35

[...] 2 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 12 x 40kg 10 x 45kg 10 x 45kg 8 x 50kg + bonus: 12 x 40kg 2. MC NA PROSTYCH NOGACH 12 x 40kg 10 x 45kg 10 x 50kg 8 x 55kg 3. WL 12 x 30kg 8 x 35kg 7 x 35kg 6 x 37,5kg 4. PRZYCIĄGANIE DRĄŻKA Z WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI 12 x 25 10 x 30 10 x 35 8 x 35 5. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE SZTANGIELEK 12 x 6kg 12 x 7kg* 8 x 9kg* [...]

[...] Koniec gadania, czas na czyny ;-) BTW, odebrałam dziś wyniki badań krwi: glukoza 66 mg/dl (74-106) cholesterol całkowity 218 mg/dL (120-200) triglicerydy 52 mg/dL (35-165) HDL 133 mg/dl (35-65) LDL 75 mg/dl (50-130) Wysoki HDL to ponoć dobrze, ale czy może być aż tak wysoki i o czym może to świadczyć? Zmieniony przez - meraviglia w dniu [...]

ten dzienkikarz co prowadził wywiad z Świerczewskim to jakiś cieć Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-07-24 23:17:35

[...] sportowej spółki akcyjnej jest osiągnięcie sukcesu na boisku, ale nie za cenę utraty płynności finansowej. By walczyć o mistrzostwo Polski, trzeba mieć od 20 do nawet 35 milionów złotych, a takimi kwotami dysponują obecnie trzy kluby: Wisła Kraków, Legia Warszawa i Groclin Grodzisk Wlkp. Mieczysław Broniszewski pracował w GKS Katowice dwa [...]

[...] która jako pierwsza pokona obrońców mistrzowskiego tytułu. (PAP) Wyniki 7. kolejki Bundesligi: VfL Wolfsburg - Eintracht Frankfurt 1:0 (1:0) Bramka: Diego Klimowicz (35). Mainz - Borussia Dortmund 1:1 (0:0) Bramki: dla Mainz - Mohamed Zidan (64-karny); dla Borussii - Christoph Metzelder (90). Arminia Bielefeld - Borussia Moenchengladbach [...]

[...] rozstaje się z futbolem. Alan Shearer zdementował pojawiające się informacje, że do pozostania w drużynie na kolejny sezon namówił go menedżer Newcastle Graeme Souness. 35-letni piłkarz w listopadzie 2005 roku poddał się w klinice w Monachium operacji przepukliny. Zabieg zakończył się pomyślnie, ale tuż po wyjściu ze szpitala Shearer [...]

Zmieniony przez - SoonS w dniu 2009-08-19 18:35:39

hej, prosze o zmiane tematu z slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21) na slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35) Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2014-11-15 20:35:49

[...] Biceps: 34-->34,3(+0,3cm) Klatka: 101,5--->101,5(nic) przedramie: 28,3--->28,5(+0,2cm) Brzuch: 80,7--->79(-1,7cm) <--- wyjasni mi to ktos 0.o ? udo: 55--->56,5(+1,5cm) Łyda 35--->35,8 (+0,8) WAGA; 65,3--->66,6 (+1,3kg) Jestem teraz na deload'zie więc wyniki mogą być zaniżone bo nie jestem "napompowany" trudno... Najwyżej w przyszłym miesiącu [...]

[...] Ten miesiąc był dla mnie słaby waga stała, ale po 2 tygdoniach od ostatniej wpiski dodałem 200kcal z WW i ostatnie dwa tygodnie coś ruszyło. Wygląda to tak: Biceps: 34,9->35,2 (+0,3cm) Klatka: 102,5->103 (0,5cm) Przedramie: 28,7-->29 (+0,3cm) Brzuch: 80,5->82,5 (+2cm) <------ Po sporej ilości jedzenia wiec mysle że kolo 1cm przyszlo :D Udo: [...]

[...] miesiacu lipa zachorowalem w ostatni tydzien tego miecha 38,5C az do wczoraj bo bylo 37,5C do tego kaszel aaaaa... szkoda gadać }:-( waga poleciala o 0,5kg w dół. Biceps: 35,2-->35,5 (+0,3cm) Klatka: 103-->103,5 (+0,5cm Przedramie: 29-->29,3 (+0,5) Brzuch: 82,5-->83,5 (+1,5cm) Udo: 58 -->58,5 (+0,5) Łydka 37-->37,5 (+0,5cm) WAGA: 69,7--> 70,8 [...]

Spoko -- będzie chociaż jeden temat w którym nie będzie jakiegoś ale?? Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-07-12 20:08:35

[...] zbyt obszerny na dobry poczatek sproboj dociagania sumo z ławy stan okrakiem ponad ławka do wyciskania i podnos z niej sztange do pozycji zablokowanej zron progresje po 5 powt w kazdej serii 35-40-45-50-55-itd az do hmmm.. momentu gdzie poczujesz sie niewygodnie powinienes czuc sie coraz bardziej na luzie trakcie kolejnych serii po 5 powt

[...] pomimo to, że przez prawie brak @ spodziewałam się złych wyników. No i zajadam się dość sporymi ilościami warzyw krzyżowych. TSH 1,391 ulU/mL (0,35-4,5) CHOLESTEROL CAŁKOWITY 202 mg/dl (140-200) TRÓJGLICERYDY 37 mg/gl (35-150) Dawka Euthyroxu tj. połowa 125-tki zostaje bez zmian. Endo coś [...]

Idź pan w c*** z taką grą!!! Obrona sie ****a nadaje do ruskich na mydło!!!

[...] (mrożone) Przed treningiem (11:00)- 3 kaps Pure-Arginine + 5g BCAA Trening (11:20- 13:00) Po treningu: (13:05) 5g BCAA + 50g Vitargo (13:30) 35g CFM WPI 2posiłek (14:00) &#8211; McDonalds &#8211; cheeseburger, 2x kurczakburger + frytki + lipton tea 3 posiłek (17:30) &#8211;- 100g makaronu [...]

[...] do brzucha sztangi opartej jednym końcem (półsztangi) 4/12,9,7,5 (80,90,100,110kg) 3. Wiosłowanie hantlami z zablokowanym tułowiem na ławce rzymskiej 3/12,10,8 (25,31,35kg) 4. Ściąganie drążka wyciągu na lekko ugiętych rękach do brzucha 3/10,8,7 5. Wyprosty na ławce rzymskiej 2/15 + 2/15 z ciężarkiem 10kg Łydki 1. Wspięcia na palce na [...]

[...] już wszystko wiadome. Mogę już powiedzieć pokrótce, że takiego powera jeszcze nie miałem. Środa Trening Klatka 1. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4/10,8,7,6 (31,35,37,39kg) 2. Wyciskanie sztangi na ławce ujemnej 2/6,4 (100,110kg) 3. Wyciskanie na atlasie 3/10,7,5 (100,110,120kg) 4. Rozpiętki na ławce prostej 3/14,10,8 (15,19,23kg) [...]

70 to takie minimum. U mnie niektórzy ciągną ponad 100. Pomnóż to razy przykładowo 35 osób. Treningi odbywają się 2- 3 razy w tygodniu i trwają 1 h 30 min. Uważasz, że to niskie wynagrodzenie? Za dojazd nie wszyscy muszą płacić. Czasem mieszkają niedaleko. Ja chciałbym dostać kilka kafli za kilkanaście godzin treningu miesięcznie- tyle [...]

[...] ale większość, nawet tej patologi, nie chodzi z pianą na pysku 2 nożami i nie chowa się w ciemnym zaułku aby wyskoczyć na kogoś sprzedać mu kilka ciosów i poderżnąć gardło %-) Zmieniony przez - MadMan047 w dniu 2012-05-02 15:35:48 Zmieniony przez - MadMan047 w dniu 2012-05-02 15:37:01 Zmieniony przez - MadMan047 w dniu 2012-05-02 15:37:34