[...] Jason Poston (physique) 7 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/3/1ca1f0ae91854011a1959efe28ceb6a6.jpg Fred Smalls 9 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/3/59d36cf7cde5410cb753896bc9119151.jpg Moe Bannout 10 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/3/6bf0425173d44e0b99ab970556bca99a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-03 21:35:26
Jason Poston (physique) 6 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/8/ff8081824b1c42a691cf3fd77ef8ce0b.jpg Phil Heath 7 tygodni przed https://www.youtube.com/watch?v=AEwedGztrQw Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-08 22:35:52
[...] - 128 kg /SFD/Images/2015/8/16/807540c86781475ebd3971e6887d5e5f.png Juan Morel, Akim Williams (bez kwalifikacji) i Victor Martinez 5 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/16/e6ea77abc502441da1753c0559cbab8e.jpg Sadik Hadzovic 5 tygodni przed /SFD/Images/2015/8/16/704f769bd3c144e29523bfb489df1aab.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-16 10:35:39
[...] w 1 poście tematu. Warto wspomnieć, że kwalifikację zdobył także Polak - Robert Piotrkowicz ;-) Wiadomo, że pomimo zdobytych kwalifikacji nie wystartują: w open: Justin Compton, Michael Lockett i Brad Rowe w 212: Baito Abbaspour w women's physique: Dana Linn Bailey w men's physique: Steve Cook Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-30 13:45:35
[...] /SFD/Images/2015/9/19/54e2eff0b6ba421b9801cab0d75eb639.jpg /SFD/Images/2015/9/19/c72779d4b52d4514ac2d4f1f4724032c.jpg /SFD/Images/2015/9/19/d58a79a9f2fd4caea32cb38b9832a920.jpg /SFD/Images/2015/9/19/94b6de5dd95545c4957e674110259247.jpg /SFD/Images/2015/9/19/1824065c38c54046bd8492ad646d759f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-19 06:35:17
wiadomo };-) /SFD/Images/2015/9/19/db21b439d05e4f78831899a477f28f06.jpg /SFD/Images/2015/9/19/9636c6869d3d40c79469b66267ff0ab6.jpg /SFD/Images/2015/9/19/9438f864265a4fc089e9fd25f6b4a897.jpg /SFD/Images/2015/9/19/90ed6ae4227e44679dc4c6a9d0a57a5d.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-19 19:59:35
Cały czas temat śledzi minimum 35-45 osób z osób zalogowanych - zapewne z 2x więcej niezalogowanych :-)) Cieszy ogromna robota moderatorów działu i to , że mamy wszystko na bieżąco. Zapewne apogeum jeszcze przed nami :-) Temat ma już ponad 150 tys wyświetleń to jest o połowę więcej niż MR O 2014 - który już ponad rok czasu jest na forum [...]
Jose Raymond /SFD/Images/2015/9/19/f8b5033a47e54cc1a21f7291e626c157.jpg /SFD/Images/2015/9/19/c79dc17fce2841139665e26381b882bb.jpg /SFD/Images/2015/9/19/dd3084e08ec048e58cdb268918836295.jpg Przepraszam za jakość ale lepszej w tej chwili nie znajdę :( Zmieniony przez - trzodny w dniu 2015-09-19 22:35:27
FINAŁY FIGURE /SFD/Images/2015/9/20/0d1b7b1256004850bbb1bec54364cf7a.jpg /SFD/Images/2015/9/20/6554b60160e04fa28b2aa34917cfb76f.jpg /SFD/Images/2015/9/20/a70661262725435886b5908ba3c4f781.jpg /SFD/Images/2015/9/20/e0efb8bda57147e69fdc39bc92cce722.jpg /SFD/Images/2015/9/20/669515fe89a44f1f873f5691bc617fe0.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]
[...] same nogi to za mało na Olympie ;-) A biorąc pod uwagę miejsce zajęte przez Dextera i zachwyty nim na forum, wydaje mi się, że są wręcz zbędne :-? Chociaż przyznam, od kolan w górę wygląda super jak na swój wiek. Zna ktoś może listę sędziów? Zmieniony przez - 723465 w dniu 2015-09-22 17:43:02 Zmieniony przez - 723465 w dniu 2015-09-22 18:35:04
u mnie esseliv kosztuje 29,35 a essentiale forte 38 zl tak ze prawie 10 zeta drozej a sklad identyczny,tak ze lepiej kupowac esseliv bo jest produkowany w polsce a essentiale w niemczech stad ta roznica cenowa
[...] miesięcy na sfd.pl, OK - minimum 300 postów OK - uzasadnienie dlaczego JA - redukuję się od 8 miesięcy, a ostatni udział w konkursie Ladies na przemianę sylwetki pokazał mi, że lepiej mi się pracuje z "batem nad głową" :-) Dlatego myślę, że w teście dam z siebie dużo więcej niż normalnie. Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-07-12 20:35:20
[...] trenowałam raczej nieregularnie i niezbyt przykładałam się do diety, tak więc efekty są raczej żadne. Jednak ustalenie procentu body fat na mybodycomp (niestety prawie aż 35%!!!Proszę się nie śmiać )bardzo mnie zmotywowało i tak od maja, tym razem NA SERIO biorę się za redukcję Oto co sobie "wystrugałam" DZIEŃ 1 (5 serii po 5 [...]
Pan Tyka nie ma obowiązku odpowiadać, ale że ma dobry humor to odpowie - wszystko zbyt skomplikowane jak na mój gust, ale ... przy 35% bodyfat dosłownie wszystkie formy ruchu i treningu są korzystne więc i ta nie zaszkodzi. Nie jest to absolutnie trening dla osoby niećwiczącej od 2 lat
No to mi się udało trafić na dobry Pana humor, he,he Dzięki! Z tym 35% bodyfat, to trochę mi się nie bardzo chce wierzyć, że to prawda jest...Pomierzę się jeszcze raz Jak powinna ćwiczyć osoba po długiej przerwie w treningach? Obwodowy?
No więc dzisiaj już konkretniej się diety trzymałem i... było ciężko. Śniadanie: 85g owsianych zalanych wodą (musiałem dosypać kakao, nie dało się tego jeść) 35g białka Drugie śniadanie: 150g? serka wiejskiego Micha zupy z makaronem (niedziela, wybaczcie mi :)) ) Obiad: 100 kaszy 150g schaba Ledwo weszło, troszkę kaszy musiałem zostawić. Drugi [...]
Podsumowanie dnia dzisiejszego. Śniadanko: 85 owsianych (+kakao, skończę z nim jak znajdę jakiś inny sposób na lepszy smak) 35 białka Drugie śniadanko: 150? serka wiejskiego 40 odżywki węglowodanowej Obiad: ok 100 mięcha ze skrzydełek z kurczaka 50? makaronu Drugi obiad 150 schaba bułka :)) Kolacja: Znowu nie dam rady nic zjeść... Ja po prostu nie [...]
[...] podnosił %-)) Dieta dzisiaj słabo trzymana, na początku dnia zabrakło owsianych }:-(((, potem późno zjadłem drugie śniadanie, zaraz po treningu wypiłem ok 50g carbo i ok 35g białka, chwilę późno wrzuciłem 150 karczku i podziubałem kaszy (byłem pełny w hvj), a teraz na urodzinach młodszego kuzyna do jedzenia była tylko pizza. Kolacji nie zjem, [...]
[...] jedno jajco (nic nie było do żarcia, wiec wolałem to niż nic) Kolacja (przede mną, ale nie popuszczę) 100g twarogu 100g kefiru Ostatnio również ważyłem się i waga poszła w górę, jest teraz 78kg, 12% tłuszczu więc jest dość dobrze. Liczę na słowa otuchy. Pozdrawiam http://vimeo.com/28898758 Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-12-08 20:35:39
MR. OLYMPIA 2015
