35

[...] rosną dzieciaczki, rosną:) A Mama jak wariatka, tak wariatka. Ty wiesz że Ty ciągle masz rozkminy typu i to bym chciała i tamto? A może powinnaś zrobić kolejny sezon startowy własnie pod krótko i szybko. A następny znowu wydolność. Szybkość z wiekiem tracimy - przynajmniej tak Friel pisał... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-08-28 11:59:35

[...] zauważył rosnący brzuch i musiał wprowadzić zmiany aby utrzymać szczupłą sylwetkę, m.in. zmniejszyć ilość we w diecie. I tyle.Nic więcej nie znalazłam a do 65 to jeszcze mam trochę czasu ;-) %-) /SFD/2023/8/30/8659a34ea4944452a028099914b4818d.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-08-30 11:41:15 Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-08-30 11:41:35

[...] lepiej to jest coraz gorzej. Dziś samopoczucie koszmarne a w sobotę bardzo wymagające zawody. Czarno to widzę. Poza tym ostatnio mam wysyp malin na działce, zrobiłam już soki i dżemy i już trzeci tydzień jemy ciasto albo mufinki z malinami ;-) /SFD/2023/9/11/efe46df3558d44d48d4fb1bda522ae58.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-09-11 10:34:35

[...] trening biegowy potrzebny tylko siłowy ;-) Ostatecznie czas 5:16:56 Ponad tydzień minął od zawodów a ja nadal mam dość biegania po górach i zastanawiam się co chce biegać w kolejnym sezonie ;-) /SFD/2023/9/26/5c80b4962e4e4cc0b6afd8da0f171226.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-09-26 10:40:35 Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-09-26 10:41:55

. sorka Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-10-03 09:20:35

[...] 40 minut, dokładny czas to 00:38:52. Miejsce K 20/67, K40 6/20. Ten drugi bieg jest dodatkowy i na zmęczeniu, nie mam tu presji na wynik choć fajnie byłoby biegać bliżej 35 min. Natomiast na 3,7 km chciałabym powalczyć o lepszy czas. Zobaczymy co z tego wyjdzie. /SFD/2023/11/6/c2c17cdf5b4f4a5b921a5c62f9af50ba.jpg [...]

[...] lód. /SFD/2023/11/30/220ab10128d140369a70756a0d955c8b.jpg /SFD/2023/11/30/68bc663817d9439c837cef8c30dad370.jpg Poza tym przyszła moja nowa spódniczka - śliczna jest :-D Buty też przyszły %-) /SFD/2023/11/30/ffba763622164f09aef960cfd3c76248.jpg /SFD/2023/11/30/e462d60bca3e48149083f0506fb10397.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-11-30 21:07:35

[...] 4/3. Fajnie mi się biega, chociaż trochę przeziębiona jestem i tętno wyższe niż zwykle. /SFD/2023/12/27/1860119d72cc496d8a8f710e5b204c60.jpg /SFD/2023/12/27/c056d6bd23354d5f9ee2ef07790a3b84.jpg /SFD/2023/12/27/14fce9b71d6941bca4cf9d8719d59a6b.jpg /SFD/2023/12/27/6d90f6c74629412c9c38b0bc1975de1d.jpg [...]

[...] /SFD/2024/3/8/4d10981645be4271a6ced311d629c5b3.jpg /SFD/2024/3/8/4547000543424cbc8fa7187b83186e54.jpg /SFD/2024/3/8/dfcc8b48b866485ab6934fc84133ae69.jpg /SFD/2024/3/8/0a35074b88974a7d95740b0658889489.jpg /SFD/2024/3/8/b8426987ba3c4402b66f7cc9262e64e6.jpg /SFD/2024/3/8/8bc8ae60eb9e44ab98ea902cecf32fb4.jpg [...]

[...] (a tak naprawdę wyglądasz tak źle że znajomy fotograf chce ci oszczędzić wstydu |-) ). Niestety to nie jest wynik prędkości na zbiegu %-) /SFD/2024/4/18/441ece3b29724707b23541d6c7560e59.jpg Druga fotka - "Co się gapisz? Chcesz kijem w łeb?!" |-) /SFD/2024/4/18/4b76e421cfca46f3bc86c55657c73c88.jpg Jedynie ostatnia jest fajna, chociaż tu był już [...]

[...] w połowie sierpnia od tamtej pory nic nie brałem w stałej suplementacji witaminy,mzb Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-05 17:33:51 Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-05 17:34:34 Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-05 17:35:08 Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-05 17:35:25 Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-05 17:36:36

[...] NÓG W SIADZIE;15,12,12,10 UGINANIE NÓG W LEŻENIU;12,10,10,10 WSPIECIA NA PALCE W STANIU; 31,30,30,25 WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE;30,30,30 ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU;35,30,30 środa; plecy, biceps., przed ramie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA);15,12,12,10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]

To się bardzo cieszymy wszyscy "Moderator w VZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

[...] wygląda tylko niewinnie, dzisiaj ciężary bez szału, ale walczyłam naprawde, przerwa 1,5 miesiąca sprawiła, że mam wrażenie że zaczynam od zera Dzień 1 1. Przysiad 30(8), 35(8), 40(8), 45(6), 50(3), to sie nazywa regres...:-( 2. Przysiad przedni 20(8), 25(8), 30(8), 32,5(6), 35(3) 3a. Suwnica nogi wąsko 50(10), 60(10), 70(10), 80(10) 3b. [...]

Dzień 3. 1. RDL 5x 6-8, 25(8), 30(8), 35(8), 40(8), 42,5(6) 2. MC sumo 5x 6-8, 25(8), 30(8), 35(8), 40(8), 42,5(6) 3a Suwnica nogi wysoko i szeroko 50(10), 60(10), 70(10),80(10), tutaj już nuki odmawiały posłuszeństwa, chociaż zawsze uważałam że mam nuki silne 3b. Wypady dalekie 4x 8-10, 6(8), 8(8), 2*10(8)- nie wiem dlaczego ale nie cierpie [...]

1. Ściąganie drążka szeroko do klatki 30(8), 35(8), 40(8), 40(8), 45(5), regres:-( 2. Wiosło sztangą 17,5 (8), 20 (8), 22,5(8), 25(8), 27,5(8), 30(4) ale nie licze bo technika siadała 2 min 3a. Wyciskanie sztangielek na skosie 6(10),7(10), 8(10), 10(5) 3b. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 30(10), 35(10), 40(10), 45(7), 2 min 4a.. Francuz ze [...]

[...] nie jest całkiem płaski i należy mi się docinka... chyba, że mogłabym zejść z kalorycznością Martucca tak jak jest w zasadach napisane o te 20%? Dzień 1 1. Przysiad 30(8), 35(8), 40(8), 45(6), 50(3), 55(1), a jeszcze niedawno te ostatnie ciązary całkiem mi szły, miesiąc regeneracji to stanowczo za długo 2. Przysiad przedni 20(8), 25(8), 30(6), [...]

[...] tradycyjnego stylu kung fu na pewno - ale może sie mylę? Wyprowadź mnie z błedu. Co do sanda generalnie nikt nie przygotowuje się ze styli sportowych - Sanda powstala na bazie chińskich styli tradycyjnych. W stylach sportowych nie ma żadnej techniki ktorej by nie bylo w stylach tradycyjnych. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-12-02 11:35:35

[...] piłkarzy Australii do finałów Mistrzostw Świata 2006 po 32-letniej przerwie. W rewanżowym meczu barażów z Urugwajem Australijczycy wygrali 1:0 po bramce Marco Bresciano w 35 minucie meczu. W pierwszym meczu 1:0 wygrał Urugwaj, zarządzono więc dogrywkę, która nie przyniosła rozstrzygnięcia. W rzutach karnych lepsi okazali się gospodarze. Ich [...]

[...] Obwód talii w najwęższym miejscu : 69, 70, 69 Obwód na wysokości pępka : 90, 87, 86 Obwód bioder : 95, 95, 95 Obwód uda w najszerszym miejscu 56, 57, 57 Obwód uda w najwęższym miejscu 46,5 Obwód łydki 35, 35, 35 jak zrobic tabelke?tzn zrobilam w excelu ale nie moge jej skopiowac Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-03-28 20:00:45