35

Walka wieczoru: Antonio Rodrigo Nogueira pok. Randy’ego Couture a przez jednogłośną decyzję, 30-27; 30-27; 29-28 Thiago Silva pok. Keitha Jardine’a przez TKO 1:35 runda 1 Jake Rosholt pok. Chrisa Lebena przez poddanie 1:30 runda 3 Nate Marquardt pok. Demiana Maię przez KO ( prawy prosty), 0:21 runda 1 Brandon Vera pok. Krzysztofa [...]

[...] 1 miarkę (5,6g) z 150-200ml zimnej wody przed, podczas lub po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Hyperblend Energy Porcja 5,6g Ilość porcji w opakowaniu 35 Opakowanie 168g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 5 kcal Węglowodany 2 g 1% Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) 5 mg 250% Sód (jak [...]

[...] zakazowi, tak więc podczas treningu nie będę miał problemu ze "słabościami". Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 189 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 94 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, kilka godzin dziennie przed [...]

Witam serdecznie wszystkich. Po krótce opiszę swoją sytuację. Mam 35 lat , 187 cm wzrostu oraz ważę dokładnie 122 kg. Przez okres około 8 lat ćwiczyłem wytrwale na siłowni, Jednak przez ostatnie 9 miesięcy miałem przerwę i zero jakiegokolwiek sportu. Prace mam siedzącą więc i ruchu było nie za wiele. Jednym słowem zapuściłem się. Mięśnie oklapły [...]

[...] fastfood itd... z rana po przebudzeniu okolo 8.30 2caps black mamba i jedna caps yohy druga taka porcja okolo 15.00. silka pon-sr-pt okolo 18.30 w dni nt biegam po 30-35 min o tej samej godz. czasem po silce skocze na saune i po kazdym treningu w domu robie okolo 20 seri na brzuch. teraz pytanie co byscie radzili zmienic bo waga stanela w [...]

[...] (80g) (B: 26,32; W: 0; T: 1,65)  Oliwa z oliwek (10ml) (B: 0; W: 0; T: 9,16) III posiłek: (godzina) (13.30)  Tuńczyk w oleju słonecznikowym TESCO (puszka 185g) (B: 35,23; W: 0 T: 11,7)  Masło orzechowe (60g) (B: 15; W: 7,5; T: 30) IV posiłek: (około 17)  Pierś z kurczaka (80g) (B: 26,32; W: 0; T: 1,65)  Oliwa z oliwek (10ml) (B: 0; [...]

jeszce tak jak dzisiaj to ciezko nie trenowałem .... własciciel mojej silowni , fajny koles pod 35 lat, prowadzi siłownie z bratem lat 24 ktory kiedys był vice mistrzem młodzikow w kulturystyce w Polsce, wychował jeszcze dwoch braci Klimczuk i oni zajeli 1 i 5 miejsce .. dobra koniec chwalenia sie nie o to mi w sumie chodziło :) z miesiac temu [...]

[...] dodatkowo 256 MB Comp Flash !!!!!!!! Opis aparatu : Aparat wyposażony w przetwornik CCD o rozdzielczości 4 megapikseli i obiektyw Minolta GT z 4-krotnym zoomem optycznym 35-140 mm. Zaawansowane systemy sterowania, z możliwością ręcznych ustawień parametrów naświetlania i ostrości. Szybkie działanie aparatu dzięki 32 MB buforowi pamięci. [...]

[...] Zgłoszenia należy przesyłać na adres e-mailowy: [email protected] Dodatkowe informacje można uzyskać pod numerem telefonu: Rafał Ślusarz 501 683 058 Miejsce: os. Teatralne 35 Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 2 (Obok Teatru Ludowego w Nowej Hucie ) Termin: 1 Grudnia 2012 (sobota) 9:00-10:30 - rejestracja zawodników 11:00 - rozpoczęcie walk [...]

[...] rzezbe.Oto plan ktory znalazlem tutaj na forum.Co o nim sadzicie **PONIEDZIAŁEK** KLATKA: -wyciskanie sztangi (lawka prosta) 12-10-8-8 -wyciskanie sztangielek (skos ok.35 stopni) 12-10-8-8 -rozpiętki 3x12 PRZEDRAMIE: -uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max -uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max BRZUCH: ------ **WTOREK** PLECY: - [...]

[...] kolarstwo (wciąga na maksa ;) ). Zrzuciłem przez ten czas 15 kg. Wcześniej mój staż to praktycznie 5 lat spędzonych na siłowni bez większych przerw. Mam na karku prawie 35 lat i czuję, że moje libido leży i kwiczy. Generalnie potrzebuję około tygodnia regeneracji od ostatniego stosunku aby znów mi się chciało. Jeszcze kilka lat temu czułem, [...]

Karol ma 35 lat. Jest inteligentnym, zdolnym i pracowitym mężczyzną. Dba o swój wygląd. Ma dyplom dobrej uczelni i od kilku lat piastuje kierownicze stanowiska w dużej firmie produkcyjnej. Nic więc dziwnego, że niedawno dostał kolejny awans. Pracuje dużo i ciężko, spędzając w firmie po 9, 11 godzin. Po wyjściu z pracy, najczęściej na trasie z [...]

[...] umiesnione, tylko z tym brzuchem mam nie maly problem:/ z gory dziekuje za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 35(luznie) 38-39 (napiety) Obwód talii: 95 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: szkola, Uprawiany [...]

[...] kcal B:11,9 WW:69,3 T:7,2 400 ml Mleko 2% Kcal 209 B:13,6 WW:19,6 T:8 50 g Twarog chudy 50 kcal B:9,9 WW:0,2 T:1,7 20 g Rodzynek 55,8 kcal B:o,46 WW:14,24 T:o,1 Razem: B:35,8 WW:103,3 T:17 Kcal 679,8 Posiłek 2 10 30 W szkole 75 g chleb razowy 168,7 kcal B:4,2 WW:38,6 T:1,2 50 g Szynki z piersi kurczka 48 kcal B:10,6 WW:0,1 T:0,6 Marchewka [...]

[...] 100g Oliwa z oliwek 10g V Ser Twarogowy chudy 150g Bardzo był bym wdzieczny za pomoc.Gdyz serio chce juz cos zrobic z soba,bo wygladam jak flak..... Pozdrawiam FGH98 Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 81 Wzrost : 177 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39

[...] 180-200g Węglowodany ok 15g Tłuszcze 200-240 Chce podbić tłuszcze na rzecz białka tylko nie wiem w jaki sposób to zrobić Mój przykładowy jadłospis : I Posiłek Jaja L - 350g(ok 5-6szt) 511,0 kcal 45,5 g 3,5 g 35,0 g Kabanosy chilli (paczka 120g) 674,9kcal 31,2 g 2,5 g 60,0 g II Posiłek Masło orzechowe GO ON! 100g (ok 4 łyzek [...]

[...] (średnica 20cm, grubość 2cm) 2x 9kg (śednica 27cm, grubość 2cm) Obciążenie odmalowane. Średnica otworu: 30mm Stan:Bardzo dobry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65979f4e5bc3451abb3533c03a0bb17d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/395c4eaeac724e398749e5c71d6240d2.jpg Hantle żeliwne 2x10kg: 2xGryf: 35,5 cm 4x1,5kg 4x1,25kg 4x0,75kg 4x0,5kg Stan:Bardzo dobry, [...]

[...] Mleko 2% tluszczu - 200ml Platki Owsiane - 80g Rodzynki - 30g Orzechy Włoskie - 10g Ser Twarogowy(półtlusty) - 25g 2 Sniadanie w szkole (moze rozloze na dwa posilki 10.35 i 12.25) Chleb zytni razowy - 100g Masło (smietankowe) - 20g Szynka z piersi indyka - 70g Jabło - 50g Banan - 50g Obiad w domu (15.00) Piers z kuraka - 100g Ryz bialy - [...]

[...] brak Stan zdrowia: żadnych ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: moge jeszcze dodać 2h na siłowni tygodniowo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadnych Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe jest, ale nie za drogie Stosowane wcześniej diety: nie było Zmieniony przez - Karoleq92 w dniu 2010-02-13 16:35:33

[...] o ocene diety, nie waze ppzywienia I posilek 4 łyzki platkow owsianych na wodzie garsc pestek dyni garsc orzechow wloskich' garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub oliwy z oliwek jablko III posilek dwie [...]