35

[...] Poszukuję pomocy dla męża . Mąż z ogromna nadwagą od roku cukrzyca typ II Jako że on zawsze sobie gotował tak teraz a chciałabym sie za niego zabrać. Wzrost 188cm waga 166kg 35lat jego rekord wagowy :( Cukrzyca pod kontrolą lekarza do tego nadciśnienie-leczone. Prosze podpowiedzcie mi jak wyliczyć mu dzienne zapotrzebowanie na posiłki. Postaram [...]

Witam :) oto moja dietka Śniadanie B/WW/T Kcal Płatki owsianie 50g 6/35/4 180 Twarog Chudy 50g 10/1/0 50 Mleko 250ml 7/10/4 112 Banan szt. 2/42/0 171 Orzechy włoskie 5 szt. 5/5/18 193 Gold-Omega 3 [...]

[...] w bawełne przejdę do konkretów. Lat- 16 Wzrost- 183 cm Waga- ok.85 kg Staż- 1 miesiąc (jestem po FBW) 20.01.2011 Klatka - 104cm Brzuch(nad pępkiem) - 100cm Biceps lewy - 35cm Biceps prawy - 35,5cm Teraz robię trening na poprawę siły: PON. Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie 5x5 - 60%, [...]

[...] mam na imię Łukasz mam 20 lat , i sporą nadwagę. Sporą, bo 2 lata temu miałem otyłość kliniczną, ale za pomocą ćwiczeń diety i spalaczy udało mi się zbić wagę o jakieś 30-35 kg. Teraz chciałbym zejść niżej. Do końca nie wiem ile ważę, coś około 110kg ( na 190 cm wzrostu to ogrom ), może powiem co robię w tym kierunku. Jeżeli chodzi o jedzenie [...]

[...] spróbować po 2 tygodnich stosowania nie czuje nic zero koncentracji,pompy,pobudzenia i co najgorsze wytrzymałosci już bardziej kopie mnie filiżanka mocnej kawy,ja tu dawki 35 g ładuje i nic.Napalm dla przykładu ma jak chocby beta alanina która powoduje mrowienie niezależnie jaki produkt brałem jak była beta alanina zawsze mrowiło juz wtedy [...]

[...] cala, obsługujący 260.000 kolorów • Interfejs USB 2.0 • Możliwość pracy w trybie MTP (urządzenie multimedialne) i UMS (dysk przenośny • Długi czas odtwarzania muzyki: do 35 godzin (w oparciu o testy producenta) • Odtwarzanie video: do 8 godzin (w oparciu o testy producenta) • Ładowanie akumulatora odbywa się poprzez port USB lub dokupioną [...]

[...] wykałaczkami, ale po upieczeniu się nie rozwalają i można spokojnie wyciągnąć . http://img803.imageshack.us/img803/1682/dsc08198n.jpg Rozgrzewamy piecyk do 200 stopni, wstawiamy roladki na 35-40 minut. http://img210.imageshack.us/img210/7133/dsc08217o.jpg Tak to wygląda, smacznego ! Zmieniony przez - Kaziu w dniu 2012-08-31 23:56:12

[...] brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: każda w miarę możliwości Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej możliwe Stosowane wcześniej diety: tak, ale nigdy nie wytrzymałam nawet jednego dnia Zmieniony przez - quarant86 w dniu 2007-08-21 13:27:35

[...] i polewą białkową ;-D nie podaję BTW, bo jest zależne od gramatury owoców i użytej odżywki. ;-) Składniki: - 2 białka jaja kurzego - 20g mąki żytniej - suszone daktyle (ok. 35-45g) - banan - 1 żółtko jaja kurzego - 15g odżywki białkowej Sposób przygotowania: Miksujemy białka z mąką żytnią na puszystą masę. Kroimy daktyle i banany na małe kawałki [...]

[...] z 3 jajek lub zwykle ugotowane 3 jajka całe. płatki owsiane ~100g. 2. II śniadanie (10;30 -11:00) karkówka 100-150g ryż brązowy 100g (rzadko kalafior) 3. III śniadanie :(12:35) pierś z kurczaka 100-150g ziemiaki ( nie wiem ile ich daje) owoc + warzywo 4. Obiad (15:00-16:00) Mintaj 2 płaty lub pierś z kurczaka 100g. ryż brązowy 100g. 5. [...]

[...] Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: definicja Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: 3gB 1gW 1gT Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak Zmieniony przez - Kami18 w dniu 2009-06-20 00:35:02

[...] tego musze zrec - raz widzialem ktos pisal ze 10 mg ktos inny ze 25 to minimum... acha i jeszcze jedno, niech nikt nie pisze ze dla poczatkujacego lepiej na mostek zjesc metke (juz tak komus pisali) bo ja nie moge jesc metki moj zoladek zle na nia reaguje i tyle. z gory dzieki za pomoc. Bdr. Zmieniony przez - Baderas w dniu 2006-11-07 01:35:58

witam jak narazie to robilem dwa razy ta diete Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo [...]

[...] mięśniowa z zachowaniem proporcji brzucha PONIEDZIAŁEK Klatka Piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce -15,12,10,8,8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 35 stopni -10,10,10,10 3.Brama - 10,10,10,10 Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (młotki) 10/10/10 2.Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 12/10/8 3.Uginanie [...]

[...] > Pierś z kurczaka (250g) > Ryż brązowy (80g) Razem: 634 kcal / B: 53 / T: 3 / WW: 50 V POSIŁEK PO TRENINGU: > Ryż biały (50g) Razem: 160 kcal / B: 3,5 / T: 1 / WW: 35,3 VI POSIŁEK PRZED SNEM: > Twaróg półtłusty (150g) Razem: 219 kcal / B: 31,5 / T: 7,5 / WW: 7,5 Kalorie: 2250 Białko: 195 tłuszcze 82 W/W: 171 Płeć: Mężczyzna [...]

[...] ponad 1 rok , obwod ramienia 36,5 cm--- żart ??! W skrocie start powaznie z silownia listopad 2013 do kwietnia 2015 masa obwod ramienia 37,5 cm . Redukcja do wakacji obwod 35,5 cm . Masa od sierpnia do polowy pazdziernika 2014 obwod na koniec masy 38 cm . Przerwałem mase bo złamalem prawa dłon i 2 miesiace przerwy . wracam do treningow , [...]

[...] w internecie, troche zmodyfikowalem i prosze o ocene a takze kilka spostrzezen. ____ 7:00 Płatki owsiane 70g 3 jaja kurze białko: 33g węglowodany: 50g tłuszcze: 22g 11:35 Serek wiejski 200g chleb żytni pełnoziarnisty 100g Białko: 32g węglowodany: 62g tłuszcze: 11g 14:30 ryż biały 80g pierś z kurczaka 80g oliwa z oliwek 15ml Białko: 23g [...]

[...] drążek, 1x hantel 5 kg Jeśli chodzi o podciąganie to na luziku podciągnę sie z 7-8 razy, przy 10 mam nieco kłopoty ( małe ale zawsze coś :P ), pompek na luzie zrobię 35-40 a 50 to raczej na max. Z hantlem raczej nie mam problemów, bo myślę że do treningu nie trzeba dużo wyciskać. Na razie ułożyłem sobie taki trening: Poniedziałek -2 serie [...]

[...] >>3<< A oto moja dieta: godz. 7.00 1. Śniadanie (31B, 15T, 90W) -płatki owsiane 100g -10g rodzynek -300g mleka 0,5% -25g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek godz. 10.35 2. II Śniadanie (w szkole) (25B, 15T, 58W) -4 kromki chleba pełnoziarnistego/razowego -40g sera żółtego -40g chudej wędliny -jabłko 50g godz. 13.30 3. III Śniadanie [...]

[...] indywidualne zamówienia ? Jeżeli tak, to czy byłoby możliwe wykonanie czegoś takiego ? Niekoniecznie musi być idealnie tak samo ( może widzicie, że warto byłoby coś poprawić ) ? I jaka powinna być szerokość między uchwytami do pompek ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-17 10:35:58 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-17 10:45:50