35

@Grind długo szukałeś zdjęcia na którym Miszka wyszła niekorzystnie? |-) Nie. Dla niezaslepionego dupa latwo wybrac, ale ty np twierdzisz, ze Jedrzejczak jest ladna wiec ciebie nic nie zrazi... %-) Zmieniony przez - grind w dniu 6/12/2016 12:31:35 PM

Silva ma małe szanse. Cormier nie dość, że ma beton, więc ciężko go będzie położyć, w dodatku zapasy i siłowo będzie też znacznie lepszy, więc będzie go przestawiał jak chciał. Dzięki Andersonowi PPV może być znacznie większe. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-07-08 16:13:35

[...] ważenia przed galą UFC 200. Ceremonia dla kibiców odbędzie się o północy czasu polskiego i będzie ją można zobaczyć poniżej: https://youtu.be/MGs-fLhCZIw Walka wieczoru: 135 lbs.: Miesha Tate (135) vs. Amanda Nunes (135) – walka o pas wagi koguciej kobiet Karta główna ( Extreme Sports Channel, godzina 4:00 czasu polskiego): 265 lbs.: Brock [...]

przegapiłem 2 walki a widze, że Miller i Mousasi przez KO WIDZIELI? :o Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-07-10 01:35:13

Do skasowania Zmieniony przez - Taneczny w dniu 2012-01-21 21:35:45

[...] 2.Dopatrzyłem się w sumie sam złego podziałów tłuszczy: przeczytałem z któregoś z artykułów na forum podział 1/3 nasycone 1/3 jednonienasycone 1/3 wielonienasycony czyli po 35g z każdego Patrząc na rozpiskę widzę ze kuleją u mnie nasycone i jednonienasycone chyba że coś źle patrzę. Chciałem wprowadzić następujące zmiany zamienić olej lniany z [...]

[...] czekoladowy, czekoladowo-miętowy, orzech laskowy i cappuccino), E 104 (dla smaków: bananowy, jogurtowo-cytrynowy i cytrynowy). Wartość odżywcza w 100 g proszku w 1 porcji (35 g+ 150ml wody) Wartość energetyczna 1610 kJ / 385 kcal 563 kJ / 135 kcal Białko 75 g 26,3 g Węglowodany 7,8 g 2,7 g w tym cukry: 5,9 g 2,1 g Tłuszcze 5,9 g 2,1 g w [...]

[...] przepis na twarog góra?? bo juz mi sie troche znudzil z owocami suszonymi i oprzechami ;/ , a wszelkie formy ''na ostro'' mi nie wchodzą raczej ;/, bede dźwięczny, pozdr(hehe wlasnie sqmalem ze VT cwiczysz :D , to mamy o czym pogadac jak co :P) Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-04-22 16:35:16 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-04-22 16:38:32

zanim zaczniesz pouczac i wprowadzac poprawki to zacznij czytać to co pisze i to co jest w odpisach a nie tylko patzrzec na fotki ;p ,niestety nie da sie zrobic z siebie supermana w 3 tydnie :P p.s. wymiary porownanie itp beda na koniec przy podsumowaniu , narazie nic z tego :P Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-05 16:35:00

[...] // p.s. wrzucam fotki z dzisiejszego dnia , robione komem wiec troche inne ale chyba juz widac jakis postep w masie , czekam na opinie ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-13 11:23:40 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-13 11:23:50 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-13 11:24:06 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-13 11:24:35

[...] Kolacji nie zjadłam, jutro będzie lepiej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a474df2c8fa34963a2d9a414c7199227.png Miska na 24 luty 2014: pomidory, cebula, kapusta pekińska, ogórki kiszone, woda, herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a451f4b0c5ce46e6be28331e47143165.png Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-02-24 14:35:28

Dzień 35 Zdjęć córy nie zrobiłam może weekend pstryknę, chociaż jak zwykle wyjazdowy i to już od jutra. Dalej robię 3 serie ale dzisiaj dałam radę zrobić pełną ilość wykroków (myślałam że zejdę:))) no i plank coraz dłużej zwłaszcza w 2 i 3 serii więc jakiś progres jest. Zastanawiam się nad rozgrzewką, jadę 20 min na rowerze program interwałowy i [...]

[...] (zwiększyłam ciężar) 9. Uginanie nóg leżąc: 15 x 3sz, 12 x 3sz 10. Przywodziciele na ginekologu: 15 x 6sz, 15 x 7sz (zwiększyłam ciężar) 11. Odwodziciele j.w.: 15 x 7sz, 15 x 8sz (zwiększyłam ciężar) 12. Wspięcia na palce siedząc: 15 x cc+20kg, 15 x cc+20kg (zwiększyłam ciężar) Rozciąganie Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-04-16 15:35:56

[...] Podejrzewam, że od niemal początku odchudzania, ale zainteresowałam się tym dopiero od kilku miesięcy jak nie mogłam schudnąć. Dziś po treningu aerobowym zmierzyłam i miałam 35 stopni Ilość tkanki tłuszczowej szacuję (wiem, że to niedokładny pomiar)na wadze domowej, która pokazuje, że mam 18%. Kiedyś mierzyłam też według wzorów i wychodzi [...]

[...] Waldi) 15*20, 20*17, 25*12(filmik 8-)), 30*9+15*12, 25*10, 22.5*9 3.sciaganie linek stojąc (tylny akton) Powt: 23,20,16,11(caly stos) 4.Wyciskanie hantli siedząc w oparciu 35*17, 45*12, 45*10 5.Unoszenie hantliw opadzie leżąc na wygietej ławce Waldi 12.5*17, 17.5*11, 17.5*9 6.Unoszenie sztangi podchwytem ponad głowę 25*14, 30*11, 30*9 7.Kaptur [...]

[...] 30*4 + 17,5*6 6. Uginanie w opraciu o udo - siedzac 12,5*15, 15*11, 15*9, 15*9 7. Uginanie nogi na hamerze - pozycja kleczaca - jednonoz (super maszyna) 15kg*17, 25*13, 35*10, 40*7+25*10 8. Uginanie nog lezac na lawce - hantla trzymana stopami 20*15, 25*11, 25*10, 25*8 Cardio 20 min.... Trening dal mi po dupie, niby malo cwiczen na partie [...]

[...] troche czulem prawy lokiec wiec juz dalej nie progresowalem... 7. Prostowanie ramienia uchwytem - wyciag z gory powt 20,17,15 8. Uginanie nogi - maszyna hammer 15*20, 25*15, 35*12, 45*6+25*10 9. Uginanie nog lezac na lawce - hantel trzymany stopami 20*15, 25*11, 30*9 cardio 20min... i selfie 8-) Pzdr ! [...]

@jack5 napiszę do ciebie za jakiś czas, bo na razie prowadzimy rozmowy z trenerem od MT, ale nie wiem jaki będzie efekt tych rozmów. Zmieniony przez - trollik4 w dniu 2010-07-14 18:00:35

[...] Sam przyznam, że wygląda to komicznie. Niejeden bokser by się posikał ze śmiechu widząc takie "ciosy" (bardziej przypomina klepanie do dupie), ale ... :) taka technika, nie mnie oceniać czy skuteczniejsza od boksu, myślę że i tu i tu znajdą sie wady. http://www.youtube.com/watch?v=WgQyiEWdlNQ Zmieniony przez - Electro7 w dniu 2013-12-08 13:16:35

[...] owoc 3 posiłek 200gr razowca i 150 wedliny +100 gr pestek z winogron 4.posiłek 120 cyca i 100 gr ryzy +surowka po treningu 100 gr Kaizen Kreatine Transport po 30 min 35-40 gr Ultra Whey około godziny po ultra whey 100 gr Gainera w miedzy czasie jakies witaminy itd o-3 glukozamina przed snem 40-50 gr Sp 80 + 20 gr oliwy a sakies aminy [...]