35

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-05-14 20:35:36

[...] (choć jutro się okaże, czy jeszcze nie poczuję %-) ), za to biegło mi się dobrze, więc chociaż tyle na plus DIETA Mam wliczać wszystko - układałam chyba miskę ze trzy razy, żeby mi się jakoś bilans zgodził, nie będzie łatwo @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f8e8fb8e6cb42ecb4bd207dece3f673.PNG Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-10-14 21:34:35

[...] także wpadła dodatkowa aktywność ok. 30min. biegu w terenie, tempo raczej takie średnie bo ciapa straszna, buty się suszą.. a to nasze ślady (piesek ucieszony spacerem, nie spodziewał się chyba, że po 22 jeszcze sobie pobiega :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/871640dc9da44e85b499ceb51bb19b64.JPG Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-11-24 23:35:13

[...] castagnus, ZMA, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcf5aad96e2c4bb0beaa412c4c7ec489.JPG Placuszek owsiany na śniadanie - kiedyś to zajmował cały talerz, teraz wersja okrojona, ale najpierw zjadam spoooro warzyw i jakoś się wyrównuje ;-) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-11-26 21:10:35

[...] to biegowi na bieżni 8km/h (taka subiektywna ocena zmęczenia w trakcie) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f77b11dc939433386ec7dc8ff8248c5.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, wapń, omega 3, drożdże piwne, castagnus, ZMA, zielona herbata (rano), herbata z mniszka lekarskiego (wieczorem) Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-12-09 22:03:35

przykladowy plan regeracyjny str 35 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858

[...] Trenuj z anmi cyklicznie zaczac od cyklu II GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V - s. 57 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

ty kaziu, zaraz ja tez zaczne łapać za słowka chodzi o szybko wchłanialną proteine i koniec. student .. ja cie prosze Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-08-14 05:27:35

[...] jak widać trwa on łącznie z rozgrzewką już 95minut i mam wątpliwości, czy tak może być? Nie wiem też jak długo, do jakiego momentu dokładać te minuty biegania po treningu. Także nie wiem czy jest sens już go zmieniać, czy nie ma co się spieszyć... Jak myślicie? Szefowe prooosze o pomoc :-) Zmieniony przez - gaga w dniu 2012-04-14 12:35:59

http://i47.tinypic.com/2njd85h.png ryż z jabłkami,migdałami i serkiem wiejskim: http://i49.tinypic.com/24edt9e.jpg http://i47.tinypic.com/6svz0l.jpg pycha! Zmieniony przez - gaga w dniu 2012-05-08 23:07:35

[...] we wszystkich rozgrywkach w obecnym sezonie. Ostatni mecz na Highbury Arsenal - Wigan 4:2 7 maja 2006, sędzia: Uriah Rennie Pires 8' Scharner 10' Thompson 33' Henry 35' Henry 56' Henry 76' k. Czerwona kartka: Johansson 76' Ostatni mecz obu drużyn Wigan - Arsenal 0:1 13 grudnia 2006, sędzia Rob Styles Adebayor 88' Pojedynki Liga: 3 [...]

[...] aż 6 razy uderzał z 11 metrów na bramkę rywali (5 razy skutecznie). 5. Arsenal dośrodkowywał z boku boiska znacznie rzadziej, niż większość drużyn Premiership. Najczęściej (35 prób) czynił to Emmanuel Eboué, co daje mu 75 lokatę w rankingu na najczęściej dośrodkowującego piłkarza Premiership. Liderem z 186 próbami jest Stewart Downing z [...]

że jak Tomuś, szczur i pewnie Sadd razem? powodzenia chłopaki:D:D:D a my z Resem posłuchamy muzy:D tomek oj Tomek Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-15 21:45:35

jadłes kebab XXL - mam jednego kolegę który lubi dużo jeść.. mówi ze tego nie da rady pochłonąć. Pewno tak chvjowe ze nie da rady do konca zjesc Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-19 13:35:46

czesc Rudziu, ja nie jestem z tych JP JP ... nie lubie, (Nie wszyscy policjanci) , ale jest w hoy takich hoyow jednych

[...] miło oglądało Wybaczcie A zaczęło sie od Snickersa Heh kiedys wspominałem, że chciał bym lek dostać :D Już chyba nie chcę :/ --- W kifie w tym miesiącu jest dobyr plakacik :D:D chyba zakupię W drodze powroten zakupię dużego kebaba i w tak oto pięknysposóbwydam ostatnia złotówkę :D:D Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-09-29 20:58:35

293,35

298,35 Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-01-24 15:40:06

305,35

314,35:-D