35

[...] / 64 / 3 W tym posiłku nie ma tłuszczu-dodaj oliwę z oliwek ( tą którą masz przeznaczoną na godzinę 21-tłuszcz na noc nie będzie Ci już potrzebny ), dodaj warzywa 21.00 35 / 1 / 1 - 40gr Extensor WPI 95% białka 0 / 0 / 20 - Oliwa z oliwek ------------- 35 / 1 / 21 Wyrzucasz oliwę z oliwek-bo ją zjadłeś o godzinie 19. Dodatkowe uwagi: [...]

[...] kalorii. Tymczasem dieta na dzisiejszy dzień : 1 - 8:20 ser brie 182 kcal 2 jajka 12 g tłuszczu 15 białka 151 kcal 2 - 11:40 puszka tuńczyka 10 g tłuszczu 31 białka 135 kcal 3 - 14:20 1 jajko 6 g tłuszczu 8 białka 75 kcal (wiem że za mało jak na posiłek, ale zapomniałem wziąć więcej jedzenia do pracy) 4 - 16:40 100 g Sera Fety 216 kcal 17 [...]

08.02.2012 SRODA KLATKA WL 60-8p 70-8p 80-8p 90-9p TRICEPS Wyciskanie wasko lezac 50-8p 60-8p 70-8p BARKI Wyciskanie stojac z klatki 35-8p 40-8p 45-8p 50-8p NOGI przysiad tyl 30-8p 40-8p 50-8p 60-8p BICEPS Sztanga prosta stojac 30-10p 35-8p 40-8,8p BRZUCH Unoszenie nog 3s-12p Spiecia na ławce skosnej 3s-15p UWAGI: KLATKA-jestem zadowolony za [...]

[...] odblokować to jakie dawki hcg i co ile ? I jak poleci hcg to zapewne estrogen wywali, jak dawkowac nolve/clomid? I co lepiej ? Podstawowe pytania, pierwszy cykl, także sorki :) Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2018-08-21 10:24:21 Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2018-08-21 10:25:01 Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2018-08-21 10:35:35

3 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-10-20 17:35:55 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-10-20 17:36:11

[...] PRZEHCOW ZE SNIADANIA I POLOWE ZOSTAW W SNIADANIU. III POSIŁEK(12.30 w szkole) 1.Chleb razowy 100g=196kcal b=4,7/t=1,2/w=41,5 2.Ser twarogowy półtłusty 50g=66kcal b=9,35/t=2,35/w=1,85 3.Banan 100g=74kcal b=0,9/t=0,3/w=17 STAWIAJ NA WIEKSZA ILOSC WARZYW DODAJ OLIWE/OMEGA-3 IV POSIŁEK(obiad 15.00) 1.Pierś z kurczaka 300g=300kcal [...]

Wrzuciłam zdjęcie , kwalifikuje się czy wysyłać maila ?:-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-05-01 14:35:12

[...] Zgodnie z danymi Biura Statystyk Sądowych niemal wszystkie ofiary gwałtów są młode: 88% spośród 163400 kobiet zgwałconych w latach osiemdziesiątych miało między dwanaście a 35 lat. ... Prawidłowość dostrzeżemy jeszcze wyraźniej, kiedy zauważymy, iż 77% wszystkich ofiar gwałtu ma od szesnastu do dwudziestu czterech lat, a jest to jedna dziesiąta [...]

[...] pewnie juz nie pamięta reszty walki i walczy dalej. dalej tez przyjmuje ciosy. raczej więc zbiera znacznie więcej damage niz podrzędny bokser z rekordem 10-30. mi sie wydaje własnie ze wychodzi już to co przez całą karierę wyłapał na głowe. Zmieniony przez - chorazy w dniu 2009-08-26 15:35:02 Zmieniony przez - chorazy w dniu 2009-08-26 15:35:50

[...] wlasnie tabela. Ciezar kark ramie przed- klata pas biodro udo podudzie ciala (biceps) ramie przez wzrost 3,4 35,5 33,5 28 92 70 83 50 33,5 3,6 37 34,5 29 96 72 86,5 52 34,5 3,9 38 36 30 100 74,5 90 53,5 36 4,2 39,5 37 31 103 76 93 56 37 4,5 [...]

A więc wyniki są w sumie dobre oprócz SHBG: TSH 1,650 µIU/ml 0,270 4,200 FT3 3,43 pg/ml 2,04 4,40 FT4 1,35 ng/dl 0,93 1,71 Prolaktyna 7,89 ng/ml 4,04 15,20 SHBG 11,05 nmol/l 18,30 54,10 L Ma receptę na moją prośbę na: - Novothyral - Arimidex - Omandren - Androtop Nie wiem, które zrealizować. Androtop jest w postaci żelu, ale jest drogi, nie [...]

witam Kolege Si2uiel jestem ciekawy jak masz na imię. Jęsli lekarz stwierdzi że wszytko jest okej a facet ma 35 lat i dawno nie ćwiczył to bym na początek zaproponował mu marszobiegi. Po pierwsze by wybadał sobie w jakiej formie znajduje się jego organizm a jednocześnie by się nie zajechał od razu. Znam paru kolegów co startują ze mną w zawodach [...]

[...] $40,000 bonusu za zwycięstwo) Anthony Pettis: $750,000 Klidson Abreu: $42,000 (zawiera $21,000 bonusu za zwycięstwo) Renan Ferreira: $19,000 Chris Wade: $70,000 (zawiera $35,000 bonusu za zwycięstwo) Kyle Bochniak: $15,000 Ante Delija: $66,000 (zawiera $33,000 bonusu za zwycięstwo) Shelton Graves: $10,000 Bubba Jenkins: $98,000 (zawiera [...]

[...] kcal jeszcze przez parę dni . Mój trening będzie wyglądać mniej więcej tak : Dzień Martwego ciągu od 5 powtórzeń , aż dojdę do 1 . Ciężar co serię w górę. Wspięcia na palce 35 , 30 , 25 Brzuch Dzień Push Dipsy rozgrzewka 10x Wyciskanie leżąc hantlami 4serie 12 powtórzeń Wyciskanie żołnierskie hantlamim 4x12 Dipsy z obciążeniem 4x12 Wznosy bokiem [...]

[...] Uriela mi się podoba, Dni ketozy: 1 - 85% tłuszczu/15% białka.......BMR - 5% (minus 5) deficyt kaloryczny 2 - 75% tłuszczu/25% białka.......BMR -10% 3 - 65% tłuszczu/35% białka.......BMR -15% 4 - 70% tłuszczu/30% białka.......BMR....bez zmian 5 - 70% tłuszczu/30% białka.......BMR -10% 6 - 65% tłuszczu/35% białka.......BMR -15% [...]

[...] 4/3/38/364 III śniadanie 1 opakowanie sera Mozarella 1/20/15/274 obiad puszka tuńczyka w sosie własnym 140g 0/33/1/140 kolacja Odżywka na wodzie ok. 40 g (3 1/2 miarki) 0/35/10/150 WW: 2 + 0 + 4 + 4 + 1 + 0 + 0 = 11 g (44) B: 38 + 0 + 19 + 3 + 20 +33 + 35 = 148 (592) T: 32 + 10 + 15 + 38 + 15 + 1 + 10 = 121 (1089) kcal: 448 + 74 + 223 + 364 + [...]

[...] się dowiedzieć czy robię wszystko dobrze. Np. Przysiad przedni robię tak 0(sam gryf)-10-20-25-30 kg(tak, tak kpina) Wyciskanie na płasko 0-10-25-30-32 Martwy 0-10-25-30-35 barki stojąc 0-10-12-15 Wyciskanie wąsko 0-10-20-25 Biceps 2-5-7-10 Wszystkie ćwiczenie w piątek wykonałem po 12 powtórzeń. Staram się dokładać ciężar, tak aby wykonać 12, [...]

kark - 36 klatka - 91 talia - 68 ramie -35 przedramie - 28 nadgarstek - 17 pas - 79 udo - 49 lydka - 35 staw skokowy - 22 /SFD/2016/8/13/3136ff062e6747f2b6efeeef7b36c3a2.jpg /SFD/2016/8/13/90205ae60fd247758390bdfe2fbcb4d7.jpg /SFD/2016/8/13/51303c5689dc439da18eaa9ad3accd08.jpg /SFD/2016/8/13/bbfb08cfae7444a4b39ae7aa7aa255f7.jpg

35 miejsc to widzę że trzeba się zapisać,jakiś kontakt do organizatora, bo przeglądam strony i Jeszce nie znalazlem

Z tego co mi się obiło o uszy to dla nie nauczycieli przewidziano 35 a dla nauczycieli opór:) o kurcze Tadzieńku oby nie zabrakło dla nie nauczycieli miejsc bo się wkurzę |-)