35

[...] ćwicz rampę. Weęc zostaje Twoja propozycja? - military press - TO MOJA NAJWIĘKSZA BOLĄCZKA, jestem tak cienki w wyciskaniach na barki, że szkoda pisać, w rampie po 4x 10 do 35 kg już nie mam pary... ale po treningu i tak czuję że barki mam niedotrenowane, widocznie są niedotrenowane. Może spróbować siedząc? - francuz jednorącz - kiedyś [...]

[...] wiem o co chodzi z tymi pompkami. Z jakich ciężarów mogę wystartować? Wystarczy 20% zaniżyć i dojść do nich w 3tygodniu ? Maxy: wiosło nachwyt 10 x 85kg, MP 10x 35, Przysiad 5x 90-100 kg ? W izolacjach też zaniżyć? Dipsy i MC kontynuuje rampę - co zmienić gdy się skończy progres, tak żebym nie musiał znowu tutaj pisać? Jeśli chodzi o [...]

[...] jest szansa gdybym prowadził swój dziennik, żeby być "nieco" pod Twoim okiem czy czekać do 3-ciej części projektu o ile będzie ? Mam motywację, udało mi się nałożyć prawie 35 kg mięsa w te 2.5 roku, wcześniej byłem totalnym patykiem. Zauważyłem, że dobrze reaguję na wzrost, ale tylko w krótkim czasie. Po prostu nie wiem jeszcze jak wachlować [...]

[...] duży w lustrze, jest dobrze. Podsumowanie: Trening robiony po ostatnim posiłku jakiś czas. Dosyć słabe jedzenie, dobry trening. Na jutro planuje zrobić plecy na siłowni w szkole. Planuję martwy, wiosło, ściąganie wyciągu. Zobaczymy jak to wyjdzie, jak nie, to coś pomyślę w domu. Dobranoc Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2013-03-26 00:14:35

dieta: Dzieki kateryna będę wiedziała na drugi raz... nie wiem nawet czy ta dieta jest w porządku... pewnie deko nabiore wchodząc na takie kalorie...jak myślicie? Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-03-19 11:04:35

[...] (5 miesięcy) Stosowane wcześniej diety : dukan, głodówki juz zrobię zdjecie sylwetki tak więc odważyłąm się pokazac moje sadło. hakkuna warzywa są teraz cholernie drogie -czekam do wypłaty żeby zaszaleć i kupić szpnak, cykorie i brokuły.. Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-03-25 17:33:44 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-06 17:35:52

myslalem zeby dac ago 50 mg/dz+ meta30-35-40-40-35-30 i oxa 30-40 mg dz, potem omo i moze dac od poczatku deke na 10 tyg jakies sugestie?

cel-wieksza masamyslalem 1-4 aga 50 mg ed, 1-6 meta 30-35-40-40-35-30 3-6 oxa 30 mg ed 5-10 omo 250 mg e3d deka 1-10 200 mg e3d chociaz malo omy by bylo przy dece musze przemyslec tak byloby w miare git?

Ee stare bee max 35 %-)

masa Ci spadnie przez tą piłkę %-) p.s. co do bro jako po treningowy, to zdarzało się wiadomo dość często, czy przed treningiem czasami, ale też zdarzało się pic w trakcie treningu %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-03-05 22:35:36

35.Mariusz żaba 36. Barbara Górkiewicz-ale Basia chyba tylko na sklepie będzie ;d no chyba że czymś mnie zaskoczy i pójdzie na trening

[...] ponad 200km więc po lekku wypije z kulturą. Ważne w jak gronie itd. Na trening raczej w Nd nie wpadam bo to oznacza koniec jakąś 14,a musimy jednak Małą jeszcze o normalnej porze odebrać od Babci. P. S. Ale drineczka na lepsze trawienie Marian machniesz symbolicznie albo małego kufla? :) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-12-05 12:37:35

[...] ponad 200km więc po lekku wypije z kulturą. Ważne w jak gronie itd. Na trening raczej w Nd nie wpadam bo to oznacza koniec jakąś 14,a musimy jednak Małą jeszcze o normalnej porze odebrać od Babci. P. S. Ale drineczka na lepsze trawienie Marian machniesz symbolicznie albo małego kufla? :) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-12-05 12:37:35

[...] bez alko można posiedzieć :d potem się okaże że w niedziele nikt na trening nie idzie :D a ja z Czawajem mam zamiar nogi j**anc :D Moi kumple na szczęście zrozumieli ze jak nie pije to nie pije. Kiedyś się zadawałem z takimi co fochem potrafili rzucić jak nienchcoalem pic bo redukcja %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-12-05 12:37:35

[...] okres stosowania danej dawki 2-3 tygodnie, 20mg wydaje mi sie zbędne, zwłaszcza w pierwszym cyklu, lecz w ostatecznosci możesz się pokusić o zarzucenie 20mg/dziennie.... nie przekraczaj 6 tygodni stosowania metanabolu... zalecam również zmniejszenie dawek w końcowym okresie cyklu. Pozdrawiam Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2005-11-19 14:33:35

Wiek :prawie 18 Płeć : mężczyzna Wiek : prawie 18 Waga : 72 Wzrost : 174 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-18% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia, 2x muay thai Odżywianie : w trakcie [...]

[...] na sile nie udalo mi sie wcisnac za wiele, wiec miska bedzie slaba. Pomagam sobie wheyem ostatniow nieco wiekszej ilosic niz zwykle i spora iloscia mleka migdalowego, bo to wchodzi najlatwiej i wszelkie inne plyny, ktorych wypijam o wiele wiecej niz moje standardowe 2-3 litry dziennie. Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-04-05 18:35:38

[...] ed 16-23 insa 60 iu 16-43 hgh 1,5 iu 2on-1off 17-24 PGF-2a 19-26 antek(100-150-200-250-250-250-200-150) 22-25 IGF-1 80mcg ed 25-36 deka 1g ew 25-36 cypio 2g ew 28-35 insa 60 iu 30-33 IGF-1 31-37 tren 700 mg ew 31-42 clen 34-43 primka 1g ew 35-42 t3 37-44 propek 2,4g ew 38-43 vinko 50mg ed 38-41 IGF-1 jak moga na ciebie nie [...]

Dzień 1 Miska BTW 105/70/160 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16b1e63ff4c4401589ca22046617b2cb.png Dzisiaj dzień treningowy 1. przysiad 4x(tydzien1 x30/tydzien2x20/3x15) 15 x30/35/40/42,5 2a. Bułgarski bez obciazenia 3x15-20 na noge 2b. wypady bez obciazenia 3x15-20 na noge 3. zejscie ze stopnia do wypadu w tyl bez obciazenia 3x15-20 4a. Uginanie nog [...]

Dzień 5 Dzisiejsza miska BTW 105/70/160 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ee4a1853f3c437ba053570e12637c74.png W związku z grilem tłuszcze trochę przekroczone. Dzień treningowy 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 4 x 30/35/40/42,5 2. Combo 4x4 MC snath grip/Romanian/Sumo 4 x 40/45/50/55 3a. combo3x8 na noge krotki wypad/dlugi wypad/ przysiad [...]