35

[...] tylko na poczatku nie pakuj sie filtrem bo nic z tego nie wyjdzie :)Co do lopatek, to dzisiaj wiekszosc ludzi chodzi przygarbionych wiec jak te plecy maja byc silne? Spokojnie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/03/2016 09:05:17 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/03/2016 11:16:49 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 11/03/2016 11:18:35

[...] kreatyna, probiotyk Picie woda ok.2l, herbata zielona, kawax2 Warzywa fasolka zielona pusta lodówka, przed zakupami /SFD/Images/2016/3/19/89a9146918ba427a8bde5d349a13d409.jpg /SFD/Images/2016/3/19/861f078126db44dea2a7503819cc3598.jpg Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2016-03-19 11:35:54 Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2016-03-19 11:36:34

[...] co zwiazane jest zapewne z obecnoscia masła orzechowego* *zakąłdam że chodzi o ten przepis tak? http://www.sfd.pl/Mas%C5%82o_orzechowe_by_life_styl-t446703.html jeśli tak to o nim na zawsze zapomnij, jeśli nie - podeślij namiar do włąściwego ;-) Napisz jeszcze ile czasu poświęcasz na sen. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-28 22:35:26

19.06.2013r. Dieta : http://s22.postimg.org/71t0tz3dd/dieta_2013_06_19.jpg Trening : Biceps + Triceps + bieganie ! km 3,02 minutes 19:35 min/km 6:28 Posiłki : naleśniki + nadzienie ( wpc + banan ) pycha ! http://s21.postimg.org/pkh66ilbb/20130619_184759.jpg http://s14.postimg.org/zeyyb7uwx/20130619_184605.jpg warzywa + szynka mielona z jajkiem [...]

[...] Czołówka premiership :-) Inna sprawa, to albo smalec zszedł i wyszło to coś albo tylni akton barków również uległ poprawie. Przy tej pozie nie było go widać. https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/P2200256.JPG Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-02-20 21:41:39 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-02-20 21:43:35

[...] podobna jak nie gorszą forme od kolegi.. Fakt zrobiles swietną forme ale chyba delikatnie obrosles jednak w te ''piórka'' Uwierz mi, że nie obrosłem i mam ogromny dystans do siebie. Między innymi dlatego nie było mnie tutaj :-) Ale dobrze, przepraszam w takim razie jeśli kogoś uraziłem. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-03-17 23:47:35

[...] do siebie. Między innymi dlatego nie było mnie tutaj :-) Ale dobrze, przepraszam w takim razie jeśli kogoś uraziłem. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-03-17 23:47:35 Nie mialem tu na mysli ciebie ani nikogo konkretnego. Poprostu zauwazylem ze takie sytuacje zaczynaja sie czesto powtarzac. Nie mowie ze nie powinno byc krytyki, baedziej [...]

harbinger wpisz na allegro ja w sklepie z suplami zamówiłem przy okazji jakby zamawiali coś 70-75 do dipsów doczepiałem Zmieniony przez - niwix w dniu 2014-04-20 01:35:52

Brawo! Chcialbym miec kiedys tyle motywacji i samozaparcia zeby zrobic taka forme... Zmieniony przez - Altis w dniu 2014-04-29 20:15:35

Hubert - twardo i sucho to wygląda chociaż brakuje trochę nabicia, ale wiadomo wakacje pełną gębą ;) Nie ćwiczę na siłowni w ogóle, może to stąd. Tylko boks, kopanie i kilka pompek ew. Siłka wraca od sierpnia,dodam tez aero na czczo. Aha, i odpalam jutro regeneracyjnie 4 iu stronga ed. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-07-19 19:35:14

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0bec45d929094f85a8084240df856ceb.jpg slabo ale animalem nie jestem i nie mam dziary na karku z logiem prawdziwych koksow%-) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-07-26 19:08:39 93-94 kg 182 cm wzrostu. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-07-26 19:09:38 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-07-26 19:16:35

forma przednia jednak karlom jest latwiej %-) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-07-27 14:27:35

ładnie ,nabicie na insie ma moc ;) Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2014-09-10 02:13:35

[...] Zaliczylem 10 miejsce. Lepsze fotki od fotografa dam za ok 14 dni, narazie mam tyle co udalo sie zrobic patelnia. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-04-07 16:02:35 /SFD/Images/2015/4/7/d7141f6d8b644032a5278f9e0fa09c61.jpg /SFD/Images/2015/4/7/2f73e416d2aa45a998f665bd0d1e3c9d.jpg [...]

[...] powiadomki co wygasły;-( niektórzy mega forma, kilkanaście stron wstecz przeleciałem ;d Mojej chwili prawdy jeszcze nie było wiec zaniżę poziom.... SFD/Images/2015/7/22/96335574d0b34d519c61a2d2bd35c127.jpg SFD/Images/2015/7/22/f8a9d52018e34ea08da7ccd52847fa29.jpg SFD/Images/2015/7/22/cfbacf454e544daaa91dae09d6770c39.jpg [...]

[...] nie naj oral, nabija mnie niemiloserdnie osobiscie, ale po 3 dniach choroba i odpisculem. Ale jak sie nie ogarne to schodze, bo od miesiaca jem 1-2 posilki + sloik nutelli dzienie, po prostu sie nie potrafie jakos zmotywowac. W tle GH caly czas, jak nie zapomne wbic, bo roznie ze mna bywa ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-08-26 01:35:06

Laciu, kozak BF cały rok.... Marian forma była petarda. Nic dodać nic ująć. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-04 08:32:35

[...] zapowiada się bardzo dobra forma - Gratki i wytrwałości życzę redukcja z 108kg, w tej chwili 98kg. skończony 6 tydzień redu.. i Ciśniemy dalej 95, a może nawet na 90 jak widać szału nie ma , ale coś trzeba robić aby nie zgłupieć he. /SFD/Images/2016/2/20/796feb12bcee4f7cb2a827e0a91d61ef.jpg Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2016-02-20 13:18:35

[...] na masie waze do 130 a na scenie waze 105-107 a ty mowisz ze na masie wazyles 120 i zbijales 13 kg? a na scenie miales 97? to nie jest czasem 23kg? to jak bym chcial robic forme na zawody i stracic rozmiar z brzucha to mam poprostu odc. ledzwiowego i brzucha nie robic i bedzie mniejszy? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/06/2017 18:19:35

bez gh również można robić formę jak widać ale będzie wcinał 5 środków kosmetycznych to i gh nie brak ::( Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-09-11 16:34:37 Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-09-11 16:35:30