SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moje

  • Aeroby w treningu TS

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] tak to kiedy? W dni nie treningowe, a może jednak zaraz po treningu ? Podkreślę jeszcze, że nie chce używać aerobów jak stymulatora wagi, lecz chcę aby wpłynęły na poprawę moje wydolności. Dlatego wszystkie rady z ujemnym bilansem kcal. odpadają. A właśnie, więc może lepszy będzie interwał? Zapraszam do dyskusji. Pozdrawiam! Edit : [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6764 Data: 2010-10-27 21:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry start

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do zastąpienia mebli, czyli jakąś ławeczkę. Co o tym myślicie? Zastanawiałem się też nad jakąś dietą, ale z tego co czytałem w tym wieku to będzie działać niekorzystnie na moje zdrowie, w każdym razie postanowiłem jeść zdrowo, bądź co bądź zdrowiej niż do tej pory: Śnadanie: jajecznica z 1-2 jajek (powinienem ją solić? jeść ją z chlebem czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2009-05-11 21:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posrany ten nasz kraj:(

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    ****a juz nie wiem co sobie zaiebac Najlepiej bym wzial wszystko naraz, moje serce cierpi............ Jak widze te sliczne tableteczki stanabolu to mnie sie serce kraja a tera nie mam na nie siana, bede mial dopiero po wakacjach, na wakacje moge se pozwolic jedynie na meta+jakis test Buuuuuuuu..., co to za kraj gdzie mlodego chlopa nie stac na [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2004-06-09 16:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chodzę o 22-23 gdyż jestem zmęczony. Oczywiście dziennie piję 1,5l-2l wody mineralnej i około 0,5l-1l mleka 3.2% i nie jem słodyczy czy innego syfu. Proszę o rozpatrzenie mojego planu aktywności + diety, co dodać lub zmienić. Zastanawiam się nad białkiem gdyż nie zawsze mam ser wiejski lub innych rzeczy. Proszę też o doradzeniu w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2015-11-26 20:08:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko:) Jestem Michał jestem tutaj nowy mam 24 lata. Witam wszystkich. A wiec kieruje sie tutaj z powodu poniewaz mam dylemat. Nie wiem czy mam rozpaczac mase czy redukowac. Ponizej załączam zdjecia sylwetki. Obecnie jestem na diecie 225 węglowodanów 175 gram białka 50 gram tluszczy Moje pomiary ciala przy wzroscie 178 cm to: Lydka - 35cm [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2017-07-18 21:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tętno podczas ćwiczeń na aerobach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, to mój pierwszy post, więc proszę o wyrozumiałość :) Chciałabym schudnąć około 5-8 kg (156 cm wzrostu, 50 kg, sylwetka typu gruszka, dość krępa). Moim największym problemem są uda i pośladki. Dotychczas przez dwa miesiace cwiczyłam na siłowni 4-5 razy w tygodniu (10 minut rozgrzewki, ok. 30 minut cwiczeń na maszynach: nogi, ręce, brzuszki, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2010-01-12 15:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny / poprawienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie dzienne to : KALORIE : 3172 BIAŁKO : 157,5 ( 2,1 ) TŁUSZCZE : 75 ( 1,0 ) WĘGLOWODANY : 467 ( 6,2 ) A oto moja dieta do oceny / poprawy : ŚNIADANIE - 8 : 00 : - płatki owsiane, płatki kukurydziane, musli z owocami suszonymi, musli z orzechami i rodzynkami(100g), kasza manna, chleb zytni pełnoziarnisty, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2010-02-12 19:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc - odpowiednie odzywianie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam problemy i chcialbym to zmienic, zeby robic to odpowiednio. Nie chce diety, zeby chudnac, chcialbym taka diete, zeby tylko sie nie powiekszal brzuch, czyli inna niz moje tluste kebaby, pizze itp. a z czasem dzieki bieganiu pozbede sie tego co mam. Chodze na silownie od 3 miesiecy. Cwicze 3 razy w tyg. i biegam 3 razy w tyg - z bieganiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2012-03-29 01:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema. Mam plan do sprawdzenia, bez zbędnego przedłużania (zmodyfikowany pod moje możliwości, wzięty z angielskiego forum): Poniedziałek: Rano - bieg Wieczorem - klub, po treningu w klubie: -Brzuch - spięcia, brzuszki, wzniosy nóg leżąc, rowerek, spięcia na lewą stronę, spięcia na prawą stronę - tyle powtórzeń ile dam radę, po każdym ćwiczeniu 30 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2013-01-13 22:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enen+anapolon

    Temat
    Doping

    [...] zobaczyć czy towar nie fake: Testosteron wolny: 84,62 pg/ml norma 1,00 ; 28,28 H. Także towar kręci jak szalony :D dill przy dużym zamówieniu dorzucił mi 2 listki anapolonu, moje pytanie czy warto to ruszać czy sobie odpuścić i lepiej podkręcić później dawkę testa? Trenuję amatorsko, sam dla siebie, nie trenuje pod zawody, a czytam opinie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 283 Data: 2019-03-08 23:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venom 3.0 - negatywne skutki - co zamiast?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zacząłem brać Venoma) - nie zawsze, ale dosyć często. Dodatkowo mam okropne zaparcia, codzienne picie herbatki na przeczyszczenie z rana, nawet nie bardzo pomaga, poprzez co moje "posiedzenie" jest dłuższe i niezbyt przyjemne (tak wiem, że dokładnie opisuję ). Toteż po tej kuracji chciałbym przejść na mniej działającą na mój organizm oprócz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2008-04-04 14:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy UFC podziękuje Lindlandowi?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Richa Franklina i usuwają w ten sposób wszelkie przeszkody w kreowaniu dobrego wizerunku tego zawodnika, a Lindland niewątpliwie taką przeszkodą jest! Nie wiem, to takie moje przypuszczenia...ale zerwanie kontraktu z Mattem byłoby kolejnym idiotycznym - po wywaleniu Salaverry'ego - posunięciem ze strony Dana White'a No chyba, ze faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2005-08-23 16:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Laparoskopia:-/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mieli..ale do sedna ..utworzył mi sie torbiel na jajniku prawym i wiem ze nie ma co siac paniki tyle ze nie jest mały bo ma 6 cm na 6 cm.leczenie ma niby to byc laparoskopia i oto moje pytania,,,czy konieczna jest pełna narkoza..jakie moga byc powikłania zabiegu i ile trzeba byc w szpitalu i jak najwiecej w sumie mozecie napisac bede wdzieczna)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7935 Data: 2006-01-13 16:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa planu wedlug ballomus

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Zakladam osobny temat jak pisales. Ballomus przeczytałem artykuł i dowiedzialem sie pare nowych rzeczy. Mam pytanie odnośnie planu ułożonego według przeczytanego postu. Plan byłby taki: Plecy + tył barku Klatka + przód/bok barku off Nogi Triceps/biceps + brzuch off off Pon. (plecy + tył barków) Podciąganie na drążku szeroko [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2010-10-30 14:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening w mojej sytuacji ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam małą prośbę, chodzi o przerobienie mojego treningu masowego na trening siłowy lub rzezbe. Przyzwyczaiłem się do tej rozpiski wiec chodzi mi głownie o zmiane ilości serii i powtórzeń. Jestem zmuszony zmienic trening ponieważ mam wade serca i odkad robie mase wyniki moich badań pogorszyły się, nie chce pozwolic aby moje serce jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2008-03-14 17:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obsługa Kelton Pani Magdalena Halik

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam , chcialem bardzo pochwalić obsługę Kelton kiedy zamawialem wyciąg Otus I , mimo że wczesniej zamówiłem inny przez pomyłkę moje zamowienie zostało anulowane bez żadnych problemów , Pani Magdalena udzieliła mi fachowej pomocy , porozmawiała , nie tylko na tematy sprzętu naprawdę przesympatyczna Kobieta , to samo dotyczy się osób z biura [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 9589 Data: 2010-05-01 12:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z redukcją tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkkich. Mam problem z redukcja tkanki tłuszczowej... Mimo zbilansowanej diety, treningów 4x w tygodniu biegania 2 x w tygodniu, waga waha się między 87-89kg. Zakładałem już nie jedne tematy związane z zywieniem itp więc wiem ze nie tu leży problem. Doszedłem do wmoisku że problem raczej leży w moim organizmie, Moje pytanie brzmi od [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10734 Data: 2021-10-05 18:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl mix

    Temat
    Doping

    [...] zapodziało mi sie 2ml (nie wiem jak to możliwe). Dokupiłem kubeczek susty 10ml lecz nie dostałem juz enenu bo po prostu nie było to kupiłem 2 paczki test prol jelfy. I teraz moje pytanie czy moge bić dalej tak: 1-4 miks 300mg week 1ml co piątek 4-8 miks 300mg week czyli 0,5ml Wtorek i 0,5ml w Piątek, 4-8 enan 250mg week czyli 0,5ml Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2011-12-04 13:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to bedzie mój 1 cykl, staż na siłowni niecałe 4 lata, wzrost 172 waga 77kg, dieta jest. Planuje zrobić delikatny cykl, raz w tygodniu 1ml deki i 2 razy w tyg po 1 ml testosteronu. Finalnie planuje 10 tyg cykl. Jako odblok mam opakowanie clomidu i tutaj pojawia się moje pytanie: Kiedy po ostatniej iniekcji zacząć go brać, ile i przez jaki okres?

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10838 Data: 2012-04-30 08:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skuteczność...

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Nie piszę tu o walkach zawodowców(UFC)tylko zwykłych chłopaków,z których nierzadko ktoś trenował(judo,TKD,zapasy,nawet rugby) i po kilka lat. W sumie najlepiej wypadał tu agresor sterydowiec i wielki gość z akromegalią (eech kumpli to miałem co?).I to tak zwykle bywało...takie jest moje zdanie. among the blind a one-eyed man is king

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6447 Data: 2001-12-08 00:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)