35

***ane linki do góry nie działaja i nie da sie edytowac http://img.photobucket.com/albums/v327/Ernix/silka/Obraz036-1.jpg http://img.photobucket.com/albums/v327/Ernix/silka/Obraz036a.jpg http://img.photobucket.com/albums/v327/Ernix/silka/Obraz038.jpg http://img.photobucket.com/albums/v327/Ernix/silka/Obraz042.jpg [...]

[...] za rade :) To tak z dietą zawsze było u mnie słabo nigdy jej nie umiałem przestrzegać mimo że dużo jem nic nie grubnę ;/ Przysiady 30 kg Martwy - 42 kg Wyciskanie 35 kg Ciężary są nieduże ale jeśli nałożę większe to mam później problem z dokończeniem serii... Jest to Wyższa szkoła oficerska wojsk lądowych we Wrocławiu. Co do [...]

[...] (nie wiem czym to jest spowodowane) ale stosunkowo szybko spada.. trza go umięśnić żeby obiadek nie wychodził na wierzch :) Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-01-04 21:35:17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb99dc733a0f48c0a50bd4e880c927a9.png Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-01-04 21:41:12 [...]

[...] po 12 powtórzeń na każdą koniczynę, - masz rację, że ten mój MC zbieranie grzybów bardziej przypomina, no muszę się za tą sztangę wreszcie złapać jak rasowy babochłop, tylko taka ona długa, a ja taka niezdarna, że boję się kogoś uszkodzić }:-(, - progresso był w MC, wyciskaniu i pompkach... Zmieniony przez - serenita w dniu 2013-03-18 22:14:35

[...] from carbohydrate, 25% energy from protein) or high carbohydrate group (HC, n=5, 55-60% energy from carbohydrate, 10% energy from protein). Fat intake was maintained at 30-35% energy for each group. All meals were provided on an ad libitum basis for 7 days. Food consumed was measured at baseline and during the live-in study for an overall [...]

napewno przyjde Zmieniony przez - krzpuma2 w dniu 2009-05-08 12:23:35

[...] powtórzenie w pełnym ruchu i zdaje się 84 kg 4 powtórzenia - a robi to człowiek który jest 18 krotnym mistrzem Polski i 3 krotnym mistrzem świata w trójboju a trenuje ponad 35 lat.Skoro Twój przyjaciel po 4 latach ,jak to nazwałeś "treningu z dupy" 12 razy podciagnie sie z 75 kg więc śmiało powinien pobić rekord świata Zmieniony przez [...]

No i klapa. Byłam wczoraj u lekarza i okazało się że być może mam zerwane wiązadło boczne. Myślałam że już wszystko będzie ok, a tu nagle takie coś. A najlepsze jest to że siedem tygodni temu USG nie wykazało że mam coś z tym więzadłem. Czy to możliwe aby USG nic nie wykazało że coś z nim jest?? A jeśli mam zerwane to będzie je trzeba operować? [...]

35

[...] = 1,1 - 1,2 (ćwiczenia 3 razy na tydzień + praca siedząca) Dlatego mniej więcej miałem wątpliwości, ale po zastanowieniu jednak najbardziej pasuje do mnie 1,3, gdyż poza ćwiczeniami 3 razy w tygodniu mam zamiar jednak spędzać czas aktywnie właśnie przez jeżdżenie na rowerze, chodzenie po dworze. Zmieniony przez - Ager w dniu 2009-07-18 16:35:30

Tak przyznam Ci racje, nie znalem tej firmy qppharma tak czy siak jest on wyjatkiem potwierdzajacym regule bo wiekszosc koncernow stosuje BA i zamiast sie rozwodzic trzeba bylo odrazu napisac ze zamiast BA jest chlorobutanol Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-02-15 11:38:35

Mozesz bez problemu, oby tylko fotki przestrzegaly regulaminu. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U-t925289.html Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-03-18 14:35:13

Jezeli tak jest to wole inwestowac w taki towar... łap sog`a DObra to spróbuje od nich metke, npp i winko w ciagu tygodnia wstawie zdjecia Zmieniony przez - wonsy w dniu 2013-07-24 11:35:38

[...] przerwy, cardio podkrecilem do 30min. wczesniej po 2 treningach zmeczenie dawalo o sonie znac a po cardio odzywal sie przywodziciel. Teraz nie moge sie doczekac nastepnego treningu, Moze sobie wkrecam a moze na serio jest zaj**iscie. Z tego tytulu jeszcz raz dziekuje wszystkim za pomoc! Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-13 08:35:03

[...] tam podobne rzeczy pchają, albo i gorsze, to też tylko jakieś proszki wymieszane z niewiadomo czym),zjeść czipsy, wypić połówkę wódki czy zjeść konserwę mięsną (gdzie mięsa jest tylko 35-40% a reszta to woda i jakieś "gulgugatory" ogólnie to wolę ćwiczyć bez suplementacji, ale gainera i białeczko mam, bo z dietą u mnie to tak sobie

JA NIE JESTEM RZADEN NEOLOGIZM

Ze sylwetka kiszka to wiem Uwierz mi jeszcze dwa lata temu było rewelacyjnie(jak dla mnie) ale niestety praca w cięzkich warunkach i przez dwa miechy wszystko poszło w pi***. A opiniami sie nie przejmują bo każdemu jadą ostro ale bedę wdzięczny za jakieś pożyteczne rady. Wraczając de testu 16.03 pierwszy dzień Dieta:(zdjęcie wyżej) 13.00 -200ml [...]

[...] (zdjecie poniżej) 2: 3x razowy 1/2 puchy tunczyka jajko 10ml oliwy (zdjecie poniżej) przed treningiem -shock 13.00-14.10 Trening -Triceps łamana leżąc na skosie 35/40/40/40kg sznurek wyciąg poziom 11/11/11/11 -Nogi przysiady (rozgrzewka 50/80kg) 110/120/130/140kg *6 wyprosty poziom 7/9/9/9 -Łydki stojąc 4s do zmeczenia [...]

08.04 niedziela I sniadanie 9.30 200ml mleka płatki owsiane z miodem jogurt II sniadanie 11.45 3x razowy ok 100g tunczyka 13.00-14.00 trening Triceps ł amana leżąc na skosie 35/40/40/40kg (tak samo ostatnio) sznurek wyciąg poziom poziom 11/12/13/12 (11/11/11/11) Nogi przysiady (rozgrzewka 50/90kg) 112/125/142/147,5*8 (110/120/130/ 140kg *6) [...]

emilooos własnie dzisiaj poszło kilka placków,wódeczki ,sałatka w piz.u (przynjmniej warzywna) i nie zabardzo sie czuję teraz bedzie chyba bleeeeuuuuuu scorp2402 jeśli chodzi o ciśnienie,to nie mam problemów ale są takie treningi kiedy daje sie wszystko i wtedy pewnie każdy tak się czuje RuLon nie wiem czy Masz się brac,ale nie jest tak [...]