35

[...] – 4 caps, OLIMP CHELA FERR – 1 caps po treningu, ALLNUTRTION TRIBULUS – 3 caps przed snem, ALLNUTRTION MEN’S SUPPORT EXTREME – 4 caps przed snem, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW, SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-11-24 19:00:35

[...] nie "jak" a "po co" %-) Niemniej szacun za tyle godzin w siodle :-) Nie pamiętam jak się nazywa gościu, ale w czasie pierwszego lockdown’u strzelił pełnego Iron Mańka w zamknięciu. Pływanie w basenie, rower na trenażerze i bieg na bieżni %-) Frodeno w czasie 8:34 i Wilkowiecki w 7:35. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-12-13 10:03:34

[...] FERR – 1 caps po treningu, ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW, SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku. https://i.imgur.com/XnQIRzY.jpg Zdrowych, zdrowych i jeszcze raz zdrowych Świąt! :-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-12-24 10:35:53

[...] Race- TOP 20 Górskie Mistrzostwa Polski Masters- Nie złapać dubla.. %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-09-16 11:46:27 Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-09-16 11:46:35 Apropo, idę w ultra %-) Po everestingu usłyszałem że powinienem zapisać się na kategorię SOLO, a nie OPEN, bo i tak będę jeździł sam... %-) Słowa dziewczyny, która [...]

Pomiar mnie nie oszukuje. Wiatr sprzyjający nie był. Pozycja też nie była aero. Dużo ubrań, kurtka, która jest spadochronem itd. To test mocy ;-) Daleki byłbym od ustalania średnich prędkości przy mocy... ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-03-25 18:35:45

[...] dodatkowo dać dupie odpocząć. Znalazłem sklep. Wściekły bo nie chciałem robić dalszych postojów, był tylko chleb w kromkach, cały duży. Zobaczyłem tą babkę makową, miała 350g. Myślę sobie dobra, wezmę zjem kawałek i wywalę, zjadłem całą… %-) No i z takim paliwem to szło! Do warki w ekspresowym tempie, na liczniku coraz mniej więc motywacja [...]

[...] bo byłam w takim stanie że sędzia nie pozwolił biec dalej a później siedziałam 40 minut pod ciepłym prysznicem i cała się trzęsłam, przez kilka dni miałam temperaturę 34-35 stopni. Zdarzyło się, że wpadając na metę nie byłam w stanie mówić z zimna. Oczywiście na treningu nie ćwiczę w tak ekstremalnych warunkach, ale gdybym mogła jakoś [...]

Dobry wiatrak, albo dwa w różne kierunki. Mi też ciężko pomóc bo mam dobry mocny wiatrak (nigdy nie biorę na full) i mam trenażer w sypialni (na -1) i tam zawsze jest chłodno. Nawet jak na dworze 35 stopni.

No to trzymam kciuki za pogodę, bo u nas ostatnio albo upały 30-35 stopni, albo nawałnice z wiatrem i rekordowym gradem. W końcu ta pogoda musi się ogarnąć ;-) A jak sytuacja z zębem?

[...] i połówkach często można śledzić numer na podstawie minięcia punktów kontrolnych co 5 lub 10 kilometrów :-) Jednak jak napisałaś, szkoda że nie wszędzie, no i jednak nie jest do pomiar dokładny (pomiędzy 30 a 35 km może się wiele wydarzyć) :-) źródło: Silesia Marathon, www.silesiamarathon.pl Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-07-17 13:27:40

Zyski ajero. Ja mam zwykłą emondę z 2019r. ;-) No i koła 35. Ten będzie miał dysk ;-)

Gonie Cię 8-) /SFD/2021/9/21/19805ac65c6340f5854917d4efc4e25d.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-09-21 15:26:35

Odbije się na 100%. Jestem tego świadom. Dlaczego to wiem. No choćby z podstawowych parametrów. Ja tętno spoczynkowe mam 35-40 ud/min. Nie muszę pisać czym to jest spowodowane. Mimo wszystko tak to kocham i tak mi na tym zależy że jestem w stanie poświęcić wszystko. Mam swoje 5minut w życiu, o które walczyłem 30 lat. O czym nawet NAWET nie byłem [...]

Burzę, dyskutujemy przecież :-) Po prostu chce poznać kanon osoby dożywionej, jak powinienem wyglądać żeby tak było. Nie wykluczam, że może postaram się powalczyć o taką sylwetkę. :-) Obecnie ważę 75kg przy wzroście 186cm. Jeśli aby być dożywionym muszę dodać 10kg to ok, dajcie znać :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-10-22 08:35:43

Na siłkę chodzę, zapytaj Kubę aka Fighterx. Żadnego treningu nie odpuściłem :-D Mam przysterydzić żeby były? :-P Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-10-22 10:05:35

[...] o taką sylwetkę. :-) Obecnie ważę 75kg przy wzroście 186cm. Jeśli aby być dożywionym muszę dodać 10kg to ok, dajcie znać :-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-10-22 08:35:43 Jako anorektyczka ważyłam najmniej 36 kg przy 162 cm wzrostu. Wtedy miałam juz niedobory białka, osłabienie, obrzeki nóg, meszek niemowlecy na ramionach itp. Biceps [...]

[...] już uzależnienie. Co zrobić.. Powoli zaczynają spływać kolejne osoby na plany żywieniowe, więc znowu szykuje się natłok pracy. A w ramach mojej firmy na-osi.pl, prowadzę już 35 kolarzy i kolarek :-) Idzie w górę. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png Stały schemat do pracy: 1-3. Ryż, kasza, mięso, olej, dużo warzyw 4. Placek jaglano marchwiowy ze [...]

[...] ;) Wiem jak działa. W każdym bądź razie, dzięki za utwierdzenie moich przekonań. Ręce opadają jak sie kolega chwali - chodzi na siłownie 3 miesiące robi serie na płaskiej 35 kg i już krete kupił, będzie rósł. Co do ankiety już ją podaję. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 65 kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : przyrosty siły i czystej [...]

21.11.2011 5 A Wyciskanie leżąc 30 - 35 - 40 - 45 - 50 - 55 - 60 - 65 - 70 - 75 - 80 x 2 Podciąganie nachwytem cc - 2,5 - 5 - 7,5 - 10 Push Press 25 - 30 - 35 - 40 - 45 - 50 - 55 Wiosłowanie 40 - 45 - 50 - 55 - 60 Uginanie 45 stopni 4,5 - 5,75 - 7 - 8,25 - 9,5 Poręcze cc - 2,5 - 5 - 7,5 - 10 x 4 SKLADANKA 3,25 x 5 -unoszenie bokiem w opadzie x10 [...]

24.11.2011 15 A Wyciskanie leżąc 30 - 35 - 40 - 45 32 - 37 - 42 - 47 Wiosłowanie podchwyt 35 - 40 - 45 37 - 42 - 47 Wyciskanie od czoła 20 - 25 - 30 22 - 27 - 32 Ściąganie nachwytem (sztabki) 5 - 5 + 2,5 kg - 6 6 - 7 - 8 Czachołamacze (waga samego obciążenia na gryfie) 5 - 7,5 5 - 7,5 - 10 Uginanie 45 stopni 4,5 - 5,75 - 7 5,75 - 7 - 8,25 [...]