[...] 5 kg ( wręcz przytyłam 3kg- rzuciłam ćwiczenia, ale juz powracam)mam w domu taki sprzęt http://www.youtube.com/watch?v=VRu4hyFTlqM narazie bolą mnie od niego trochę ramiona, ale moje pytanie jest takie, jak często i jak długo ćwiczyć w ciągu tygodnia aby spalić tkankę tłuszczową? Oprócz tego ok.4h innych areobów w tygodniu. Proszę o rady.
[...] głośno, siedzenie po turecku jest dla mnie trudne.Mam lekko koślawe kolana - tzn. ciężej mi jest ustawić stopy równolegle do siebie(wysunięte lekko na zewnątrz). Czytając moje objawy wydaję mi sie, ze mam zwyrodnienie z przeskakującym biodrem, czy to powinno się leczyć, co zrobić? Dodam, że trenuję boks i czy to może przeszkodzić w mojej [...]
Witam. Ostatnio zakupiłem sobie produkt w K**. Jest to białko WPC mające 80g białka w 100g piję białko przed snem ale jak poczytałem to przed snem ponoć WPC nie warto, ponieważ szybko się wchłania pytanie moje brzmi, kiedy mogę spożywać te białko ?
[...] pory brałem samo białko (rano + wieczór) i kreatyna . Jednak brakowało mi motywacji, dlatego kupiłem no- xplode. W międzyczasie wygrałem X-TREME SUPAFIT MUSCLE +. I teraz moje pytanie czy mogę łączyć te wszystkie suplementy? I jeśli tak, to jak? Dodam, że mam ogromny problem z wagą. Mam bardzo szybką przemianę materii. Niby przytyłem w pewnym [...]
Witam. Chcę zakupić do domowej siłowni gryf prosty olimpijski 220cm oraz około 200-250kg obciążenia. Dylemat polega na tym jakiej firmy kupić te przedmioty. Są sztangi Marbo np, obciążenie HMS czy jakieś inne. Moje maksy to wyciskanie, martwy, przysiad wszystko w granicach 200kg w szczycie formy.... Kiedy trenowałem około 10 lat temu. Chciałbym [...]
[...] po treningach lub nawet po przebudzeniu..mam straszny ból w okolicach lędżwiowych...uniemożliwia mi to treningi,strasznie boli i boj sie o zdrowie..i tutaj pojawia sie moje pytanie... 1-czy zakończyć treningi na zawsze i wybrać zdrowe placy bez bólu?? 2-czy są jakieś ćwiczenia na te dolegliwości ------zaznaczam już że miałem spotkania ze [...]
witam! w chwili obecnej jestem na wycince. za okolo 5 tygodni plaunje zrobic ostatni przedwakacyjny cykl na mase. moje dwa ostatnie cykle to: 1) CP HP 2) XP XP NO-S z obu byłem zadowolony, zawsze trzymam diete, dodatkowo biore witaminy, omege, ZMA, i odzywki w celu uzupelnienia diety. Z ostatnich wojazy zostalo mi troche produktu wiec pomyslalem [...]
[...] z moim wzrostem. W sierpniu kończę 16 lat a mój wzrost wynosi164cm. Moi rodzicę są wyźsi odemnie. Ważę 70kg i jestem jednym z najniższych gości w klasie. W Związku z tym moje pytanie co zrobić aby urosnąć nawet 10cm? Czy jakoś specjalnei się odżywiać czy może jakiś hormon wzrostu ? Proszę Was o porady. Jeśli nacie jakiś działający hormon [...]
Witam Mam taki problem, ćwicze na siłowni z jakieś 6 minut rowerem od domu i chciałbym na treningu robić również podciąganie na drążku i własnie tu pojawia sie problem, ponieważ na siłowni nie mam drążka tylko mam w domu. Moje pytanie jest takie czy można to jakos połaczyc, kiedy robić drążek? Ostatnio (wczoraj) zrobiłem cały trening przyjechałem [...]
witam, moje zapotrzebowanie to ok 2800kcal. Mam 180cm i 76kg. Ułozyłem diete na 2550kcal z przewaga białka itd>> zgodnie z waszymi wskazówkami. Czy majac lekko ujemny bilans kaloryczny (albo nawet na 0 ciezko mi wyczuc) i chodzac 3 razy na siłke bede palił tkanke tłuszczowa?? chodzi o to ze nie znajduje czasu na HIIt czy areoby (jedynie 3 lekkie [...]
Witam kurva! %-) Mam pewną sprawę. Bylem w połowie cyklu na mono ale zdażył mi się jeden wieczór przy alkoholu tj. wódka, do tego dostałem grype zołądkową i schudłem z 5 kg w ciągu dwóch dni. Paskudna sprawa. Pewnie sama woda zeszłą ale dałem radę odrobić to 5 kg w ciągu tygodnia, na treningu zauważyłem że siłą nie spadła więc postanowiłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. W ostatnim czasie schudłem z 87 do 70 kg, teraz moje ciało wygląda jak na zdjęciu, bardzo mi się ono nie podoba, szczególnie ten kontrast szerokich bioder z wąską talią... co na to poradzić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/809f5bf3a06243caa9010c5fa130bb8c.jpg
[...] ale coz :P podobno nie ma glupich pytan tylko glupie odpowiedzi. A wiec, Panowie i Panie. Zakupilem Beta alanine firmy SFD. nie w kapsulkach, lecz prosze i tutaj rodzi sie moje pytanie. Mam przyjmowac 4 gr dziennie. Jak odmierzac te 4 g? bo codziennie na wadze to troche lipa. Mam miarke od Nitrobolonu ktora odmierzala 5 g nitroblolonu, czy [...]
Jestem w 5 tyg na enanie malay tiger pon,czwartek po 250mg czyli 1amp po 4 tyg waga plus 1kg nie czuje kompletnie działania wyczytałem ze mam mam ch**owo serię 06/13 i ze jest mega zanizone. Moje pytanie brzmi czy zmienić towar na inny i nie traktować tego co było poważnie, czy juz skończyc wbijać i odczekać jakiś cza i odpalić nowy cykl i jeżeli [...]
[...] ultra double braces W skrócie: uprawiam kickboxing, ale na pewno będę miał w niedalekiej przyszłości aparat na zęby, myślałem o tym, by taką szczękę zamówić już teraz. Więc moje pytania bzmią: czy dobrze leży nawet bez aparatu? czy to dobra cena? Dużo słyszałem dobrego na temat tej szczęki, czy to prawda? Zmieniony przez - BogusKrulKotuf w dniu [...]
chce ktos z Twoich znajomych dozywotnie konto na bardzo dobrym serwerze ftp z dostepem do wszystkich nowosci mp3, games, vcd, divx, 0-day? 410zl jednorazowo i sciagasz do oporu Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe ----------Nie wysyłać mi nic na poczte ,Walić na gadulca ----------- Moje [...]
Mam pytanie.Moje włosy są strasznie oklapnięte.Próbowałam juz różnych odżywek i szamponów(Nivea,Sunsilk),ale nic nie pomogły.Czy ktoś mógłby mi doRADZIĆ jakąś maseczkę(domowej roboty),aby włosy były bardziej puszyste?Z góry dzięki:)
[...] nie jestem pewien jednej rzeczy. Praktycznie od początku moich treningów ćwiczyłem przedramię metodą "zwijania" (na pewno większość z was wie o chodzi) i tutaj rodzi się moje pytanie: Jak często mogę ćwiczyć przedramię tą metodą? 1 raz w tygodniu? Po każdym treningu? Gdzieś slyszałem, że można robic przedramie codziennie rano seryjka odrazu [...]
Witam. Przejrzałem już kilka tematów, lecz nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moją prośbę...wiele osób tak jak ja wybiera bądź wybierało się do SA PSP... Moja prośba to ułożenie dobrego planu treningowego aby w przyszłości móc się podciągnąć jak najwięcej razy. Obecnie mój wynik jest równy 0...trening chciałbym na razie zacząć tylko od siłowni. [...]
