moje

[...] i robię 5 powtórzeń -przysiad ze sztangą -wykroki -MC na prostych nogach Po każdym treningu ledwo idę do domu więc się nie opier****m :) Pytam tylko z ciekawości bo moje nogi rosną znakomicie ale tak szczerze powiem, może to dziwne ale brakuje mi tych zakwasów jak na początku mojej kariery z siłką. I mam jeszcze jedno pytanie czy mogę je [...]

[...] sztangą, podciąganie na drążku podchwytem. Przed tym treningiem na masę nie miałem juz praktycznie żadnych "zakwasów", natomiast od początku tego cyklu treningowego mam znów zakwasy. W każdym tygodniu zwiekszałem obciazenie o 2,5 kg w stosunku do poprzedniego tygodnia I moje pytanie czy to jest normalne czy jest to objaw przetrenowania.

Witajcie, mam kilka pytań co do brania metanabolu... Jeśli coś źle napiszę czy coś to z góry przepraszam. Otóż, za pół roku będę mieć 20 lat, waga ok. 140, wzrost 195. Mam niedoczynność tarczycy ale małą, biorę euthyrox 25, czyli najsłabszy lek, już od kilku miesięcy. Chcę wbić na cykl, mam nadwagę ale siłownia nie jest mi obca, mam plan [...]

[...] i mam prośbę aby ktoś doradził mi jak i w jakiej kolejności ich użyć bo poczytałem trochę i szczerze powiem, że troszkę się pogubiłem. Dzisiaj zakupiłem jako spalacz: CUTTING EDGE, białko: OSTROVIT 80 eu, kreatyna: VITALMAX CREATINE micro 250 mesh i teraz moje pytanie jak je polaczyć aby uzyskać jak najlepszy efekt. Z góry dziekuję za pomoc :D

[...] przestal mi tak szybko rosnac jak przedtem a teraz nawet sie zmiejszyl o jakies 1-2cm chociaz masa i rzezba na nogach wyrazniemi sie poprawila. Na i po treningu w kosza moje kolana sie szybko mecza i czuje w nich nie bol tylko zmeczenie tak samo jak podczas napeicia miesni nog z calej sily.Czy jezeli odpoczne to wyskok bedzie odpoiedni do [...]

[...] musze schudnać 11 kg :) Chciałbym aby to mi się udało w 2 miesiace. Od dziecka miałem zawsze problemy z "cyckami". Opowiem coś o sobie, mam 20 lat i 182 cm wzrostu. Na codzien pracuje, i weekendowo się ucze. 05.01.2013r: Waga: 96 kg Pas: 100 cm Udo: 60 cm Łydka: 37 cm Klata: 109 cm (to są te własnie moje cycki) Zdjecia wkleje za jakies 2 godz :)

[...] nawet i te 10kg (jestem max ekto), to czy jak wrócę do normalnego żywienia (a nie jem zbyt dużo), to w 2 miesiące mogę stracić te 10 kg? POradźcie co mam zrobić proszę ^^ Bo wiem ,że bez diety to zbyt dużo nie zdziałam (staż pół roku). Urosło i tak sporo bez diety ,ale teraz czuję ,że moje wysiłki ide raczej w nie tą stronę co potrzeba :)

Witam. Od sierpnia zamierzam ruszyc z redukcja, pytanie moje jest takie mam 10 strzalow cidotestone i 9 strzalow propa, cykl chcialem poleciec na propie 8tyg 100mg e2d standartowo jednak ostal mi sie cidotestone i jakos nie moge go opchnac wiec pomyslalem ze moze by to jakos wszystko polaczyc. Jest wogole sens? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 3. WZROST: [...]

Witam. Kupiłem Izolat białka "Iso great- zero sugar fat" i odżywkę węglowodanową "Carborade" firmy "FA" Dopiero zacząłem trenować (treningi na przyrost masy mięśniowej), miałem ogromnie długą przerwę i bardzo schudłem. jestem ektomorfikiem, Mam 27 lat, 191 cm wzrostu i ważę 67 kg (czyli mam niedowagę). Zacząłem stosować tą odżywkę jak i odżywkę [...]

[...] (teraz będę dawkował 5g rano i 5g wieczór) będzie wystarczająca czy przydałoby się coś dokupić? Myślałem nad HMB, jednak doszedłem do wniosku, że jest to bezcelowe gdyż moje mięśnie są już wystarczająco wytrenowane i stosowanie HMB byłoby mało efektywne, a swoje kosztuje. Wolę to przeznaczyć na rozwój swojej siłowni. Myślałem też nad BCAA, [...]

[...] jest dobre dla regeneracji... Melisy ani miety przed snem tez nie pomagaja i tutaj kieruje swa uwage teraz na suplementy typu melatonina gaba czy cos w tym stylu. I tutaj moje pytanie czy warto i jesli tak to jakie te suplementy moga pomoc mi z moim problemem ? Czy wogole stosowac je czy jeszcze jakos w sposob naturalny probowac ten problem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15,5 lat Waga : 79 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : W-F Dostęp do sprzętu : ławka, modół na nogi, stojaki, 2 sztangi (prosta i łamana), 4 hantle, ciężary (143 kg), worek Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Witam, mam prawie 21 lat i od paru lat moje sutki są lekko nabrzmiałe/opuchnięte. Gdy jest mi zimno sutki wracają do swojego właściwego kształtu ale na bardzo krótko bo przy normalnej temperaturze wyglądają fatalnie... Niedawno zacząłem czytać w internecie o niejakiej lipomastii i ginekomastii, załączam zdjecia, czy to może być któreś z tych [...]

witam, prosiłbym o ocene mojej dietki Moje wymiary: waga 78kg, wzrost 172cm Zapotrzebowanie 3300kcl(5 x 60 aerooby(rano) + 3 siłka). Dieta dostarcza 2300kcl(B:200B,T:80,W:200). ----------------------------------------------------- P1: 8:15 B:43,T:21.5,W:59 Ser twarogowy chudy 160 Płatki owsiane 80 Olej lniany 15 P2: 10:45 [...]

Witam chiałbym się dowiedziec czy mam jakies większe problemy z kręgosłupem,to są moje wyniki może ktos pomoze z odczytaniem(oczywiscie pójde do neurologa ale to za kilka dni)pytam bo cały czas będzie mi to chodzic po głowie martwie się okropnie :( z góry dzieki ad 1 Na poziomie l3-l4 bez cech dyskopatii kanały korzeniowe wolne ad2 Na poziomie [...]

Witam wszystkich:) Mam bardzo wazne pytanie dotyczące właściwego odzywiania się. Mianowicie : O 19 mam trening kick boxingu, w domu jestem o 21,40 i biore się za kolacje. Mam dietę której staram sie trzymac, ale przed treningiem nie moge duzo jesc bo sie ciezko cwiczy wiec jedynie mi zostaje zjesc po treningu. Odrazu jak wracam przewaznie sobie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód talii : 98 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu basen(45min), Rowerek 2x w tygodniu(45min), 2x w tygodniu podciąganie się na drążku i biceps [...]

Witam! Moim celem jest redukcja, do jakichś 85kg, może mniej - wszystko zależy od tego jak mi się będzie podobać sylwetka. Ćwiczę siłowo 4x w tygodniu ostatnim etapem z podwieszonego planu treningiem typu PUSH/PULL. Dodatkowo robię ABS 2. Do tego 3x w tygodniu w dni nietreningowe biegam, 2x interwały, raz aeroby. [...]

[...] jako cardio po siłowni to 15 min rowerka bądź maszyna symulująca wchodzenie po schodach. Jesli chodzi o diete, będe szczery że jem co chce ale w takich ilościach aby być na deficycie kalorycznym. Wiec prosze o jakies rady, ćwiczenia aby pobudzić te moje nieszczesne uda aby jako najbardziej oporna cześć ciała w końcu ruszyły sie coś bardziej.

Mój poprzedni post na ten temat został skasowany chociaż nie znalazłem takiego samego w wyszukiwarce... Mam nadzieje, że teraz ktoś zdążt odpowiedzieć zanim jakiś mod skasuje... Dane: Wiek 19 Staż dwa lat Dieta: b 2g, t 2g, w 4,5-6 Cel masa Chemia: ma to być mostek z mety, 40sto dniowy Dawka: 10 mg z rańca na czczo Osłonki: NIE Odblok NIE Który [...]