35

[...] owsianych 4 jajka 5g orzechów i rodzynek 700kcal B 39/T 31/ W 69 II Śniadanie Serek wiejski 150g Chleb wasa 50g Ogóreczki kiszone 285kcal B 15/T 5/W 35 Kefir 300g Chleb żytni 50g Masło orzechowe 15g 372kcal B 12/T 26/W 42 Obiad Serek wiejski 150g Chleb żytni 50g Orzechy i rodzynki 5g 285kcal B 15/T 5/W 45 [...]

[...] może pójść w górę, zależy czy masz predyspozycje :-) czyli całość 10 tyg 300mg propa tygodniowo 30mg winka plus t3 60mcg na dzien Później mógę bezpośrednio z dnia na dzień wejśc na inne środki i na masę ? Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-05 08:23:35 Ta wypowiedzia sie sugerowalem tylko ta dawka 30 mg wina mi cos nie pasowala %-)

[...] ręką aby utrzymać równowagę 30kg Ćwiczenia na klatke: 1 Wyciskanie leżąc ławka prosta 60kg 2 wyciskanie hantlami na skośnej ławce 2x 20kg 3 rozpiętki na płaskiej ławce 2x16kg Zmieniony przez - czarek919 w dniu 2012-07-17 09:47:35 Zmieniony przez - czarek919 w dniu 2012-07-17 09:49:00 Zmieniony przez - czarek919 w dniu 2012-07-17 09:50:04

No i jest wypasiony Cya niggas Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-31 14:35:21

Jakiś wspólny/grupowy art powstanie na pewno ale kiedy to nie wiem Tak z ciekawości to jaki temat już zaczynałeś pisać? bo jest tego dosyć sporo... Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-04 19:39:35

A w głowie - 13 edit: a w majtkach pewno z 5 Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-02-15 14:40:35

Witam Panie, Panów i moderatorów Tutaj macie dobrą nutę; http://www.youtube.com/watch?v=an288I3LcXo Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-02-19 20:35:07

alkoholik ? a kto mowił ze pił piwo jak ja jeszcze po drabinie na dywan wchodziłem ? więc wypraszam sobie Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-03-01 18:28:35

Wóda skur....

ja 20 min temu z treningu wróciłem. Bery coś się dawno w spamie nie udzielałeś Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-03-09 19:54:35

Hanys to stary wyjadacz nie raz już zbierał o******* ale jednak po dłuuugim czasie powrócił na 5min, bo widze ze Ive odpalił ban maszynkę Hanys:_IvErSoN_ pozdrawiam i Sogacz Ive:Pozdrawiam i ban. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-10 19:35:57

Na pewno nic mądrego Aaaa idę spać bo później się spam rozkręci i nie dam rady Sayonara. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-15 22:35:07

hahaha luukasz, jakie są zasady progresji? 2 pierwsze ćwiczenia na daną grupę mięśniową? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-20 19:35:26

za***any po robocie jestem to prosze o wyrozumiałosc jeszce wymuszona przerwa od siłowni Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-03-20 19:58:35

ja jak szedłem do technikum to był wybór niemiecki albo rosyjski kazdy zaznaczył rosyjski a mamy niemiecki ;/ gdzie? na emeryturę jak wiekszośc potrzciwych ludzi ja chce z kolegami iśc na bezrobotnego ale podobno juz miejsc w pośredniaku nie ma Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-03-20 22:35:21

[...] ,,kaloryfer'' bez stosowania zadnych diet? moze znacie jakies latwe i skuteczne na zgubienie zbednej tkanki tluszczowej z brzucha? dodam ze mam 15 lat ok 1,77 m wzrostu i ok 70 kg z gory dzieki za pomoc;]" ja mu odpisałem. // vooda No masz rację rozkręciłem się na punkcie Powerwolf'a Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-25 21:48:35

Raz pisze że niedostępny w kraju, raz że cośtam Gratuluję edit: sprawdź jeśli możesz, tylko wejdź przez to okienko i spróbuj obejrzeć z poziomu YouTube bezpośrednio Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-29 17:38:46

No ale teoretycznie siła, masa rośnie. Gdy już mogłem ćwiczyć po zrośnięciu się kości to moj biceps to był . Teraz ma 34 (wcześniej ok 31 - 32). Siła- 80 na klate poleci Ogin , mój błąd. Rozpędziłem się Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-05 20:35:17

i płacz, a piątek każdy zna od lat x jeszcze jest dwójka ale nie taka dobra Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-06 12:41:35

dziewczyny też chce być w ankiecie trzymajcie się też spadam Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-06 22:31:35