SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak cofnąć? + trener czy siłownia?

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4083

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 107
Szukam kogoś w miarę niedrogiego kto ułoży mi plan treningowy i dietę, ewentualnie jakiejś siłowni. Mieszkam w Warszawie. Moim celem przybrać beztłuszczowej masy w górnych partiach ciała.Posiadam niewielką ilość tłuszczu,ale też mało ważę,więc wyglądam chudo i chcialabym to poprawić :)
Proszę o pomoc
co do cofnięcia,chodzi o efekty obżarstwa, wiadomo w większości przydpadków święta,wesele,sylwester,studniówka, tak się złożyło,że najadłam się porządnie. Potem był bardzo intensywny wysiłek fizyczny i powrót do diety,lecz nie zgubiłam tłuszczu.
Dodam,ze od lat rano robię rowerek jest,a raczej było to ok 30-50 min, w tej chwili zaczęłam jeździć po 2 h,do tego interwały,a nie mogę zrzucić tego tłuszczu ;/ dodam,że mięśnie w udach mi urosły, więc nie wiem skąd wzięły tą energię. W każdym bądź razie mój organizm mnie zadziwia. Ktoś coś zaradzi? Nie wiem co robić
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
po co chcesz płacić? wystarczy zaangażowanie z Twojej strony, lektura działu i nasza pomoc ;)
wypelnij ankiete, dodaj fotki. musimy miec jakis punkt zaczepienia

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-12 08:56:11

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 107
znowu to samo.
czytałam dużo i próbowałam na własną rękę,lecz efektów nie widzę.
dlatego wolę zapłacić i mieć pewność,że pomaga mi specjalista i osiągnę zamierzony cel.a nie będę stać w miejscu,albo co gorsza niszczyć sobie zdrowia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 364 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 130649
więc po raz wtóry- wypełnij ankiete, dodaj fotki i wklej przykładowy jadłopis (najlepiej z potreningu.pl). logujesz sie nickiem i haslem z sfd

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
natasza__ Redakcja SFD Moderator
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 2807 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 31169
xxx
dodam,że mięśnie w udach mi urosły


tez bym chciała zeby od aero mi miesnie w nogach urosły

Podejrzewam ze micha marna, za duzo aerobów, brak treningów siłowych.
A nogi nie stały się umięśnione tylko napuchnięte.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 322 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5066
Jeżeli jesteś z Warszawy to dzisiaj jest oferta na GROUPONie na roczny karnet na siłownię z kilkoma lokalizacjami w bardzo atrakcyjnej cenie, ja korzystam więc polecam
z pomocą forum wzbogacisz swój trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 105215
Zapytaj tutaj http://www.sfd.pl/Informator_MAZOWIECKI-f201.html 

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 107
natasza,i co twierdzisz,ze przez miesiąc mam napuchnięte? <lol2>
chciałabyś,widzisz nie każdy ma to szczęście.
za dużo aerobów? to mi tłuszcz powinien zlecieć na logikę.

babcia1950- wszystko fajnie ładnie,tylko korzystanie do 16,co najmniej do 16 to jestem na uczelni..

4nnladies pytałam tam,to mnie tutaj odesłali...

nadal nikt nie zechciał odp na moją hmm zagadkę, czy mogę prosić o wypowiedź kogoś kto wie jaka może być przyczyna i co mogę z tym zrobić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 26831 Wiek 14 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 282788
- wrzuć ankietę
- zdjęcia
- rozpiskę posiłków

Zobaczymy co sprawiło, że się tak rozrosłaś.
p.s. Tłuszcz nie leci od dużej ilości aerobów

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-12 14:44:32

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 9804 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 62758
powiedz mi z jakiej dzielnicy jestes i na jakiej dzielnicy szukasz silowni moze pomoge :)

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 322 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5066
przeczytaj uważnie ofertę, ponieważ także jest open bez ograniczeń co do pory dnia:
"2) 649 zł zamiast 2290 zł za roczny karnet open na siłownię wraz z opłatą członkowską za wyrobienie karty i rozpisaniem treningu personalnego"


post scriptum: na rozpisanie treningu to raczej bym nie liczyła ... ale dostęp do sprzętu istotny

Zmieniony przez - babcia1950 w dniu 2012-02-12 16:24:30
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Trening po kontuzji.

Następny temat

Prosze o porady, wielki brzuch. Oponka

Masa