meraviglia / siłownia, wytrzymałość, SW

dzieki!!!
ale u mnie nie ma takich jak u Ciebie!zobacz moj profil
W sklepie jest i jasne i ciemne,tzn ze sa dwa rodzaje czy jak?
moja sie pytala ktore lepsze dla zdrowia!!

Nie wiem, nie wiedziałam, że są 2 rodzaje

Kupuj to zwykłe, tzn. ciemne i miel tuż przed spożyciem
Zmielonego i odtłuszczonego nie kupuj!

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-08-14 19:55:14

ja tez nie!!!
no problem!!

są dwie odmiany siemienia po prostu. cos tak jak rozne odmiany fasoli. ciemne po zmieleniu bedzie jasniejsze ale nigdy takie żółciutkie jaka różnica w wartościach odżywczych? o tym to już nie mam zielonego pojęcia

no i bomba redcow,sam zobacze w srode czy w czwartek wsklepie o co tej mojej malej chodzi!!
pozdro

a w czym wy mielicie to siemie?
nada sie mlynek do pieprzu?

nada ,ja jak zmiele to potem kazda saltke posypuje!!
tak z jak pieprz,bez przesady
i toaleta regularnie!!!

Ale spamu





+ WARZYWA: brokuły

+ SUPLE: tran, wapń, magnez + potas

+ DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, melisa&gruszka, kawa



AKTYWNOŚĆ:


TRENING SIŁOWY - GÓRA:


1. MC
8 x 65kg
6 x 70kg
5 x 75kg
4 x 80kg

+ bonus: 10 x 60kg

2. PP
8 x 30kg
6 x 35kg
5 x 37,5kg
4 x 40kg

3. WL
8 x 30kg
8 x 32,5kg
6 x 35kg
3 x 40kg

4. wiosłowanie sztangą
8 x 35kg
8 x 40kg
6 x 45kg
5 x 45kg

5. wyciskanie sztangielek w skosie dodatnim
12 x 10kg
10 x 12kg
8 x 14kg
7 x 14kg

Ogólnie jestem zadowolona z treningu, tylko MC, jak porównuję z poprzednim tygodniem - jakoś trochę słabo...

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-08-15 19:42:31

jest dzien dobry i jest gorzszy,tak jak ze wszystkim!!!
nastepny tren pojdzie lepiej!!!

mera, mam pytanie
czy twoj chleb tez ma taka konsystencje jak ten z filmiku czy jest bardziej.. plynny?
http://piekarnia.wordpress.com/2010/03/20/jak-upiec-zytni-chleb-na-zakwasie-wideo/