35

[...] - 31 -1 cm] biust - 82 +1 cm] talia - 66,5 +1 cm ] biodra (zaraz pod pępkiem) - 81 -0,5 cm] pupa - 93 -0,5 cm] udo prawe - 54,5 -1 cm] udo lewe - 53,5 -1 cm] łydka - 35 -0,5 cm] bicek - 25 Trening 11.02.2016 i 16.02.2016 nr 3 by Obliques A Bieżnia 10 min 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x35, 10x35, 10x45, 10x45, 10x50, 10x50, [...]

[...] time I will discuss the facts about what Bruce Lee was teaching. The claim that Bruce lee was changing style and techniques all the time. The view presented through the last 35 years is that Bruce Lee changed his JKD from seattle to los Angeles, and therefore his JKD would have continued to change like Concepts has changed it into a Filipino-MMA [...]

[...] reprezentuje Joey Lewis JKD. Nastepnym omowie to czego nauczal Bruce Lee. Twierdzenie ze Bruce Lee caly czas zmienial style i techniki. Obraz prezentowany przez ostatnie 35 lat jest taki ze Bruce Lee zmienil swoje JKD od Seatlle do Los Angeles i pod tym warunkiem Jego JKD mialoby dalej sie zmieniac tak jak Koncepcje zmienily sie w [...]

[...] which are efficient, direct and useful like from BLFM. Is this a good way to understand JFJKD? and the last question. Can we call my training, I mean simple and direct punches etc. , JFJKD? Zmieniony przez - Matado w dniu 2008-04-20 21:42:46 Zmieniony przez - Matado w dniu 2008-04-20 21:44:19 Zmieniony przez - Matado w dniu 2008-04-20 21:47:35

[...] oponki przez takie cos jak koszykoowka czy gra w pilke... poza tym twoja dieta...ja proponuje takie wartosci: bialko - 15% kalorii weglowodany - 50% kalorii tluszcz - 35% kalorii przy czym poczatkowa wartos bialka na dzien to 2,5g/kg mc...czyli ok 180g na dzien... dlaczego tak duzo ? bo patrzac na Twoja aktywnosc fizyczna to nie latwo [...]

A niby czemu? Tyko kobitki mogą sobie słać buziaczki, przypominam że jest dżender. A miałam nadzieję, że chociaż 35+ ominęła ta zaraza}:-(

A niby czemu? Tyko kobitki mogą sobie słać buziaczki, przypominam że jest dżender. A miałam nadzieję, że chociaż 35+ ominęła ta zaraza}:-( Ja jestem pier...onym lewakiem (nie mylić z lewicowcem) tak, że nie wiem o czym mówisz.%-)

Przeciez on tyle o tym wiadrze pisał, ze ja już dałabym sie pokroić że widziałam:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-02-18 20:35:19

a jak młodzież musi wiedzieć kto tu rządzi }:-( Sambi wracaj :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-06-26 21:01:35

33 stopnie w cieniu prawie rekord życiowy , u mnie max w historii było 35:-)

wczoraj ogladalem pogode to wlasnie do soboty ok 32 stopnie ale z burzami w ciagu dnia. jak narazie deszczu nie widac. a przydal by sie. zawsze troche chlodniej W Warszawie upaly po 35 stopnii a pokazywali jakas miejscowosc nadmorska gdzie bylo 18, ludzie w bluzach lazili. poj**ana ta pogoda

ja dzisiaj 6:30 sie obudzilem. zadnego budzika nie slyszalem. a 6:35 powinienem wyjsc z domu. przej**ane;)

ja dzisiaj 6:30 sie obudzilem. zadnego budzika nie slyszalem. a 6:35 powinienem wyjsc z domu. przej**ane;) ja wstałem ok 4 na kacu%-)

no fajne fajne, ja stwierdzilem ze jak bede szukal to albo diesel albo benzyna+gaz bo inaczej nie pojezdze za duzo ;-) mimo ze na samej benzynie to jest to %-) Sasiad, doradz mi jako stary mechanik audi 80 B4 w 1.9tdi czy 2.0 lub 2.3 quattro z gazem? :-P Zmieniony przez - Cinool w dniu 2012-07-05 13:35:32

nie zwrocilem na to uwagi nawet. ale tez sie nie sprawdza bo ja caly czas bylem zalogowany tylko w sieci cos robilem a mowisz ze mialem status niebieski:P w kazdym razie moze to byc przydatne;) pzdr spadam. jeszcze umyc sie trzeba;) narka i do jutra Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-07 00:35:13

Później zobaczę twój dziennik, bo narazie wszystko chaotycznie piszę, ale niedawno wróciłem i zasiadłem do komputera. Jeszcze dodam, że przy tych 200 ww (ok 35%) czuje się mega najedzony

[...] tortilli. 4 takie mają łącznie 127ww makroskładniki się zgadzają więc bez wyrzutów sumienia dzisiaj zostaną zjedzone %-) W przerwie jeszcze pare łyżek zupy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91a9503f857445fea82c75d518ca6362.jpg Dzień się zamknie przy ok 2550kcal w tym ok 35% białka i 40%ww, więc na + Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-05 15:29:26

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/b3221df8f7ec4fd8b91e7855956f8c3d.jpg Może gorzej wyglądają ale smak bomba. Omlet z 3 jajek i 1 białka+ 10 gram owsiany+ 5 gram otrębów pszennych+45 gram mąki, pół banana, cynamon i na patelnie ;) Smaka oczywiście narobiłeś Ty ! Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-10-10 15:35:10

[...] unoszenie sztangielek bokiem tylko, że na maszynie 3x Biceps sztangą 3x Triceps jednorącz 3x 3x sklony boczne Po treningu: 10minut rowerku 5 minut orbitreka 25 minut biegania na bieżni. Nie podoba mi się ćwiczenie na orbitreku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36c8d1d86283487ea266bb9dcb75bb90.png Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-11 19:35:21

[...] DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 5x Wyciskanie sztangi 5x Wyciskanie hantli siedząc (barki) 3x Biceps modlitewnik 3x Wyciskanie francuskie jednorącz hantelka 3x Brzuch 5x + aeroby 35minut + ostatnie 2 minuty biegłem najszybciej jak mogłem Dzisiaj 2 rekordy padły: Suwnica 4x 100kg 1x 110kg Przysiad 4x 50kg 1x 52kg Wiem, że chvja warte ale zawsze rekord [...]