W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

dokladnie, oczywiscie jak ktos nie ma recznika, musi kupic na recepcji

Ciągle lepiej niż maseczki na ciężki trening

K_PS

zaraz przybiją "druga fale" i znowu trzeba bedzie sie w domu mobilizowac

Drążek rozporowy , poręcze do dipów i kółko kupuj jako obciążenie mogą być na upartego
takie pojemniki z wodą w plecaku np i jazda
Można można

spoko, cala pierwsza fale robielm treningi na chacie, nawet rowerek do cardio kupilem

Drążek wąski podchwyt i biceps skatowany
Wąski nachwyt - barki skatowane
Szeroki nachwyt - plecy i najszerszy skatowane
Górę można spokojnie w domu robić bez silowni


Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-07-30 23:52:38

dildoz

Kura sie na pompkach rozumi feest

Prosiaczku on imo jest naprawdę zayebiscie ogarnięty jeżeli chodzi o ogólną sprawność fizyczną (wiadomo pod sw te jego treningi pasują tak sobie) i mimo że jest dość młody to ja tam lubię jego kanal
Btw ja tam sobie łącze kalistenike z treningami czysto dynamicznymi, ja robię tak jak
ta pani i tak robię od dawna i to jest naprawdę fajne połączenie i cwiczenie


tylko ten ciężar od 0,5 do 1kg i nie więcej jeżeli chodzi o dynamikę i "luz" przy uderzaniu
Dobra spadam pzdr

Brodnicka <3

grind

A Ty jak trenujesz sobie teraz przyjacielu?

przede wszystkim pomalutku i ostrożnie żeby sobie znowu czegoś tam nie naciągnąć czy czegoś nie wygiąć bo to u mnie stały temat jest ... małpa ma siłę małpa ciągnie albo pcha a potem ała ała
zasadniczo mam taką podstawową siłownię u siebie w domu własną ale coraz bardziej ciągnie mnie w kierunku
Street Workout Prison Workout
( ostatnio zagospodarowałem sporo miejsca u siebie w budynkach i tą siłownię musiałbym sobie za każdym razem troszkę rozstawić i troszkę złożyć bo jest w takiej kanciapie więc zmotywowało mnie to do tego żeby sobie trenować z obciążeniem własnego ciała teraz sobie chce drążek gdzieś jakiś wkopać może )

przysiady pompki brzuszki próbuję się trochę podciągać ale to australijskie
lichy jestem jeszcze i gruby
wyciskanie na barki o to lubię !

no i podoba mi się to że nie muszę jakieś infrastruktury sobie ogarnić tylko biere i ćwiczę

no wedle umowy w połowie października wrzucę fotki po trzech miesiącach zobaczymy jak to poszło

oglądałeś "Bronsona" z Tomem Hardym
tak Prosiak wyglądać chce !

Ale się chłopaki coś słabo dziś czuję.
Od środy boli gardło, a dziś łeb napierdziela, osłabienie i jakieś rewolucje żołądkowe.
Chyba przyszedł już czas na mnie.

Jak wrzucę ciekawy filmik WK to dostanę bana?