35

[...] EOS%-Eozynocyty 3,1 % 1 5,00 ~ BASO%-Bazocyty 1,0 % 0 1,00 ~ LYM%-Limfocyty 37,1 % 25 45,00 ~ MON%-Monocyty 7,5 % 1 10,00 ~ NEU#-Neutrocyty 3,00 tys/µl 2,25 7,35 ~ WYSYŁAM ALE NIE WIEM CZY TO BĘDZIE CZYTELNE BAS#-Bazocyty 0,06 tys/µl 0,05 1,95 ~ LYM#-Limfocyty 2,18 tys/µl 1,12 4,73 ~ MON#-Monocyty 0,44 tys/µl 0,05 1,95 ~ [...]

[...] Waga :70,5 Wzrost :157 Obwód w biuście(1) :99 Obwód pod biustem :88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):88 Obwód na wysokości pępka :90 Obwód bioder (3):102 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki : 35 Iza dzięki za kopniaka .Jesteś moim idolem foty masz suuuuuper :)wiesz o Tym :-) Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-09-01 13:09:18

[...] na śniadanie rób sobie owsiankę lub naleśniki na mące gryczanej albo ciecierzycy z rozmrożonymi truskawkami na wierzchu. Nie musisz przecież jeść tak jak reszta. Uda się - trzymam kciuki. A odnośnie tych mięśni - wiadomość na priv. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-20 16:35:42 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-20 16:39:45

Boże Narodzenie jak do tej pory micha czysta ale najgorsze jeszcze mnie czeka jadę do teściowej \-) Aktywność Bieg 4 km z szybkością 6km pod górke i pod wiatr. Prawie cały czas biegłam tylko parę razy przystanek na łyk wody i oddech . Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2013-12-25 13:58:35

dobra dobra nie musisz sie az tak czepiac, no sory moj blad./ i nie udawaj ty tez takiego znawce bo ci bana strzela ps: zanim cos napisze to przemysle to 3 razy. Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-21 12:18:35

[...] 8x12sztabek (Bez problemu) 5/5 -francuskie leżąc sztanga łamana 3x 12, 10, 8 12x30kg, 10x30kg, 8x30kg (Również gładko) 5/5 -prostowanie reki do tylu z hantla w reku, podpierajac sie o lawke kolanem druga noga wyprostowana 3x 10, 8, 6 10x5kg, 8x7kg, 6x9kg (Jak tydzień temu) 5/5 Zmieniony przez - MKSNyga w dniu 2009-12-30 13:35:57

****a nie wytrzymalem i zobaczylem wyniki Brawo Pawel!!!Jestesmy z toba!!!

[...] I jak z tym gipsem panowie mogę trzymać tą nogę dalej w nim ? Bo nie wiem czy nie wyrządzę sobie większej krzywdy źle założonym gipsem. PS: Przez 3 dni miałem się faszerować Aescinem ale kostka dalej opuchnięta więc mam dalej jeść ten lek ? Zmieniony przez - drako28 w dniu 2010-05-05 17:02:35 Zmieniony przez - drako28 w dniu 2010-05-05 17:05:09

co ty chcesz redukowac jak masz 80 w pasie ? chcesz miec w łapie 35 po redukcji?

[...] Grzesiek ,gratulacje! 17 kolejka 20.12. 20:30 Frankfurt - Augsburg 21.12. 15:30 Braunschweig - Hoffenheim 15:30 Bremen - Leverkusen 15:30 Dortmund - Hertha 15:30 Freiburg - Hannover 15:30 Hamburger - Mainz 18:30 Nurnberg - Schalke 22.12. 15:30 Moenchengladbach - Wolfsburg Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-12-19 16:35:14

[...] z zachowaniem poprawnej techniki Ad5 Tak faktycznie na Twoim poziomie nie ma za bardzo różnicy ważne żebyś regularnie notował progres ciężarowy Ad6. Przerwy rób takie jak Tobie pasują 90 sekund jest ok Ad7. Tylko drążek, żadnych maszyn podciąganie z pomocą i negatywyy dają najlepszy efekt Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-10-25 22:35:02

[...] masz tak, ze w dniu 15-tek robisz 3 serie po 15 repow, w dni 10-tek, 4 serie po 10 repow a w dni 5-tek 5 serii po 5 repow. tak przynajmniej pisze w arcie Wodyna, jesli cos poputalem, przepraszam. a Ty jedziesz rowno po 3 serie, to raczej nie na tym polega. Jakie arty czytales nt FBW 15-10-5? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-10-03 23:04:35

[...] na dół i maksymalnie rozciągnięte najszersze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bea6f5e751c94045b05b2ae41a43736b.jpg Pozycja 2-łokieć przemieścił się w okolice biodra będąc cały czas blisko tułowia.Łopatka ściągnięta dół-tył. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c295ddb3353c4e1db34463e46b0a6e43.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-10-22 14:35:57

[...] miało być trochę inaczej, ale nie ogarnęłyśmy piekarnika, więc miałam do dyspozycji tylko patelnię :) I sałatka. Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-11-09 00:16:40 Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-11-09 00:26:21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5381dc17df843f5b3659c5a7d648056.jpg Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-11-09 11:35:00

Nie rozumiem o co chodzi w pytaniu o łokcie :-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-11-27 22:22:35

Bo mam jeszcze wątek w dziale +35, konkurs na wyciskanie %-) ale tam u mnie się za bardzo nic nie dzieje, no teraz mam zdjęcie tyłem ;-)

[...] 4a. Pompki odwrotne 4x12 4b. Uginanie sztangielek stojąc z supinacją 12x 2x5kg, 12x 2x6kg, 12x 2x7,5kg, 12x 2x8,5kg A Wznosy wyprostowanych nóg leżąc na ławce 55/40/35/25/25 B Spięcia leżąc ze skrętem tułowia 5x20 Wyciskanie francuskie https://www.youtube.com/watch?v=PN1N2jdWPs0&feature=youtu.be Uginanie stojąc z supinacją- to chyba ok? [...]

Ty mi tu Carrramba o gofrach owsianych nie wspominaj :-P Ja nie mam u siebie na stanie gofrownicy, chyba, że robisz jakoś inaczej te gofry niż w gofrownicy:-?:-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-27 08:35:19

[...] których zrezygnowałem definitywnie) oraz treningiem. Trening - 3 razy w tygodniu piłka nożna halowa (1,5h do 2h) oraz w pozostałe dni rowerek stacjonarny (15km dziennie = 30-35 min dziennie) Trening na rowerku to "interwały" , które sam sobie nakreśliłem wg mojego "widzimi się" oraz możliwości organizmu = 500m sprint i 500m [...]

[...] węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]