W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Ja pije yerbe od kilku miesięcy i jestem zadowolony. Problemów ze snem też nie mam


Zmieniony przez - Masao w dniu 2019-12-21 13:03:23

I jak efekty? Na codzien jest jakaś poprawa koncentracji j więcej energii

Nie rozumiem tego zafascynowania ludźmi rzeczami pobudzającymi. Żyjemy w stresujących czasach, gdzie czasami tego wszystkiego jest za dużo. O wiele lepszym rozwiązaniem jest coś na ukojenie nerwów: melisa czy chmiel. Wokoło wszyscy yerbę albo kawę, a ja w ogóle nie pije tego typu rzeczy tylko sobie melisę zaparzam i zasypiam w te 2-3 minuty. Jeszcze stosuje trening Jacobsona na ukojenie nerwów i jest zayebiście.

Co to A trening?

Technika relaksacji mięśniowej. Tu jest info.

https://pl.wikipedia.org/wiki/Trening_Jacobsona

A tu pełny trening, zalecam od rozpoczęcia w pozycji leżącej



Ja sobie to robiłem 15 minut przed spaniem (po treningu myłem się, pościelałem łóżko i szedłem spać)

Napinasz i rozluźniasz poszczególne partie mięśniowe, tak żeby potem wszystkie mięśnie były rozluźnione. To pomaga zredukować stres. Potwierdzono, że nie tylko nasze myśli mają wpływ na nasze ciało (myśli wywołujące stres powodują napięcie mięśniowe, przyspieszony puls, pocenie się itd.), ale także nasze ciało może wpływać na nasze myśli (gdy jesteśmy spięci myślimy inaczej niż gdy jesteśmy zrelaksowani).

Skuteczność jest potwierdzona eksperymentalnie, tu praca przeglądowa https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1300/J137v13n03_04?casa_token=RsyvSIj8x84AAAAA:E0_xeJSMCLZiAf4eNImh0ppncOWJ1mnXxg6iqV3LLT1N-VwwBeXAdyCKgixt9ypwp5IDR6Jf4EKIYA& 

21 dzień #nofap nie ma minuty żebym nie myślał o bzykaniu, chyba musze się umęczyć na siłowni albo coś.

Nie daje aż takiego "kopa" jak kawa. Pobudzenie jest delikatniejsze, ale utrzymuje się dłużej. Po prostu przez cały dzień, gdy sobie ją popijm czuję się jakbym dobrze się wyspał w nocy. Nie mam już problemów ze skurczami jak kiedys, gdy piłem dużo kawy

Przekonałeś mnie! Przetestuję na sobie.

Chłopacy, jaka poj**ana akcja. Umawiałem się z dziewczyno, która sama mnie w sumie podrtywała i słuchajcie co się stało.
Miała na sobie koszulkie z harrym potterem i pytam co to jest, bo koszulka spoko. Ona , że harry potter, no to pytam czy lubi potttera, a ona z ryjem, że gdyby nie lubiła to by koszulki nie kupiła. Potem mówię, że znam osoby,k tóre nie są fanami serii,a mają takie koszulki, bo im się wzór podoba, a ta , że ona nie ma znajomyc pozerów i się pokłóciła ze mną ja j**ie co za kretynka

pilek a była ona chociaż pełnoletnia ?

25 lat