35

[...] potwierdzili mi znajomi, trasa jest niedomierzona, sporo krotsza, wykasowalem ten wynik z pamieci. Polmaraton chce w tym roku pobiec by poprawic wynik na poziom ponizej 01:35:00. Zostal maraton, i tu podobna historia, pobieglem tylko raz w Paryzu na 03:58:32 i teraz bedzie dopiero drugie podejscie, dzisiejszy wynik zmusza mnie do proby biegu na [...]

A tak z Twojego doświadczenia: spinning (czy jazda na zwykłym rowerze stacjonarnym) w jak dużym stopniu odzwierciedla jazdę w czasie triathlonu? ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-04-01 20:35:14

[...] tle przebytej w dzieciństwie choroby, tzw. złuszczenia głów kości udowych, które może przebiegać bezobjawowo. W takim przypadku często dochodzi do wczesnych zmian zwyrodnieniowych. Na jego miejscu- siłka , pływanie , rower, gry komputerowe. W każdym razie bieganie nie. 35 lat to trochę wcześnie na protezy.Z wielu powodów. Tak z grubsza. Pozdro!

[...] i krio. Wypoczelismy, jestem na tyle ile moge gotow na Sierakow. Nie bedzie fajerwerkow, ale co tam. Liczy sie przygoda. PS. Glosujcie jutro !!! Nie probuje Wam mowic na kogo, kazdy ma wlasne sumienie i rozum. Po prostu zaglosujcie ! /SFD/Images/2015/5/23/4f7aaa2c56194a2aaa6222fee1b6ea50.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-05-23 19:34:35

[...] wiem, ze nie sa po mojej mysli i czeka nas zmiana lokatora Belwederu, ale poczekam na oficjalne potwierdzenie, dla spokojnosci ducha ;) Ps. Duda 53%, Komorowski 46%.. Powiedzmy ze tak stawiam... ;) Gdyby ktos wierzyl w rzetelnosc systemu wyborow, bedzie mial zagwozdke za niespelna godzinke ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-05-24 21:35:46

[...] 1km w ciagu w czasie 40 minut ) Pozwoliłem sobie rozłożyć to na czynniki proste, wychodzi 60 sekund na 25m... z perspektywy kogoś kto dopiero zaczyna i narazie tylko w basenie pływa - nie jest to jakiś nierealny poziom. Jak się postaram robię 35/40 sekund na 25m - i nie męczy mnie nic innego oprócz źle dobranego oddechu. Trochę to pocieszające.

[...] Co do treningu pływackiego/rowerowego to święta prawda. Chyba nawet bardziej odnośnie pływackiego. Wyniki rowerowe podobno można dość szybko poprawić do pewnego momentu (35-36km/h). Problem zaczyna się jak chcesz kręcić na takim dystansie 40km/h i więcej. Sylwetki triathlonowców mnie osobiście pasują. Widać trening, wytrzymałość i siłę. Jak [...]

[...] pewnie bym to przezywal. I tak - poplynalem 36 minut - ( wyniki na razie pokazuja 40, ale tak nie bylo, nie wiem gdzie byla belka bo wszyscy maja zawyzone, poplynalem 35:49 ) i nie ma usprawiedliwienia, nie bladzilem, nadlozylem tylko 150 metrow, po prostu poplynalem slabiej niz na treningach - chyba za bardzo sobie wzialem do serca [...]

[...] po kilku tygodniach treningów. Powodzenia Być może w moim wyczytałeś... nie pisałem tam, że łatwo i szybko. Pisałem, że postępy na rowerze, do pewnego momentu (tempo do 35 km/h) przychodzą szybciej niż w pływaniu. Pływanie to setki godzin w basenie, żeby osiągnąć poziom średni. Poziom najlepszych to już chyba poza zasięgiem ludzi w naszym [...]

[...] nie sa w stanie wypedziec mnie nawet z 2 zakresu, wiec jest pod tym wzgledem bardzo dobrze. Plywanie mnie wkurza w kontekscie wystepu w Poznaniu.. nie moge przebolec tych 35 minut, bo w treningu plywam szybciej, znacznie szybciej.. Za tydzien Gdynia mnie zweryfikuje ;) Dzis w planie intensywny krotki rower - zaraz jade na tor kolarski, a [...]

[...] strony ,biodra, stopa, twoje wyniki są nie adekwatne do czasu jaki spędzasz na treningach aż żal mi patrzeć jak facet który w tydzień robi taka objętość jak ja w miesiąc (30-35 godzin) osiąga czas w olimpijce 2,45 (mój z tego roku 2,32). Twoje mięśnie są kolokwialnie mówiąc zarznięte i jedyną rozsądna rzeczą jaką możesz zrobić to jest odpocząć [...]

[...] Woda.. Plywanie zaplanowano w falach, ja startowalem w grupie zielonej, ktora w calosci stanowila tylko jedna kategoria wiekowa, zawsze najliczniejsza w triathlonie, M35-39. Pogoda niezla, stan morza komfortowy, woda przyzwoicie chlodna. Stoimy na lini startu a prowadzacy przypomina, plyniemy mijajac zolte i czerwone boje lewa reka, [...]

Fotki piękne, medal bajka, już dla samego plecaka warto sprzedać duszę diabłu ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-12 20:29:35

[...] i spac. Jutro kontynuuje BPS, biegam i plywam, ostatni dzien jem normalnie. Od poniedzialku taper i wyplukiwanie glikogenu :) https://www.youtube.com/watch?v=MCrRCGyC5-k /SFD/Images/2015/8/29/5fb8fde8b573474d846a58de7c7e82c9.jpg /SFD/Images/2015/8/29/b33c5ddc6551471eb50f4b18e3eabe36.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-08-29 20:35:02

cd.. /SFD/Images/2015/9/11/2b7fd2c2602e47ca8c35f1b7818cb5c5.jpg /SFD/Images/2015/9/11/e30e078b97714d2d9a31b921a3c299fe.jpg /SFD/Images/2015/9/11/0b4d2aa373194504a430df2772695bee.jpg /SFD/Images/2015/9/11/f5a89789bdc14e6ab0e2cbcc312175b2.jpg /SFD/Images/2015/9/11/59ee418a209343929a06e2ae13106633.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-11 [...]

Kurna, ja chciałem wysiadać, jak miałem 35 km na swoim rowerku turystycznym. Lepsze wariaty z Was :)

35 to się średnią trzyma na krótszych trasach 8-) Nie wiem jak xzaar, pewnie dużo lepiej, zaraz poobczajam w dzienniku średnie \-) Dzisiaj np. na 100km przycisnąłem 33km/h ale to już szczyt możliwości na ten moment Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-09-12 23:17:52

[...] nie zjedlismy, bo nie jadamy tak wczesnie, tak czy siak nie wrocilem na czas do siebie - zaliczylem klasyczny stop&go ;) 80 km jechalem ponad 2h gdzie normalnie robie to w 35 minut ;( Takie rzeczy glownie ogladalem - obroty zero, predkosc zero, duzo czerwieni ;) /SFD/Images/2015/9/23/d1a31a624cae4a6483f0408db7436ce8.jpg Po poludniu odbilem [...]

Kto jak nie Igor ma wyciągać rękę do kolegów, oczywiście biorę udział w ten sposób, fizycznie nie dam rady tam być. Pozostało Ci zatem 1h:58min ;-) /SFD/Images/2015/10/7/00c640d7c51e4df0b1d0a6b4b5a0c25a.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-10-07 14:35:38

[...] p******Ę :) Dwa moje zrodla: PIS - 41 PO - 23,6 Kukiz - 8,6 Korwin - 4,8 Lewica - 6,6 PSL - 5,3 Razem - 3,6 Petru - 6,7 Towar zgniły 36 Osmiornice 23 Ciastka 10 ZLewozmywaki 8 Koniczyna 6 Nowa Adele 6,5 Podaje jak dostaje ;) PS2. /SFD/Images/2015/10/25/499b3a4e00e940279f6283e5ce2852c5.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-10-25 19:39:35