35

Dobra, to tak: - Ami - 35,36,37 dla mnie - Ronin i MaGor - każdy z Was robi 21. km

[...] akcje Kilometry Maja Sens w czasie drugiej edycji swiatowego biegu Wings for Life: http://www.wingsforlifeworldrun.com/pl/pl/poznan/ W skrocie, w 33 krajach swiata, w 35 miastach, dokladnie o tej samej porze ruszymy na trase biegu, ktory nie ma klasycznej mety. Pol godziny pozniej na calym swiecie wystartuja auta poscigowe, ktore beda nas [...]

pierwszy jak maxy zmierzysz to wpiszesz w tabelke hst i ci samo policzy, ale to ci chyba już mówiłem wszystko ładnie napisane, powodzenia!! Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-01-02 13:07:35

[...] sprawnie z dietą też nie było źle. Jedynie nadgarstek ciągle się odzywa i w piątek nie dałem rady przez to dokończyć PP. Ciągle smaruje ketonalem i od czasu do czasu maczam w solach, mam nadzieję, że mi przejdzie. xmejux: Ja powyżej 5% alkoholu nie pije No tak, tylko ja niestety nie lubię piwa.. i jak już to tylko alkohol co najmniej 35%

lubisz eksperymatowac... I test byl na plus, czy teraz bedzie to samo sie okaze powodzenia!!! na pewno bede ogladal i kibicowal remik mamy podobne poglady tez lubie bardzo splity. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-05 21:48:35

[...] wiemy nie ciagnie tak duzo wody jak mono i jakis dobry stack tutaj sie jeszcze waham. Wiec ze odpoczynek miedzy kreatynami za krotki ale bardziej licze na jej dzialanie antykataboliczne niz anaboliczne. To tyle co chcialem wam powiedziec na koniec testu :) Dzieki wszystkim tym co sledzili ;) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-02-21 21:24:35

[...] na krótkie serie. Powtórzeń mam 15 i zastanawiam się, czy nie jest to za dużo. Zwiększam ciężary, ale strasznie dokucza mi ból nadgarstka i śródręcza, co powoduje że nie jestem w stanie dokończyć zadanej ilości. Kupiłam rękawice ale mało to pomogło. Zastanawiam się co może być przyczyną :-? Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-04-24 13:33:35

[...] było. Trening codzienny: Zaliczony, męczy coraz bardziej. Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna Suplementacja: Od jutra wprowadzam nowe suplementy. - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5566e16f1a694520821686b69c1b3beb.png Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-07-28 19:26:35

Do kupienia rownież w: http://www.fitshop.pl/equalizer-625g-scifit-whey-amino-tabl-gratis-p-374.html oraz www.alkis.pl Pozdr. Zmieniony przez - Gawlinda w dniu 2006-06-06 10:48:35

[...] Wiosłowanie sztangą- nachwyt: 5x10: 82,5kg. 3. Podciąganie na drążku- szeroki nachwyt: 5x10. 4. High pull: 5x5: 75kg. 5. Młotki: 5x10: 22kg. Do tego parę serii na brzuch i 35 minut biegu po bieżni o zmiennej intensywności. Dieta: 1. Magnez, witaminy, omega 3, spalacz. Owsiane na mleku z WPC. 2,3,4. Kotlety mielone z pieri kurczaka i indyka z [...]

erminho pamietam ze kiedys miales avatar Realu, chyba jak Wisła grła z nim, ty ****a zmieniasz ulubione kluby !!! To jest bez sensu

[...] bo jak w szejkerze nosiłem to czasem wybuchał trzymam trzymam, do wakacji muszę nareszcie dobrą formę zrobić! Aha i ryba, popraw ten link bo nie działa w podpisie bardzi mi przykro ale na dziś kończę i ide się uczyć tzn ściągi robić, bo jutro coś tam mam z czegoś. Dobrej nocy życzę chłopaki Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-01-17 21:35:27

Boksero to sie ciesz, że z Cb taki "mutant" :D carbon Jutro zdecyduję i złoże zamówienie. Nie chciało mi się dziś po prostu pisac kg ;p W MC ost seria coś koło 110, wiosło ost. seria 70kg, uginanie ost. seria coś koło 35. Więcej nie pamiętam, sorry. W piątek rozpiszę kilogramy

coś nie pamiętam to nie jestem pewny ja dziś bica mierzyłem prawego, 2 dni po treningu i było 37cm, a w lewym 35,5

[...] Mass od Biotech, był strasznie gęsty przez co trochę ciężko wchodził. Podciaganie na drazku - maszyna - 4x10 - 28, 28, 21, 21 Sciaganie drazka wyciagu do karku - 3x10,8,6 - 35, 40, 45 Wioslowanie na maszynie - 4x8 - 15, 15, 20, 20 Przyciaganie drazka wyciagu dolnego siedzac - 3x12 - 25, 30, 30 Sklony na lawce rzymskiej - 3x10 Wyciskanie [...]

kavva czyli balety po abstynecku u mnie dziś to samo;) kava jak Ci się udaje tyle białka zjeść ja nie potrafię, dziś 140 i to chyba max na jaki mnie stać Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-28 19:23:35

[...] mam juz ochoty na nic slodkiego i nic juz dzisiaj raczej nie zjem razem z tym co dzisiaj juz zjadlam wychodzi 2139 kcal, mam nadzieje ze nie wyniknie z tego nic strasznego własnie sobie pomyslalam ze jak bede jadla slodycze to nie schune heh lapiej ich nie jesc bo wtedy dalej bede taka kula Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-03 19:35:30

prowadziałam małą zmiane w diete.. pn+czw 1800 kcal btw 10/25/35 wt,pt,sb 1700 kcal btw j.w. śr,bd 1500 kcal btw j.w. Obli nie bede mogła teraz uzalezniac kacl od dni treningowych ponieważ musze odkrecic tepo w pracy co oznacza wiecej wyjazdow i nie bede tyle czasu spedzac na miejscu co spowoduje ze bede miala mozliwosci chodzenia tyle razy na [...]

lody z odrzywki bialkowejj jakies takie malo tluste musze poszperac w dzienniku Princessy kiedyś widziałam takie przepisy jedź od tyłu to po paru stronach na to wpadniesz a ogórki są super. na imprezie też ponoć woda z nich jeszcze lepsza o.O Zmieniony przez - flying w dniu 2009-04-23 06:56:35

obiad tez nie nalezal do najlepszych mozemy powiedziec ze dzisiaj jest dzien 1800 kcal vena przeciez wiesz co jestem beznadzijena musze wytrzymac nastepne trzy dni na 1500 kcal niby jak Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-27 19:54:35