kgx12/ok12kgx12 Wyprosty [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f8241b5c21b4aa980b3eef231cad2b9.png Trening Wyciskanie na ławce poziomej, sztanga ?x5- rampa 20/25/30/35/40x2 Wyciskanie na skosie hantli,młotkowo 3x10 ok12kgx10/ok12kgx10/ok12kgx10 Power fly na ławce poziomej 3x12 8kgx12/8kgx12/8kgx12 Unoszenie ramion bokiem+wyciskanie nad [...]

[...] i my musimy jak najczęściej pisać, że tak wcale nie jest. Twój zalinkowany artykuł jest świetny . WILLHELM: ze starymi końmi to pół biedy, bo przynajmniej w takim przypadku dochody pozwalają na suplowe zabawy. Młodzi natomiast ładują w suple wszystko co uskładają i to już normalne nie jest. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-11 11:36:35

[...] jakimś reprezentatywnym porównaniem. Faceci rozgrzani w wielkiej oświetlonej sali, w krótkich spodenkach (minimalnie ubrani, żeby nie dać się chwycić) walczą sobie nieraz po 35 minut. Co to ma wspólnego z samoobroną, która trwa kilka sekund i po niej następuje ucieczka jednych albo drugich ? Możesz być zaatakowany wszędzie i nikt nie będzie cię [...]

Możesz podpowiedzieć jaki to jest ketchup light ? Raczej nie widziałem takiego ani w Lewiatanie ani w Kauflandzie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-09 21:35:19

[...] z 98około - 93-94 boczki ten wynik podwyższają drastycznie Schab z mozarellą, sosem pomidorowym i salami, będę zapiekał później. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/35/wrq8.jpg Omlet z białek, cynamonu i produktów Walden Farmns http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/m9fv.jpg Dziś 1 caps hyperleanu wziąłem, miłe pobudzenie [...]

Wtedy trzeba będzie szukać nowego moderatora %-) Wrzucę podsumowanie jakoś w pt lub sb, dzisiaj pizza 50cm, lody i inne zabawy. Tak to wyglądało przed wakacjami ok 20dni temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bca4f95c6d445f4806ff32852c79f48.jpg Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-04-23 18:35:12

[...] skupiam się na nogach, jak widać lewa mniejsza od prawej ale po redukcji nie było tego widać, równały się. Przy odpowiednim ustawieniu nawet przodem też tego nie widać aż tak. Tak jak wyżej planuje wyjść , tzn zdecydowałem się wyjsć na debiutach sopockich w przyszłym roku w kat do 75kg. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-01 14:35:23

[...] aż tak. Tak jak wyżej planuje wyjść , tzn zdecydowałem się wyjsć na debiutach sopockich w przyszłym roku w kat do 75kg. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-01 14:35:23 Witam, Miło napisać że jesteś bardzo ładnie zbudowany somatycznie a to najważniejszy parametr jakiego tu szukamy. Co prawda masz braki w podbudowie mięśniowej ale przy [...]

[...] pozowania oraz treningu na pewno je wykorzystamy :) Mamy nadzieje, że niedługo spotkamy się ponownie oraz nawiążemy współpracę! Pozdro! Zdecydowanie wielkie dzięki.Szczególnie za bezpośredność, bez owijania w bawełne,Wiemy na czym stoimy i co mamy poprawić .Miejemy nadzieje do zobaczenia :) Zmieniony przez - sebamit w dniu 2015-11-06 15:35:40

544,35

522,35

526,35

577,35

581,35

583,35

590,35

600,35

604,35