35

[...] ładnie oberwały; fajnie, że w końcu zaczynają pracować łydy też skatowane 7 czerwca 2013 DNT Micha dzień niski BTW 150/60/80 Suma dobowa: 1459kcal, 147g (40%) białko, 57g (35%) tłuszcze, 84g (23%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-07 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Słabość, [...]

[...] i trening szedł tak se..marzyłam żeby skończyć i zjeść bo po siadach głód mnie zaczął męczyć %-) 29 czerwca 2013 Dzień średni BTW 120/50/130 Suma dobowa: 1441kcal, 127g (35%) białko, 48g (30%) tłuszcze, 129g (36%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-29 Suple: tran, omega3, [...]

[...] koncertowego wykorzystania płyty głównej o powierzchni 3 712 m² obiekt może obsłużyć nawet 15 tysięcy osób. W najwyższym punkcie dach hali unosi się na wysokości 35 m nad poziomem areny. Powierzchnia całkowita obiektu to 27 tysięcy m², w ramach, których oprócz zespołu głównego odwiedzający „Atlas Arenę” [...]

Rpt zaczynalem, tym co cwicze teraz to napisałem na samej górze. Wyciskanie 60kg/ Przysiad 80/ martwy 70/ ohp 35

Rpt zaczynalem, tym co cwicze teraz to napisałem na samej górze. Wyciskanie 60kg/ Przysiad 80/ martwy 70/ ohp 35 Zacząłeś od złej strony podejście do treningu. Zacząłeś od zbyt skomplikowanego planu treningowego, który niewiele zrobił dobrego. Trzeba by było zacząć od podstawowego trening na złotych ćwiczeniach i budować podstawy zarówno [...]

co tu kupic kooorfa gainera se kupie Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-13 19:36:35 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-13 19:36:48 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-13 19:37:05

od siłki tez jestescie agresywni? Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-13 19:58:35

Się ma 3 lekcje odwołane lekcje do 11:35

Gainera chcę kupić i jednocześnie tym przekonać mamę do diety sztuczne cycki ble Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-14 21:21:25 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-14 21:21:35

no tym własnie ćwiczę ziooom mi polecał HBW ale to prawie to samo co split partia 2x tydzien Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-14 22:37:35

jutro se zaczynam zarywać do jakiejś laski sylwester coraz bliżej Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-15 20:37:35

Musisz mieć TEŻ jakiś argument za, z tego co kojarzę. Nie wiem, dobrze że na maturze się nie pisze rozprawek raczej Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-12-15 22:20:35

salta na rękach ze sztangą między nogami 20x12 i stanie na brwiach Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-18 19:35:46

Blacha - a Tobie kondycja się nie poprawia przy dynamicznych ćwiczeniach złożonych? OK, ostatni post bo masa ucieka Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-12-19 16:06:35

u2 Reso Blacha ładna niedowaga Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-20 10:57:35

jeśli miałeś nick podobny to coś czuje, że kojarzę no ale zobaczymy czy dobrze myślę Zmieniony przez - Technista w dniu 2009-12-27 15:22:35

ekhm... 35 %

Ma ktoś takiego pecha jak ja że musi siedzieć w domu w sylwka, jestem zalamany samemu sie upić. PS jeszcze 2h ;)!

[...] być korzystne w takim rozplanowaniu lecz nie dyskwalifikujące metody. trzeba też powiedzieć, ze ma tutaj też znaczenie wiek i szybkość regeneracji- jesli poleciłbyś osobie 35-40-to letniej ciężkie FBW z czestymi treningami to bedziemy po pewnym czasie świadkami regresu formy a to ze względu na dłuższy czas potrzebny na regenerację. ja w swojej [...]

[...] dnia: 1.5 l wody, kawa ze słodzikiem, 2 kawy zbożowe ze słodzikiem(nie mogę bez nich żyć) śniadanie: 7.00 płatki owsiane 4 łyżki +szkl.melka 2%+ jajecznica+pomidor b:35, TŁ:26 w;28 kalorie:340 w szkole II śniadanie: 10.00 jabłko 12.40: kanapka z chleba razowego (2 kromki)z 2 plasterkami sera żółtego z papryką i pomidorem W:61g B;8,6 g [...]