35

6.35 150-250 g płatek 200 ml mleka kolo 10.30 jakos 250 g kaszki dla dzieci z biedronki jeszcze do tego chleb lub trzy bułki nic innego nie mam możliwości bo to szkoła bułki z serkiem białym lub szynka kolo 14-15 jakiś serek homogenizowany później siłownia koło 1 godz obiad 16.30 100 g ryżu białego lub makaron do tego pierś 20.00 3 jajka taka [...]

[...] nad lużniejszą fazą negatywną,bo też tracę sporo sił ma tym opuszczaniu.Z miejsca jestem ogólnie zadowolony,ale z ilości średnio.Na treningach w domu,taką samą techniką robiłem już więcej powtórzeń.No cóż trzeba trenować i zbliażać się do tych 30-powt,bo bracia Plutowscy rosną w siłę... :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-09-01 15:35:47

[...] zaszałał na maxa i zrobił 1000 pompek na poreczach!!!! tak to opisał: Dzisiejsza misja na dzisiaj wykonana! 1 000 dipów w jeden dzień. Drabinka w dół - 40, 39, 38, 37, 36, 35, 34, 33, 32, 31, 30, 29, 28, 27, 26, 25, 24, 23, 22, 21, 20, 19, 18, 17, 16, 15, 14, 13, 12, 11, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 = 840 2x 30 = 60 4x 25 = 100 Razem 1 000 [...]

[...] naszą całą ekipą w Radzyniu na naszych drążkach. Była robiona ogromna siła. Tutaj krótki filmik nakręcany przez Mateusza i naszą wierna kibickę.Uchwyty wytrzymała tylko trochę coś trzeszczało.Och jak ślicznie,Ja nie mogę. SIŁA!!!! http://www.youtube.com/watch?v=xi11wYvLa14&feature=youtu.be Zmieniony przez - wlodek_81 w dniu 2014-02-21 21:35:03

Człowieku jesteś taki oszołom że aż słów brakuje, normalnie pewnie połowa osób która czytała Twoje posty to mało Cie nie wybluzgała za te durnoty! Wkleiłeś w końcu jakiś plan żywieniowy, z tego co widać to swój i jest tak beznadziejny że w życiu tu takiego nie widziałem. W ogóle się nie przykładasz, taki niby zmotywowany jesteś a nie chce Ci się [...]

[...] ono kolidowac z tymi tabletkami ktore sie bierze godzine przed kolacja ?? Co z dniami bez trenigu I czy nie wystepuja zadne efekty uboczne ( ginekomastia , albo jakies klopoty z sercem) ,pewnie wydaje sie wam smieszny , ale zalezy mi na zdrowiu i wole sie dokladnie wypytac niz robic cos pochopnie Zmieniony przez - ceo w dniu 2002-10-10 21:59:35

[...] ja może osobiście wychodzę z nie do końca dobrego założenia ale jak coś w tym stylu mnie dotyka czy dotykało, tzn. jakaś obawa, że nie będę już w stanie tego czy owego robić to po prostu sobie mówie, że jeśli do tej pory się dawało to i czemu tak od razu miałoby się nie dawać...;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2016-02-11 20:35:45

[...] sie da Trening męczący i masakryczny Wypiska z dzis rozgrzewka 30x10 40x8 TRENING WŁAŚCIWY SQ 75/82/87,5/94/100 Front sQ 50/55/60/65 uginanie nog 40/45/50/50 wykroki 30/35/40/45 dodatkowo zrobilem brzuch http://pl.youtube.com/watch?v=Mp-uwUti4Bk wszystko szlo po mojej mysli ostatnia seria przysiadow dość opornie ale dalem rade musialem [...]

Wyniki panów :) OPEN MĘŻCZYZN ławka ławka ławka suma płaska kąt 30 kąt 45 pkt 1.BARTOSZ G. 50 40 130 220 2.TADEUSZ H. 35 39 80 154 3.DAMIAN K. 37 42 70 149 4.ROBERT R. 19 33 55 107 5.SZCZEPAN Z. 22 31 50 103 6.GRZEGORZ P. 18 28 49 95 7.WIESŁAW R. 22 26 42 90 8.MICHAŁ B. 15 25 43 83 9.REMIGIUSZ K. 12 19 41 72 10.DARIUSZ O. 10 18 36 64 I [...]

[...] 4s unoszenie nog w zwisie 4s x max Mierzylem dzisiaj centymetrem dawniej rozstawialem nogi mniej wiecej na 70-75cm idąc za radą knife zwezylem znacznie rozstawienie do 30-35 wrzucam film na ktorym widac ze staralem sie dosc gleboko robic robilem do momentu (przynajmniej w przednich) az zgielem nogi do tego stopnia ze nizej sie nie da . w [...]

Wypiska z czwartku 09.07.2009.r WL 30 x 20 50 x 20 80 x 4 100 x 2 110 x 1 120 x 1 135 x 0 niestety nieudana proba bicia rekordu choc brakowalo niewiele wycisk mocny skos w dol 80x 20 90 x 12 100 x 10 110x5 czacholamacze 30 x 16 40 x 8 50 x 7 prostowanie ramion na wyciagu 35 x 10 40 x 10 45 x 8 50 x 6 Wypiska z dzis 11.07.2009.r squat dat [...]

Jak myślicie, jaka będzie kasa? Ja obstawiam że po 35 milionów dla każdego

[...] sobie przypominać co myślałem o Hayemakerze przed tymi cyrkami na lotniskach z Kliczkami i antywalką z Wałujewem. I jak wielu widziałem w nim gościa co może zagrozić Kliczkom. Owszem-może.To walka z ryzykiem,ale gdybym musiał stawiać-koniecznie na kogoś z nożem na gardle,to na Władymira. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-06 18:11:35

Lol, co za bezsensowna decyzja Chyba, że masz na myśli to iż Haye przegra na 100% Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-06-09 00:35:42

tygrum,tu chodzi o rywali braci Kliczko... Oni strasznie odstają poziomem od tych z 90...Zdziwilibyśmy sie jak byłyby wyrównane walki z Bowem czy Holyfieldem... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-07-03 01:35:22

enediktal - a skąd niby wziąłeś te 3-4 lata. A może 15 lat będzie mógł albo 20? Stąd, że u bokserów szybkość i refleks spadają mniej więcej od 35 roku życia, a Haye ma lat 30. Odpuść sobie ten niedorzeczny sarkazm.

enediktal zgadzam się co do słowa z większością twoich postów na tym wątku. Ale te 3-4 lata wziąłeś sobie z kapelusza. Dobrze ze nie 'doradziłeś' zakończenia kariery np 35 letniemu Foremanowi, Hopkinsowi, czy Holyfieldowi. O Vitalim już nie mówię, bo możesz powiedzieć że on w mniejszym stopniu bazuje na szybkosći, a to ją się traci z wiekiem - i [...]

[...] się że Haye najdłużej by pociągnął 4 lata, oczywiśćie mógłby dłużej ale wtedy nie byłby w swoim prime. przypominam że meritum i punkt wyjściowy tej dyskusji był taki, że po 35 roku zycia nie ma co walczyć. Proponuję więc po raz drugi, żebyście swoje argumenty na ten temat przedstawili nie mnie, ale Foremanowi (mistrz swiata w wieku 45 lat), [...]

[...] jaki sprężysty krok, szybkość, jak ruszył.. Szkoda ze nie wcześniej lub jeszcze trochę ostrzej, bo pewnie dałby radę przez KO. David, zostań Lepiej było Ciebie oglądać niż byłoby Władka z Chisorą Czeka rewanż z Władem, walka z Vitkiem, Adamek nie powie pewnie nie... tyle możliwości !!!! Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-07-03 14:26:35

[...] mi sie ze takie lody jak nabardziej bo czybym zjadł białko solo i kalafoir solo czy wymieszane to jeden uj ;-0 a zrobiłem tak ze ugotowny kalafior zmroziłem, jak był zmrożony to do pojemnika do tego troszke wody, 3 kostki lodu, 30g białka, słodzik potraktowałem to blendlerem i gotowe ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-05 09:35:14