35

[...] zalewało obcinasz ww Posilek 1 Placki owsiane Herbata/kawa Jaja 3szt B:20 T:15 W:1 kCal:218 Płatki owsiane 130g B:15 T:9 W:81 kCal:476 zmiksuj też orzechy włoskie ŁĄCZNIE: B:35 T:24 W:82 kCal:694 Posilek 2 Gotuję pierś razem z kasza z jakąś przyprawą np. kostka rosolowa, kucharek. Gdzie dodać oliwę ? Do kaszy ? Kasza jęczmienna perłowa 100g B:7 [...]

[...] co stać moich przeciwników i trochę ryzykowałem, ustawiając się na końcu stawki. Na szczęście wszystko dobrze się skończyło” - powiedział Parszczyński, który uzyskał wynik 8.35,05. Zapewnił, że kwalifikacje nie kosztowały go zbyt wiele i zachował zapas sił na decydujący bieg. „Nie jest sztuką zrobić znakomity rezultat w eliminacjach. Tu chodzi [...]

ja wale juz 2x100 i mam 15lat a na serie biore 11x80 tak na los no i 60-70 to rozgrzewka :) Musisz jesc ogórki z makaronem w ilości około 1 kg dziennie. mi to pomogło teraz wyciskam milion na klate!!! Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-04 19:28:35

[...] z kulturystyką chciałbym żebyście ocenili mój trening:) KLata:codziennie przez 7 dni wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x10 8 7 5 4 a potem na maxa ile moge wziąść tyle wezme biceps:codziennie przez 7 dni UGINANIE RAMION ZE SZTANGIElką STOJĄC PODCHWYTEM 5x10 Jakieś propozycje zmian?? Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2008-06-06 14:58:35

świętujemy...polewać chłopaki gólczasia xD i coś dla Pati ;** xD Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-08-20 09:34:55 Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-08-20 09:35:27 Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-08-20 09:36:12

Hej mam pytanie czy taki trening moze byc: wtorek: klata czwartek: klata sobota: klata niedziela: biceps o ****a haha Sog nie wchodzi Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-08-28 21:35:56

Torres23 spokojnie z tego co widze po liscie a z tego co zrobilem rozeznanie na ostatniej lidze to napewno bedzie jeszcze minimum 4 osoby dopisane w 63.5 oczywiscie w tym takze ja ;) Blacha91 startujesz tez na pucharze? LadyM czemu Ciebie nie ma na liscie startowej? Zmieniony przez - BadBoyCK w dniu 2009-10-31 18:35:44

siema studi nie pier*ol, kogoś wkręć chociaż może poruchasz Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-12-29 12:27:35

[...] 18:11:22 sie pytał o co i chodzi wyjasnielismy, i juz nie chciało0 mi sie z nim gadac to do domu wyjazd:D 2009-12-29 18:11:32 no ale**** wie co oni mieli przy sobie:D 2009-12-29 18:12:13 teraz własnie mysle że mogłem go do***ac:D bardziej:D 2009-12-29 18:12:35 ale on coś pieprzył ze 3 razy ze nie chce się bc bo tylko przoblemy bd<lol2>

tak, przejzałęm juz troche i rzeczywiscie ten sam syf. Także mówiąc panga g**** polecam tilapie, autorze tych słów - }:-( btw. właśnie mi śie w piekarnku pół kilo soli piecze ;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-30 17:35:51

W Carrefourze już karpia sprzedają na święta :)) No tak jak się zepsuje, to się Ludwikiem podmyje i na gwiazdkę jak złoto. Jest też mintaj po 5,99 z 35% glazury czyli pewnie z 60% jest. Co do ryb to w Biedronce są paczki mrożone 500g po ok 10zł morszczuka z 5% glazury, jadłem wczoraj, faktycznie jest tylko 5% glazury, jak ktoś lubi ryby to polecam.

[...] %-) bylo to cos za ok 20zl/kg i bylo jak najbardziej ok bo mialo malo wody w sobie. w sumie wiekszosc ryb wychodzi w podobnych cenach.. jedną puszcza za 10zl ale nawalą tam 35% glazury i juz tak mega tanio nie jest, zreszta taka ryba po smazeniu sie rozpada, nie trzyma sie wcale.. taka papa sie z niej robi ze czlowiek nawet bez trenu kurvicy [...]

Widziałem nawet gh za 20 gdzie wszędzie 35-40 :)

Ja przeczytalem 599 ale myslalem ze zloty heee :) tobie rowniez polecam ten grill, watrabka tez dobra z tego wyjdzie /-)_ Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-01-09 19:35:13

35% zapewne, zawsze tyle mają tam.

susik fajny masz widok z pokoju Chaczyk za to ty nie zrobiles takiej groźnej miny

jak ja byłem na kacu po świętach u fryzjerki to mi fajnie cyckami smigała po głowie.spodobało mi sie.wie dziewczyna jak klientów przyciągnąć%-) ja jestem na etapie wchodzenia w beke bo jak mozna byc tak poj**anym jak kobieta i jej świrunki%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-01-14 20:35:02

Mówisz że masz problemy z psychiką od 5 lat , nie ma nikt przypadkiem u Ciebie w rodzinie depresji lub nerwicy jakiejs czy coś? Cpales coś kiedyś, naduzywales? Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-08-31 20:09:35

. Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-01-20 01:35:55

[...] i sosem chińskim TRENING * Carbo z wodą 2. Kurczak z ryżem 3. Jajecznica z pieczywem 4. Twaróg z oliwą - Przysiad ze sztangą 3s x 10 25 kg - Uginanie leząc 2s x 8-12 35 kg - Wspięcia na palce 3s do maxa ~30 z obciążeniem - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa ~ 11 - Wiosło sztangą podchwytem 2s x 12 25 kg - MC 3s x 12 25 kg [...]