35

[...] 100g Mleko 1,5% tłuszczu 300ml Rodzynki 50g Tu zaczynają sie schody, gdyż od września znowu szkoła i nie pozwole sobie na to, żeby jeść ryż w szkole itp Posiłek II 10:35 3 kromki chleba żytniego razowego(każda ze serem żółtym i szynką z indyka) Banan Posiłek III 13:20 3 kromki chleba żytniego razowego(każda ze serem żółtym i szynką z [...]

1. WIEK: 19, za dwa miesiące 20 2. WAGA: 73-75kg (w zależności od dnia) 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 35-36cm -klatka: 105cm -udo: 57-58cm -talia: 75cm (mierzone pod pępkiem w najgrubszym miejscu) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ciężko powiedzieć bo pierwsze miesiące zmarnowane 6. DIETA: Poniżej aktualna ale na dniach wprowadzę rotacje węglami [...]

[...] cm Obwód w biuście : 91 cm Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 cm Obwód na wysokości pępka : 68 cm Obwód bioder : 89 cm Obwód uda: 50 cm Obwód łydki: 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] zdrowa sylwetka:) Staż treningowy na słowni: zaden, 3 lata treningu domatora Uprawiane inne sporty: bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w moim mieście Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Kryptonate w dniu 2009-09-01 11:01:35

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : - Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :14 Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4xtrening Cel : jak najwięcej masy i siły z naciskiem na siłe Stan zdrowia : bdb Preferowane [...]

[...] :86 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]

[...] ud i ujedrnieniu posladkow. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 57,5kg Wzrost: 165 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 74 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: opieka nad dzieckiem (dlugi spacer raz dziennie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] życia, ani wszystkich pieniedzy kulturystyce. Do dyspozycji mam trzy dni: wtorek środa czwartek. Ewentualnie poniedzialek ale musiałby to byc bardzo krótki trening- 35-40 min. W związku z tym, że dysponuje tylko tymi dniami nie wiem jak to poukladać. Cwiczenia z jakich mam zamiar korzystać to same wielostawowe ruchy: przysiad przedni, [...]

[...] 82 cm teraz 85 a lapa ta sama i zaczalem z trenem testosteronem i mialem tez low carb do 200g wegli i duuzo wiecej tluszczy i bic do 37 mi doszedl w te 5 miesiecy a adlem 4700 kalori a potem mnie zaczelo zalewac samo od siebie nei wie czemu /SFD/2017/5/6/dd2b2e3ecaa9401e9cc2bb7f3a797dfc.jpg Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-05-06 18:29:35

[...] V/VI posiłek 23:30 (bezpośrednio przed snem) 150g sera twarogowego chudego warzywa 20g oliwy z oliwek 90g chleba pełnoziarnistego (3 kromki) = 614,3kcal (b= 39,53; ww= 35,73; t= 28,62) Wartości odżywcze na czysto: W DT: B(zwierzęce): 2,2-2,6g/kg (zależy od mięsa, jego wielkości i od tego ile będę w stanie zjeść) w: 5,5g/kg t: 1,3g/kg [...]

[...] 70% - 42 kg 1x3 80% - 48 kg 1x2 90% - 54 kg 2. Wyciskanie żołnierskie. 2x6 50% - 20 kg 1x4 60% - 24 kg 1x3 70% - 28 kg 1x2 85% - 35 kg 3. Wąski chwyt. 3x8 1x6 4. Wyciskanie francuskie leżąc. 3x10 5. Prostowanie nóg w siadzie. 4x8 2x6 6. Brzuszki. 5x20 ZESTAW B: 1. Martwy ciąg. 2x6 [...]

[...] pytań. Wszystkie prace zgłaszamy w odpowiedzi do tego postu. Temat do zadawania pytań: http://www.sfd.pl/KONKURSY__PYTANIA,_SUGESTIE,_UWAGI-t1044974.html Zmieniony przez - UNS-SUPPLEMENTS w dniu 2014-12-02 16:51:33 Zmieniony przez - UNS-SUPPLEMENTS w dniu 2014-12-02 18:35:04 Zmieniony przez - UNS-SUPPLEMENTS w dniu 2014-12-02 21:47:38

[...] Wiek: 32 Waga: 66 Wzrost: 165 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 85 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: Dojazd do pracy motorem, praca siedzaca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg silownia i raz squash Odżywianie: Potrafie [...]

[...] sabalowej = dzienna dawka finasterydu i działa w ten sam sposób ( ogranicza w 70%). Jednak 1000 ml kosztuje około 50 zł, więc koszt miesięczny wyniósłby około 600 zł plus cena za lexon. Czy są jakieś inne środki blokujące powstanie DHT w postaci " naturalnej"? Jak to najlepiej stosować"? Zmieniony przez - kotwil w dniu 2014-02-01 01:35:49

[...] A tu zdjęcie jak chciałbym wyglądać http://iloveboyswhosparkle.com/wp-content/uploads/2009/08/cam-gigandet.jpg P.S. Nie wiem czy zrobiłem z siebie wielkiego głupka ale nawet jeśli będzie jedna opinia to warto Zmieniony przez - thj4 w dniu 2009-11-07 16:28:37 Zmieniony przez - thj4 w dniu 2009-11-07 16:30:35

[...] byc od razu, ale skutecznie :) Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 55 Wzrost: 170 Obwód klatki: 82 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 65 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co drugi dzien rano przed sniadaniem bieg 30 minut [...]

ma to byc trening na mase, poprawcie mnie jesli cos jest zle : PONIEDZIAŁEK: KLATKA+BICEPS+NOGI Klatka: wyciskanie na poziomej: 12,10,8,6 progresja wyciskanie hatnli na ławce 35 stopni: 12,10,8 progresja rozpietki: 12,12,12 przenoszenie sztangielki: 12,10,8 progresja Biceps: uginanie ramion z hantlami( bez supinacji) : 12,12,12 gryf łamany: [...]

[...] - 11 powtórzeń http://www.mocni.net/zdjecia/power8/po4.jpg Pełna relacja z zawodów na www.mocni.net Gratuluję wszystkim osiągniętych wyników, dziękuję za udział w zawodach i mam nadzieję, że spotkamy się za rok na IX Powiatowych Zawodach "Power" 2016! Pozdrawiam Organizator zawodów KJ :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-03-18 17:24:35

[...] ocene bdb od 15.3 m. dzisiaj rzuciłem 13 bieg 10x10 na ocene bdb okolo 32 s nie wiem w ile ogarniam brzuszki w 2 min. na ocene bdb od 55. 50 robie bez cisnienia i pompki. 35 na ocene bdb. ogarnałem 33 dzisiaj. mam 28 lat. 181 cm wzrostu i 94 kg wagi. ćwicze sobie w sumie cały czas tylko czesto zmieniam dyscypliny i robie wszystko rekreacyjnie. [...]

[...] Za mało kalorii, za mało białek, za mało węgli i za dużo tłuszczy.. Oto moje 'dzieło' : 1. 7:00 Mleko UHT 3,2% tłuszczu Jaja kurze całe Chleb żytni razowy Tran Jabłko 2. 9:35 Chleb żytni razowy Polędwica sopocka 3. 12:20 Chleb żytni razowy z białym chudym serem 4. 15:00 Zupa pomidorowa z ryżem Surówka z marchwi i jabłek Kotlety z kurczaka [...]