meraviglia / siłownia, wytrzymałość, SW

Marta, i tak właśnie to traktuję




+ WARZYWA: papryka, sałata lodowa, pomidor, ogórki kiszone, cebula

+ SUPLE: tran, wapń, magnez + potas

+ DO PICIA: woda, koper, pokrzywa, melisa&gruszka, kawa



AKTYWNOŚĆ:

TRENING K-1: sparingi zadaniowe, sparingi na zasadach boksu, sparingi na zasadach low kick + "zabawy" z kettlebells (swingi) + tradycyjnie pompki, brzuchy.

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-18 22:57:06

meraviglia

Wczoraj wieczorem ostatecznie zakończyłam toksyczną relację z pewnym facetem

Marka! bądź z siebie dumna w takim razie!

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-18 23:02:38

Yosis, jestem dumna, ale ciężko mi z tym jak cholera


DNT (nie mam nim na swoje usprawiedliwienie )


+ WARZYWA: papryka, kalafior, ogórki kiszone

+ SUPLE: tran, wapń, magnez + potas

+ DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, kawa

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-19 19:59:14

mery - gratuluję wyjścia z toksykologii, teraz może być już tylko lepiej!

mera, jeśli to był toksyczny związek, jak piszesz, to powinnaś dać a nie GRATY! sama wiem jak ciężko się wychodzi z takich relacji, ale tak jak pisze k_rol_k potem jest już tylko lepiej!

Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2011-10-19 21:00:19

Trzymaj się Wyjdzie Ci to wyłącznie na dobre

k_rol_k, sihaja, oveja





+ WARZYWA: kalafior, papryka, pomidor, sałata lodowa, rzodkiewki

+ SUPLE: tran, wapń, magnez + potas

+ DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, kawa


AKTYWNOŚĆ:

TRENING K-1: zadaniówki w formie interwałów (30s/30s), sparingi na zasadach boksu, sparingi na zasadach K-1, bieg bokserski z ciężarkami (interwały 30s/30s), zabawy z kettlebells (swingi, podrzuty), brzuchy, pompki.

Piekiełko pod względem kondycyjnym, ale rewelacyjny FUN




Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-20 23:13:18

+ WARZYWA: pomidor, brokuły

+ SUPLE: tran, wapń, magnez + potas

+ DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, kawa


AKTYWNOŚĆ:

BEAR COMPLEX

zarzut
przysiad przedni
push press
przysiad tylni
push press

x 7

5 obwodów:

15kg
20kg
20kg
22,5kg
25kg

Daaaaaaaaawno nie robiłam tego kompleksu, stąd tak małe obciążenia.
Zmęczyłam się


+ CARDIO: BIEŻNIA 30 minut


Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-21 19:40:29

Dziewczyno, Ty to masz MOC!

Ruda, mam nadzieję, że prawdziwa moc dopiero nadejdzie

Donoszę, że mój weekend nie był udany

W sobotę byłam pobiegać godzinkę. Dietę trzymałam ładną...
Niestety dałam się namówić koleżance na wieczorne wyjście.
Koleżanka jest, podobnie jak ja, w kiepskim nastroju, więc popiłyśmy sobie wylewając swoje żale.
Beznadziejne... wiem
Niedziela upłynęła zatem pod znakiem małego kaca ale i wielkiego doła.
Nie było treningu, dieta do dvpy.

Dziś na szczęście jest już lepiej
Mam mocne postanowienie nie pić tyle z osobami, które mają na mnie tak zły wpływ.
Najlepiej czuję się, gdy dbam o siebie, o zdrowie, urodę - samopoczucie...

Kopnijcie mnie w dvpę, to może zacznę wreszcie troszczyć się o siebie
Jest we mnie dużo złości, którą do tego właśnie zamierzam wykorzystać...

Koniec gadania, czas na czyny

BTW, odebrałam dziś wyniki badań krwi:

glukoza 66 mg/dl (74-106)

cholesterol całkowity 218 mg/dL (120-200)
triglicerydy 52 mg/dL (35-165)
HDL 133 mg/dl (35-65)
LDL 75 mg/dl (50-130)

Wysoki HDL to ponoć dobrze, ale czy może być aż tak wysoki i o czym może to świadczyć?

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-10-24 12:29:08