SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co daje jazda na rowerze

  • Redukcja ze spalaczem i dietą 5 czynników.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się chłopie za przysiady jak chcesz mieć nogi, a nie patyki. http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuj%C4%99_nogi_-t280881.html http://www.sfd.pl/Trenujcie_nogi_-_felieton-t135243.html http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html Tam masz wytłumaczone co daje jazda na rowerze i inna aktywność nóg, ale mogę Ci powiedzieć co "g****"

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 4/18/2011 10:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] coś tu udawało że się dzieje... dobra poczytalem parę. widzę że rower wśród "mocarzy" pokutuje. Chce tylko powiedzieć że to niesłuszne lekceważenie. Wzrost wydolności jaki daje jazda na rowerze jest równie zauważalny co na ergometrze wioślarskim. Tu nie powinno się prawić o maratonach ale o tematach które powinni docenić nie tylko ciężarowcy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2638 Data: 1/21/2013 9:59:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] niż przy chodzeniu czy bieganiu • zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami • jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści • dla tych z ranami i nie dość silnymi mięśniami Od poniedziałku do środy: ? duża liczba powtórzeń w seriach, ? umiarkowany wysiłek aerobiczny [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2008 1:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    /SFD/2016/10/15/dd1c75b67ba14acb9aade202cb856572.jpgBadania pokazują, że jedynie 20% osób, które zrzuciły co najmniej 10% swojej wagi, daje radę utrzymać efekty redukcji przez rok. W celu zminimalizowania ryzyka utraty efektów redukcji niezbędne jest zrozumienie tego, co dzieje się z naszym ciałem w czasie redukcji i jaki ma to wpływ na nasz [...]

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2016 7:45:21 PM Liczba szacunów: 2
  • Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i najprostszą receptą, powtarzaną wszystkim do znudzenia jest "DIETA I AEROBY". Recepta ta, choć stossowana przez wiele osób z powodzeniem, u niektórych jednak nie daje oczekiwanych rezultatów. Dlaczego? O tym w poniższym artykule. W powszechnym mniemaniu spalanie kalorii poprzez wysiłek aerobowy np. na rowerku w jakis cudowny sposób [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2003 11:19:27 PM Liczba szacunów: 1
  • REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    /SFD/2016/9/17/ee9cbe4516304e4597c655691b951fd8.jpg Badania pokazują, że jedynie 20% osób, które zrzuciły co najmniej 10% swojej wagi, daje radę utrzymać efekty redukcji przez rok. Spis treści 1. Dlaczego tak trudno zachować wypracowane rezultaty? 2. W czym tkwi problem? 3. Podstawowe błędy jakie popełniamy najczęściej w czasie odchudzania [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2016 3:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pływanie czy bieganie wieczny spór

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    [...] jest to zakres od 40 do 60% HR max. Czyli wartość procentowa z naszego tętna maksymalnego. Określa się je wzorem HR max = 220 - wiek. Następnie z tego 40-60%. Najczęściej daje to 120-140 uderzeń serca na minutę. Czyli lekki wysiłek, który przekłada się na szybki marsz lub wolny bieg. Forma wykonywania aerobów może być dowolna. Np.: - masz, - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2018 4:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie codziennie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Spore grono osób walczących o szczupłą sylwetkę wybiera trening aerobowy, wykonywany najczęściej w godzinach porannych, na czczo. Czy taka praktyka ma sens? 1. Co daje bieganie? 2. Spalanie tkanki tłuszczowej podczas biegania. 3. Bieganie na czczo a kortyzol 4. Podsumowanie 5. Do poczytania 1. Co daje bieganie? Bieganie jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14496 Data: 12/30/2016 11:43:34 PM Liczba szacunów: 1
  • uraz nerwu strzalkowego ,co dalej ?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] początek ma w dole podkolanowym a nastepnie owija sie wokol szyjki strzalki. Mozliwe ze uciskales za dlugo dol podkolanowy i doszlo to neuropraksji czyli ucisku nerwu,ktory daje podobne skutki jak przy neurotmezie czyli przerwaniu nerwu z tym ze neuropraksja jest odwracalna. Porazenie nerwów obwodowych jakiekolwiek by to nie bylo nie nalezy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2012 10:20:50 AM Liczba szacunów: 7
  • Pytanie odnośnie niestandardowego żywienia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] takie podejście do odżywiania. Zastanów się jak bardzo Ci zależy i czy jesteś w stanie poświęcić się temu zagadnieniu. Nie warto robić niczego na siłę i tego co nam nie daje satysfakcji. Bo przecież są i tacy którym daje szczęście skok o tyczce lub jazda na rowerze. Chociaż w tych sportach także nie można szarżować z wagą, ale zawsze można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 196 Data: 7/23/2020 10:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningów. Brak potasu powoduje apatię, obniżniżenie siły mięśni, senność - a co za tym idzie spadek skuteczności treningu, szczególnie przy "robieniu masy". Co daje potas: Potas ma działanie lekko anaboliczne, pozwala na odpowiednie uwodnienie komórek mięśniowych , co sprawia, że mięśnie prezentują się lepiej. Potas wspomaga [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17452 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ponad tydzień temu po schodach wchodziłem z dokładaniem nogi. Od mniej więcej 3-4 dni wchodzę już co 2 schody. Siła mięśniowa wraca z dnia na dzień. Ostatnio dość mocno daje się we znaki lewe kolano (czyli to w nieoperowanej nodze). Pomimo, że zwracam uwagę żeby to kolano nie schodziło się do środka i wydaje mi się, że się to udaje, jednak [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2019 8:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jako źródło energii jest niepożądany w sportach wytrzymałościowo- siłowych, ponieważ czas uzyskania energii przy obciążeniu jest bardzo długi. Dopiero po 30 min. tłuszcz oddaje 20% a po godzinie 80% energii. Tylko w razie potrzeby organizm czerpie energię z białka. Tak więc zapotrzebowanie w energię w czasie treningu uzyskuje się głównie z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9352 Data: 6/21/2005 4:11:35 AM Liczba szacunów: 0
  • 1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] która zapobiegła by w jakimś stopniu spadkom ale w moim odczuciu jest to pomieszanie z poplątaniem. Generalnie każda forma aktywności związana z biegiem czy jazdą na rowerze daje przy zwiększonym niż przy zwykłych ćwiczeniach siłowych tętnie, możliwość szybszej utraty masy. Dlatego też skoro uważąsz że przy swoim wzroście i obecnej wadze nie [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2006 12:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących by Thiago 1.0

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] każdemu początkującemu lekturę poniższych tematów: http://www.sfd.pl/temat280057 http://www.sfd.pl/temat276436 Przestrzeganie diety wcale nie jest takie trudne jak się wydaje. Fakt, trzeba się poświęcić ale efekty będą adekwatne do poświęcenia, czyli bardzo duże. Jeżeli jednak naprawdę nie możesz się poświęcić to możesz spróbować alternatywy [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6850 Data: 12/20/2006 8:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Jo je Szchwajceneger - Kill Bill Blog

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Ale to nie znaczy, że wszyscy na nią zachorują. Gdy wiemy, że mamy tę predyspozycję, możemy szybciej zadziałać, jeśli zauważymy niepokojące objawy. Nietolerancja glutenu daje przede wszystkim objawy ze strony przewodu pokarmowego – chudnięcie, śluzowate i krwawe stolce. Ale są też objawy niezwiązane z układem trawiennym – migreny, problemy [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10986 Data: 9/6/2017 8:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mogą się trafić nie ma cudów, że na tak dużą próbkę wszystko będzie idealnie natomiast ja mam problem z inną statystyką, średnia wieku dla tego zabiegu wynosi 69lat i wydaje się, że zalecenia są również dostosowane do tego wieku, przyjmując ogólna sprawność człowieka w tym wieku,a powinno być to traktowane indywidualnie tak samo jak [...]

    Odpowiedzi: 7345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2017 11:16:05 AM Liczba szacunów: 2
  • Gianna, Rion10, Kaniola, Maupa - dziękuję bardzo za życzenia i pozdrawiam serdecznie!! Kaniola - zaczęłam się już o Ciebie martwić ---------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 46 poniedziałek 06.07.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1800 kcal) SUPLE przed [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2009 10:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • "Mój Dzień z Firmą TREC" Za górami za lasami, żył sobie duży chłopczykkkk....... Zaraz zaraz to nie ta bajka A więc od nowa. Nastał kolejny piękny dzień w pięknym Krakowie. Budzik dzwoni godzina Ale, że w dniu dzisiejszym układ księżyców, zły biometr oraz ciśnienie sprawiły , że wstałem troszkę później =D Czyli jakieś 15min później [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 9616 Data: 7/23/2008 11:51:13 AM Liczba szacunów: 0