Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Niegocin
Ostatnio na FB mi wpadł na główną mistrz sztuk walki Zbigniew Syc i jego obrony przed obaleniem...
taaa
nnie też kiedyś na YouTubie wyskoczył i jakoś mnie nie przekonał
w ogóle urocze jest wśród twórców i propagatorów tych wszystkich systemów to że wychodzi od nich przekaz że system można opanować w ciągu tygodni czy miesięcy ... i będziesz umiał
no ślicznie
kobieta albo mameja o poziomie usportowienia 1 w porywach do 2
czyli łazi i oddycha
z kłopotami był stać na jednej nodze 30 sekund bo się telepie opanuje materiał z kursu i będzie mógł się czuć bezpiecznie sytuacji realnego zagrożenia
a frajerzy latami trenują judo zapasy MMA boks itd.
Szacuny
3429
Napisanych postów
9308
Wiek
4 lata
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
93093
Kvrwa lodówka nie działa serwis za dwa tygodnie, no i chuy. Fajnie się tej wrzesień zaczyna.
Dawniej Agares25. Na forum od 2013. Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu. Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.
Szacuny
409
Napisanych postów
2089
Wiek
7 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
111617
Śmiejecie się chłopaki że chodzić trzeba się uczyć. Jak ktoś chciałby wyczynowo sobie chodzić to bez nauki ani rusz. Mnie trener uczy jak biegać żeby było szybko i jak zmieniać kierunki w biegu żeby zayebać gościa co z piłką biegne.
Agares, zapyerdalaj wydolnościowe interwały 1/tydz i starczy. Ja tak z 91kg w maju zjechałem do 84-85 teraz, bez zmiany diety poza wywaleniem syfu w postaci McDonalda itp. (chociaż czasem się mi nadal zdarzy zaglądnąć). Np. 2 min pracy, 4 ćwiczenia po 30 sekund jakieś dynamiczno-siłowe (taki a'la crossfit) na 2 min przerwy, 5 serii. Przeyebane ale masa leci jak szalona.