Jacob2904
Ja to widzę tak. Można sobie rozłożyć te wszystkie rzeczy na splita i robić częściej (6 x tydzień se podzielić to jakoś) lub rzadziej zrobić wszystko na FBW (3 x tydzień). Nie trenowałem na jakimś wysokim poziomie, ale mniej więcej to widzę tak. Na początku bardziej opłaca się robić FBW i tak robi się na mniejszych ciężarach i nie jest to tak wycieńczające i da radę zrobić wszystkie partie. Jednak, gdy jest się bardziej zaawansowanym i robi się na większych ciężarach i trzeba dużego bodźca do rozwoju to już szedłbym w stronę splita, bo jak ktoś robi załóżmy masę i na klatę tam robi na 8 powtórzeń załóżmy 130 kg, na martwym 180 kg na 8 powtórzeń, na przysiadzie 160 kg, na barki z 80 kg to zmieścić to na jednym treningu jest w chooy ciężko i dla niego FBW to pomyłka i dobrze, żeby robił to splitem, bo by z siłowni by musieli go wynosić, bo byłby tak zmęczony, że nogą by nie mógł ruszyć. Ale jak ktoś jest początkującym i robi załóżmy 50 kg na klatę, 100 kg martwy, 80 kg przysiad barki 30 kg to spokojnie to ogarnie na jednym treningu.
Tak więc FBW dla mnie bardziej dla początkujących, a split potem się bardziej opłaca.
Tak więc FBW dla mnie bardziej dla początkujących, a split potem się bardziej opłaca.
Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.
Anonim
pilek
SzK
bane158
