35

korwa myslisz ze tylko w tym yepanym spamie siedze czytam i analizuje a moze ktos tutaj szamal tego razaka? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-05 11:35:52

teraz już wiem bezpośrednio po iniekcji carbo nie musi byc wiele,a po 35 min. posiłek z dużą ilościa ww nawet sie korwy nie spytają czy ni mi nie jest,koledzy... Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-07 16:46:14 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-07 17:13:06

a ja wstałem i zaraz idę do szkoły :-D edit. nie poszedłem ;-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-28 12:35:02

pamiętajcie! Masa póki nie będzie widać k****a! Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-02 12:57:35

Kuźwa jutro o 5 wstać żeby aero kręcić, trzeba się wziąć do roboty %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-02 17:26:35

Ja jutro podciąganie na drążku nachwytem cc mc 90-95-105 podciąganie sztangi 20-25-35

w pewnej części masz rację, ale nic nie jest pewne :-)) BTW. jeszcze 35 stron i zamykamy :-D

za 35 stron wyczerpiemy temat :-D

[...] i czwartek, przez 5 tyg. Do tego od siebie clomid po 1 tab przez pierwsze 2 tyg. Leciał wtedy test i npp w wysokiej dawce. I co się stało? Moja kobieta zaszła w ciążę :-) W 35 miesiącu cylku w trakcie sezonowego połączenia środków (dłuuugo tren) wrzuciłem 4op pregnylu i 1op clostilbegytu. I co się stało? Moja kobieta zaszła w ciążę :-D Zatem ja [...]

[...] i czwartek, przez 5 tyg. Do tego od siebie clomid po 1 tab przez pierwsze 2 tyg. Leciał wtedy test i npp w wysokiej dawce. I co się stało? Moja kobieta zaszła w ciążę :-) W 35 miesiącu cylku w trakcie sezonowego połączenia środków (dłuuugo tren) wrzuciłem 4op pregnylu i 1op clostilbegytu. I co się stało? Moja kobieta zaszła w ciążę :-D Zatem ja [...]

Saa tak po 35 roku zycia to zbawienie;-)

Hey. Trochę się pomierzyłem rano i oto jak to wygląda: waga :93(warzyłem się w ubraniu i osprzęcie w pracy)teraz 89 obwody : - talia 93- 91,5 - biceps 45- 44,5 - klatka 122- 124 - udo 58- 59 - łydka 38- 39 Zdjęcia do porównania dodam po miesiącu od daty rozpoczęcia dziennika. Jak widać zmierzam w dobrym kierunku, wiem ze to dopiero początek a [...]

[...] nad głowa było by lepiej ale ciężko do żelastwo samemu zarzucić. No cóż w przyszłości będę miał pomoc wiec będzie lepiej. Barki 1. Unoszenie hantli nad głowa siedząc 32/35/42 (12/10/8) 2. Unoszenie hantli stojąc bokiem 12/12/12 (10/10/10) 3. Unoszenie hantli przodem 12/12/12 (8/8/9) 4. Tył barków na maszynie 4/5/6 -sztabek- (20/17/13) [...]

Korzystając z okazji ze jest weekend i mam więcej czasu napisze coś o swojej diecie gdyż przeszła gruntowne zmiany DNI TRENINGOWE Posiłek 1- (zmiksowany banan, odżywka białkowa, biscuity zbożowe) 560 kcl b-36g w-103g t-6g posiłek 2 - pierś z kurczaka z warzywami + oliwa z oliwek 240kcl b-32g w-0 t-10g posiłek 3 - 4jaj na twardo 336kcl b-28 w-2 [...]

[...] Rozpieraki hantlami skos dodatni 22/25/28 (13/12/10) Nogi: 1. przysiady ze sztanga 60/80/100 (14/12/8) 2. Suwnica 140/190/200 (12/8/7) 3. uginanie nóg na maszynie leząc 30/35 (10/8) Co do przysiadów podpatrzyłem wczoraj trening Demolub-a i schodziłem do podstawionej z tyłu ławki. W ten sposób było mi znacznie łatwiej gdyż jako ze to mój [...]

[...] spora dawka kofeiny postawiła mnie na nogi i jakoś przetrwałem choć trening był krótszy niż zakładałem. Czwartek (barki, kaptury) Barki 1. Unoszenie hantli nad głowa siedząc 35/42/47 (10/8/7) 2. Wyciskanie nad głowa siedząc (na maszynie) 80/100/110 (10/8/7) 3. Unoszenie hantli stojąc bokiem 17/14/14 (10/10/10) 4. Unoszenie hantli przodem 14/14/14 [...]

[...] 374 Obiad Łosoś świeży 200g 39,8/27,2/0 402 suma 40/27/0 402 Posiłek przedtreningowy piers z kurczaka 200g 43/2,6/0 198 ryz brazowy 50g 3,55/0,95/38,4 161 suma 47/4/38 359 Posilek potreningowy Banan 150g 1,5/0,45/35,25 142,5 odżywka białkowa 25g 19,5/1,7/1,0 93 suma 21/2,1/36 235 kolacja ser twarogowy półtłusty 100g 18,7/4,7/3,7 133 orzechy [...]

[...] gotowanego nie zjem:) tak wiec ja wliczam do bilansu. W sumie: B 61 T 15 WW 77 kcal 658 Potreningowy (od razu po treningu) WPC 40g 30/2,36/3,12 154 banan 150g 1,5/0,45/35,25 142,5 w sumie: B 32 T 3 W 38 kcal 297 Posilek po powrocie do domu z treningu(45 minut pozniej) bułka grahamka 70g 5,74/1,19/39,83 180,6 szynka z indyka 40g [...]

[...] sobie, chociaż czysta. Od tego tygodnia zaczynam nowy trening Martuccy. :) W piatek wieczor miałam moment, że cholernie bolał mnie brzuch ;C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/572335aa67a54b5fb2335c5d0091c9a8.png Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-01-08 20:30:43 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46e4dcb8c31a4a0ca8038dd098719490.png Zmieniony przez - [...]

[...] wiedzieć o Tobie troche więcej: Jeżeli chcesz uzyskać pomoc to: -wrzuć swoją obecną dietę tu: www.potreningu.pl , generuj zrzut i daj ją tu - zobaczymy, jak jadłaś. -wyraźne fotki przodem/bokiem/tyłem Lektura obowiązkowa: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-01-18 19:59:35